怎麼讓嘴巴沒有口臭
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怎麼讓嘴巴沒有口臭,對於口臭的人來說,口腔有異味是很自卑的,在人際交往上,往往免不了交流,但是最尷尬的就是明明平時很注意口腔衛生了,但是還是會出現口臭的情況,下面看看怎麼讓嘴巴沒有口臭。
1、橘子皮:口臭的人要多吃金橘或咀嚼新鮮的橘皮,因爲它們有一股特別的清香味道,橘皮含有橘子精油,可以有效地去除難聞的口臭。
2、檸檬水:有口臭的人要多喝水,保持口腔溼潤可以減輕異味。可以在水中加入一片檸檬,這樣唾液會大量分泌,減少鼻塞、口乾引起的口臭。
3、綠茶:喝綠茶是一種消除口臭的更好方法,可以泡綠茶喝,也可以咀嚼茶葉,都是可以清楚口腔異味的,還有清熱的作用。
4、清潔口腔:好的衛生習慣對消除口臭有很大幫助,除了早晚刷牙外,飯後漱口也可以去除食物殘渣,保持口腔清潔,是解決口臭的有效方法。
5、養成喝茶的習慣:喝茶是一種很好的除口臭方法。如果口臭還沒有嚴重到要使用藥物的程度,多喝茶是非常有效的。喝茶的時候,讓茶在口中停留更長時間,可以抑制細菌的生長,茶也會沖淡臭味。
6、清淡飲食:飲食是引起口臭的原因之一,清淡飲食可以預治口臭,不要吃氣味大、刺激性大的'食物,如洋蔥、大蒜、辛辣、油炸的食物,這些食物更容易引起口臭。同時飲食過度也會引起口臭,每餐吃幾分飽就可以了。
上面這些就是可以消除口臭的妙招,有口臭的朋友可以試試,效果是非常好的,只要注意飲食,注意口腔衛生,口臭是可以很快消除的,此外,腸胃疾病也會引起口臭,所以如果口臭一直都治不好,要檢查身體是否出現了問題。
引發口臭的原因有很多,但不外乎是兩種,第一是由於牙的疾病,第二是平常不注意牙齒的衛生。所以治療起來也主要是從這兩方面來進行的。
第一,改善口腔衛生,正常人也應該一天刷兩次牙,但是患有口臭的人一定要多加註意刷牙,一天刷三次牙,時間方面更需要注意,一般來說,刷牙的時間不能低於三分鐘,而且很建議口臭的人一定要堅持飯後三分鐘內應刷牙。
第二,檢查口腔疾病,患有口臭的人一定要知道自己是不是有口腔疾病,所以患有口臭的人除了要多加註意口腔衛生之外,還應到醫院口腔科檢查,一定要看看口腔有沒有什麼疾病,比如是不是患有刮除牙石軟垢等等。
第三,日常嚼橘子皮,患有口臭的人基本上是因爲口腔細菌很多,因爲橘子皮中含有維生素C和香精油,對於那些患有口臭的人來說多嚼橘子皮可以清除口腔異味的,普通人嚼一嚼也可以很有效預防口臭,效果比嚼口香糖要好的多。
第四,喝茶,茶的類型儘量是可以清火殺菌的茶,這裏很推薦蓮花茶,最好是把它們用沸水沖泡後還能擠入幾滴新鮮檸檬汁,這樣去除口臭的效果是很明顯的。
第五,多喝水,患有口臭的人要多喝水,注意保持不保持口腔的溼潤,這樣是爲了讓口腔沒有細菌生長的環境,所以很建議大家多喝水。
第六,保持健康的飲食習慣,一個人不能太節食,也不能空腹時間太長,如果長時間這樣的話很容易會導致口臭。當然,吃飯時不要吃得過飽,因爲胃還沒有很好地消化食物,很容易產生異味,所以飽食易引起口臭。
第七,不要喝高糖或者高酸的食物,很多人都喜歡喝含糖量很高的食物和飲料,這些食物很容易存留在口腔裏面,而且持續的時間經常也很長,但是這些殘留物質是很容易滋生細菌引起口臭的。
一、不吃東西就不會口臭
爲什麼有些人張着嘴巴睡覺、早上起來口中多少會有些味道?那就不得不提到唾液了。唾液本身具有清潔沖洗的作用,唾液中的溶菌酶和硫氰離子還具有殺菌作用,如果唾液分泌減少,口腔乾燥,細菌在口腔裏會大開party。
這更可能會帶來口臭。食物引起的口臭通常是生理性的,不會持續很久,可能嚼一顆口香糖就能搞定,人們不需要去看醫生。但是,有些口臭卻除不了、掩不住、甩不掉。從醫學上說,如果口臭莫名其妙地出現,那肯定有它存在的原因。
二、口氣難聞,原因不同
口源性口臭一般來說,自己搞不定的口氣都是屬於病理性的。病理性口臭87%來自於口腔,稱爲“口源性口臭”,也就是由牙周病、齲齒、根尖周炎、口腔潰瘍、局部感染等引起的,只有治癒了這些疾病才能去除口臭。而由口腔外的原因引起的則稱爲“非口源性口臭”。
三、非口源性口臭
那麼作爲少數派的非口源性口臭,又是來自哪裏呢?在口腔周圍巡邏一圈,往裏是咽、喉,向上可以到達鼻腔,再向下則有肺和胃,這些和口腔鄰近的器官都可能成爲氣味的來源。所以,如果口腔沒問題,就得考慮鼻竇炎、
扁桃體炎、咽喉炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肺部感染與壞死等等可能性。一些系統性疾病也會戴着口臭的面具出場。而且這張面具的確不懷好意,它既警示你:身體裏的某個零件出了問題,又在恐嚇你:這個問題恐怕還相當嚴重:
1、爛蘋果味的口臭可能來自於糖尿病。
2、尿味、氨味通常見於尿毒症病人。
3、肝功能衰竭病人可呼出肝臭味或死老鼠味。
4、在白血病病人嘴裏則可能聞到“血腥”的氣息。
此外,也有極少數口臭是精神性的,病人自己對口臭的判斷往往比實際測量嚴重,即使根本沒有口臭,也找不到病因,病人卻很難從口臭的幻想中解脫出來。
四、如何使口氣清新
口臭的原因枝幹衆多、根系龐大,如果你想將其連根拔起,還不是一件容易的事兒。
五、要想去除口臭,還得搞好口腔衛生
有圖表爲證,不管是哪一種口臭,最終的處理方法都要落腳到口腔衛生上。而口腔衛生,可以說90%都可以自己掌握。來看看我們可以做些什麼吧。
1、早晚刷牙、飯後漱口:不要以爲只要刷了就可以了,方法和時間這些都很重要。
2、刷舌頭:有研究認爲,刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs(揮發性硫化複合物,口臭的主要原因)。“舌苔”實際上是附着在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘渣與細菌的混合物,正常人由於有咀嚼和吞嚥動作,加上唾液、飲食的沖洗,只會有極薄的舌苔,只有當患病時,進食少或只進軟食,舌苔纔會變厚。
一般不提倡刮舌苔,以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實有口臭的人,可以用軟毛牙刷輕柔拂刷,從裏往外。正常人則完全不用在平時刷舌頭。
3、節制飲食:戒菸,限酒,儘量少吃有刺激氣味的食物。還有,不要吃太飽,尤其是睡前的那一頓,因爲可能引起胃食管返流,如果睡覺時胃裏還很充實,明早你就等着“熏熏然”吧。
4、去潔牙:牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。
5、漱口水:漱口水的作用相對比較治本——除菌,原則上能去除口腔細菌的東西都對口臭有效。
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