蜂蜜加醋怎麼喝減肥

蜂蜜加醋怎麼喝減肥，蜂蜜加白醋看起來似乎是完全不搭的兩種食材，但卻是網上十分風靡的一種減肥方式，可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，下面就來看看蜂蜜加醋怎麼喝減肥。

蜂蜜加醋怎麼喝減肥1

蜂蜜加醋可以減肥嗎

醋加蜂蜜是可以減肥的。

因爲醋中有多處酸性成分，這些酸性成分進入體以後可以加快身體內部多餘脂肪的分解，同時也能讓身體內部毒素排出體外，而蜂蜜這種天然食品則可以爲人體提供大量的營養，減少食物的攝入量，同時也能潤腸通便，因此經常喝一些蜂蜜加醋，是能起到減肥作用的。

蜂蜜加醋怎麼喝減肥

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴（泡腳)，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“七日斷食法”。因爲陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

5、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。

蜂蜜加醋減肥的危害

1、損傷腸胃

白醋中的醋酸會導致胃酸的大量分泌。一旦發現吃蜂蜜白醋後有胃酸分泌過多的.情形就要立即停止服用，以防損傷腸胃，因此，有胃部疾病的人羣不要輕易食用此方減肥，以免因小失大。

2、影響身體正常的代謝功能

白醋具有改善新陳代謝的作用，少量吃白醋會加快腸道的蠕動速度，對身體是很有好處的，但是大量的吃白醋就不一樣了，過量食用白醋勢必會對身體代謝產生影響。

3、增加患糖尿病的風險

蜂蜜是單糖，屬於碳水化合物一類食物，如果身體長時間的大劑量攝入糖分，很有可能會導致糖分的超標，增加患糖尿病的風險，尤其是對於中年人來說，十分影響健康。

4、導致骨質疏鬆

一般來說，蜂蜜白醋減肥是攝取了1：4的白醋進入體內，醋雖然可以促進鈣的吸收，但醋中的醋酸具有腐蝕性，喝多了醋會影響鈣質的吸收、軟化骨質結構、加重骨質疏鬆症狀。

蜂蜜加醋怎麼喝減肥2

蜂蜜白醋減肥法是很多人都試過的減肥方法。但是一個月瘦多少這還要要看個人的。每個人的體質和生活習慣都不同，因此達到的減肥效果也不一樣。蜂蜜混合白醋有一定的講究，並不是隨隨便便都可以。一般白醋和蜂蜜的比例是1比4。如果這樣混合覺得味道有點酸，可以加入清水中和酸味。

蜂蜜加白醋減肥法最佳食用時間爲早餐前20分鐘空腹喝，以及中餐和晚餐後馬上喝。這裏需要提醒大家一點的是挑選白醋需要買經過大米、高粱、黃豆加工而成的。要儘量避免含有化學物質的白醋，另外果醋以及其他保健醋均不能代替的。

蜂蜜白醋減肥法適合下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多，水腫體質，吃得少容易胖的人食用。在使用蜂蜜白醋減肥法的同時多喝溫和的茶水，不能胡亂節食，同時不要吃白糖。多吃生薑、胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物，提高代謝。

蜂蜜白醋減肥法原理

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。這兩種物質可以直接被人體吸收掉，而且在吸收過程中沒有脂肪沉澱，因此不會導致肥胖。同時蜂蜜的B族維生素含量較多，可以讓體內脂肪轉化爲能量。

白醋有改善人體新陳代謝的功效，可以加速腸道蠕動，有治療便祕的作用，同時白醋可以改善脂肪堆積，預防肥胖症。簡單地說，白醋有燃脂的功效。但是一些腸胃不好的人比如胃潰瘍、胃酸過多等人不適合這個方法。

蜂蜜減肥法大全

1、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。

2、蜂蜜蘋果粥

蜂蜜蘋果粥是很不錯的減肥方法，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。

3、蜜汁地瓜

該食物不僅止餓，還不長肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內脂肪的堆積。

4、蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

5、蜂蜜紅茶瘦身法

蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的*對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

6、牛奶蜂蜜減肥法

選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合。蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

7、蜂蜜甘菊茶一杯

每天堅持喝一杯蜂蜜甘菊茶，可以止餓，減少你對熱量的攝入過多，而且這種茶不會產生水腫，是減肥的很好選擇之一。