入秋養生應該注意哪些問題
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秋季在飲食上要多吃酸類食物,秋天氣候乾燥,溫差不定,身體的肝臟功能需要保護。接下來小編整理了入秋養生應該注意的問題相關內容,文章希望大家喜歡!
忌暴飲暴食。
一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。
忌辛辣生冷的食物。
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的'食品,如尖辣椒等。也要避免各種溼熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
忌吃油膩、煎炸的食物。
油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重,就是因爲這個原因。
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