傷眼睛的行爲有哪些
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傷眼睛的行爲有哪些,我們時刻都用到自己的眼睛,而視覺疲勞是一種身體給大腦發出的警報信號,不注意保護眼睛會讓我們的視力變差,下面爲大家分享傷眼睛的行爲有哪些。
生活中傷害眼睛的行爲有很多,如用眼過度、用眼環境不良、隱形眼鏡配戴不規範等。不良的用眼習慣多會直接影響視力,建議在生活中引起高度重視,避免出現上述不良行爲。
1、用眼過度:平時工作或學習中近距離視物,眼球肌肉多處於緊張狀態,若長時間用眼,眼部不能得到放鬆調節,則容易傷害眼睛,引起近視。另外,長時間熬夜或睡眠不佳,眼睛在工作後不能得到休息,自行調節作用逐漸減弱,還容易造成眼部疾病;
2、用眼環境不良:如半仰臥狀態下看書或使用電腦等,不良用眼姿勢多可破壞眼壓平衡,長此以往則可能傷害眼睛。另外,處在搖晃的車廂或邊走路邊看書,在不穩定的物理環境中看手機等,均可能不同程度傷害眼睛。此外,如果長時間在黑暗環境中使用電子產品,眼睛負擔多會加重,對於高度近視的人羣,容易誘發視網膜脫落的風險,嚴重時可引起短暫性失明;
3、隱形眼鏡配戴不規範:隱形眼鏡一般可直接接觸眼球,本身對角膜有一定損害。若長時間配戴隱形眼鏡或者隱形眼鏡質量不合格,則可能會傷害眼睛,嚴重時可造成角膜水腫,引起眼睛乾澀、角膜透光性減弱、視力進行性下降等;
4、其它:游泳時不戴泳鏡,若水質較差,可能引發眼部感染。烈日下不戴墨鏡防曬,長期接受強光照射也可能會對眼睛造成傷害。飲食結構單一導致營養缺乏、眼底血管發育不良、長期吸菸、濫用眼藥水等,均可能對眼睛造成一定傷害。
1、用手揉眼。當眼睛發癢的時候很多人都會習慣性的用手揉眼睛,但是這一種做法很容易導致細菌進入眼睛,誘發眼部感染,更加會增加眼部傳染性疾病發生的機率,最好可以避免。
2、長時間使用電子產品。由於工作方式的改變,在生活中很多人都需要長時間使用電子產品,但是這一種做法對於眼睛影響是極大的,也會導致近視加深,所以一定要控制使用電子產品的時間,幫助自己更加好的保護眼睛。
3、關燈看電視。很多人都喜歡關燈看電視,但是由於眼睛對於明暗變化是十分敏感的,這一種做法容易給眼部帶來刺激,繼而影響視力。
4、戴隱形眼鏡睡覺。不少人都會有佩戴隱形眼鏡睡覺的習慣,但是長時間佩戴隱形眼鏡睡覺有可能導致角膜缺氧,繼而發生感染。
5、卸妝不徹底。卸妝對於眼睛有一定的影響,這是因爲卸妝不徹底會導致眼瞼堵塞,分泌物無法徹底流出,繼而導致眼睛受到傷害。
6、過度信賴眼藥水。在生活中很多人都會有使用眼藥水的習慣,但是由於大部分眼藥水中都含有防腐劑,如果過量使用會導致眼睛發生脫落,糜爛等問題。
如果有相關的習慣最好可以多加註意,避免由於不良生活習慣對眼睛造成傷害。此外,想要保護眼睛其實並沒有想象中的那麼困難,只要從生活中的小事情開始做起,科學用眼,衛生用眼,這樣就可以幫助大家更加好的保護眼睛。
1、長時間近距離用眼
大家都知道“鬥雞眼”吧,那是有意的動作,而我們看近處的物體時,肌肉就會不由自主的調節,時間一長,睫狀肌也會疲憊,感覺眼脹痛。
正在看手機的你,就是近距離用眼,已經突破跟手機屏幕的“安全距離”了。
對於孩子來說,超過連續 15~20 分鐘的看書、看繪本、畫畫、玩體積很小的積木(如一些樂高積木)等等,都算是長時間近距離用眼哦。
2、用眼環境差
過亮或者過度昏暗的環境裏面看東西,都不利於我們的'眼健康,其中變化最大的是我們的瞳孔,雖然它會調整進入眼內的光線,但是過度就容易引起睫狀肌過度疲勞,帶來不舒服的感受。
關燈看電視、玩手機,只開檯燈寫作業,你覺得看清東西毫不費力,但殊不知眼睛在背地裏有多努力。
3、看電子屏幕不休息
打工人對着電腦連軸轉,孩子一上網課就差不多1個小時,在現代社會,電子產品已經是離不開的必需品了。
目不轉睛地盯着電子屏幕,會降低我們的眨眼頻率,從而導致眼球缺乏淚液滋潤,時間一長,眼睛自然會幹澀、酸脹,那種酸爽感,想必大家都懂…
如何緩解視疲勞
視疲勞的原因多種多樣,如果是用眼過度休息即可,同時今後避免用眼過度,注意用眼姿勢,增加戶外遠眺時間,保證科學用眼。除此以外,還有以下幾種情況。
首先應考慮眼睛本身因素,它主要指一些眼部疾病導致視功能下降,使患者視物費力,造成視疲勞。如屈光不正、屈光參差、斜弱視、老花眼、白內障等。因此長期視疲勞應警惕眼病風險,及時就診。
其次是環境影響,光線過亮或過暗,閃爍不穩定,光線分佈不均勻。因此應保證用眼環境的光線適宜,不在廁所、公交車等光線不佳場所閱讀、使用手機。
還有有一種特殊情況,配鏡驗光不準導致視力矯正不夠或者過度,導致視疲勞,因此建議配鏡一定要前往專業的眼科醫院進行醫學驗光,保證驗光精確性。
許多人印象裏驗光可能就是“對照着視力表,更換不同度數的鏡片,直到能看清楚”。實際上,對矯正的要求應該更“苛刻”些,相應的驗光配鏡還應該更“繁瑣”些。
矯正近視,不只要看得清楚,還應看得舒服,如果覺得新配的眼鏡戴上去頭昏、眼脹,這次矯正可能並不成功。
科學矯正近視建議選擇檢查更爲系統、驗光更爲精準的醫學驗光,綜合考慮雙眼視功能、眼軸、角膜曲率、眼位等多種因素,從而確保科學矯正,既能看得清楚,同時還能有良好的視覺體驗。
爲了良好的視覺體驗,我們應該堅持科學用眼,將保護眼睛養成一種習慣。
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