打籃球接球技巧
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打籃球接球技巧是一種從外線傳球到內線的方法,打籃球接球與傳球的速度一定要快,這樣防守人員伸手才摸不到,打籃球,學會快攻也是很重要的,現在來學習更多打籃球接球技巧與打籃球有那些好處。
打籃球接球技巧1
打籃球傳球技巧
突破成功,如果沒有獲得投籃機會,可以將球傳給隊友。那怎麼傳球才能讓隊員順利接住,又不被斷掉呢?以下傳球技術需學學:
1、雙手胸前傳球:是中近距離的傳球技術,在普通比賽中非常常見。傳球時,後腳蹬地,身體重心前移,然後跨步,把球移動到胸前,手指用力撥球,將球傳出。
2、雙手胸前反彈傳球:接球隊友需在傳球隊友3-4米範圍內,才能防止防守者斷球。傳球時,要用手擊打球,令球反彈到接球隊友身邊,傳球的力度一定要大。如果事先就被防守者推測到傳球意圖,就用反彈球的方式讓他上當撲空。
3、單手低手傳球:在與中鋒策應時使用,需把球託在手上,讓接球隊友自己伸手去拿,而不是通過拋的方式去傳球。要注意的是,要用手指掂一下,這樣才方便接球隊友拿球。
4、單手體側反彈傳球:是一種從外線傳球到內線的方法。傳球時,讓身體側着對着接球隊友,然後擊打球,讓球反彈,從下側穿過防守人員,需注意的是,速度一定要快,這樣防守人員伸手才摸不到。
打籃球接球技巧
接對方傳過來的球,也是有一定技巧的,因爲接不好,很容易出現丟球的情況。那打籃球時怎麼接球呢?接球時注意事項有哪些?大家不妨往下看看:
1、接胸前高度的球
球傳到胸前的'位置,張開五指,並讓手指稍微彎曲,呈“八”字型,似網狀,接球。接球時,一定要注視着球,用手指端腹部先接觸球,然後再握住球,收到胸前。
2、接反彈球
接反彈球速度一定要快,不然很容易被截斷。接球時,對着從地面反彈起來的球“捂”下去,也可以一隻手捂球,另一種手高舉擋着,避免球被搶斷,出現丟球的情況。
3、單手接球
單手接球是爲了避開防守者,要視球傳的方向而定。一般,傳球人員把球傳到接球人員的左側或者右側,就可以用這種方法接球。接球時,五指張開,手臂微微彎曲,然後用手指末端先觸球,進而收回手臂,摟着球,把球放到進胸前。持球后,保持“三威脅”的姿勢,即既能投,又能突,也能傳的姿勢。
打籃球投籃技巧
快攻最終目的都是爲了投籃,因爲投籃是得分的有利手段。那怎麼投籃呢?投籃的技巧有哪些?大家不妨繼續往下看看,學學技巧,讓自己成爲得分主力。
1、單手肩上投籃
肩上投籃又分兩種方式,一種是原地單手肩上投籃,另一種是挑起單手肩上投籃。如果用前一種方式,兩手要稍有前後,這樣才便於把球拿到肩上,做出投籃的正確動作,順利讓籃球進籃框。如果用後一種投籃放肆,需要兩手左右平行握球,手腕後屈,左手在球的左側扶着球,然後用指尖讓球滾動,跳起將球投出。
2、雙手胸前投籃
雙手胸前投籃多用於遠投和罰球。首先,持球在胸前,雙腳前後開立,然後膝蓋稍微彎曲,兩手將球向臉的前上方舉起,手腕向後翻,緊接着,蹬地,手臂向前,手腕前翻,用手指的力量將球投出。全身一定要協調,不然可能會影響投球的結果。
打籃球突破技巧
持球突破,通常又叫“過人”,指籃球隊員接到球后,持續運球,並利用腳部動作帶球超越防守者。如果突破成功,可以直接上籃得分。但要是動作不規範,可能會導致犯規。所以,一定要掌握突破的技巧。那打籃球怎麼突破呢?一起來看看吧。
順勢突破:在進攻時,接到隊友從遠處傳來的球,先做假動作,讓對方防守人員以爲要投籃,在從其左側穿過,上籃。
交叉步突破:運球時,以左腳爲軸,右腳向右試探,瞬間變向,從左側突破。
前轉身突破:若被防守人員緊逼,要靈活變通,用後背貼着他,然後以左腳爲軸,做假動作,轉身突破,越過他。
後轉身突破:後轉身突破難度相對較大,需要身體較好的靈活性,在突破時,要迅速轉身,配合腳步和運球,才能成功。
打籃球接球技巧2
打籃球技巧
1、打籃球的人身體素質一定要好,所以,要通過跑步、練啞鈴等方式提升身體素質和手部力量。跑步每天早晚練習,啞鈴則在夜間練習,且間隔4天練習一次,因爲持續練習手臂會酸脹。
2、運球是打籃球的基本功,所以,一定要學會技巧。通常,運球時身體重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要兩手交叉運球,還要用眼的餘光看球,避免球砸到腳。在整個運球過程中,球都要“黏”着人,不能離人太遠,否則控制難度會加大。
3、傳球也是打籃球的基本功,正確的傳球方式是把球放在胸口前,五指張開,掌心向外託着球,然後抓準時機,向隊員傳球。注意球不能傳太低,也不能傳得太偏,不然隊員配合起來很困難。
打籃球怎麼跑位
籃球是一項團隊運動,需要隊員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時,其他隊員要其範圍內等待時機。通常,等待時機的人都是處於無球狀態的,那在無球狀態,要怎麼跑位,接應持球隊員呢?
在無球的狀態下跑位絕對不是盲目亂跑,是有講究的,因爲跑位跑得好,速度快,能甩開防守人員,並找到合適的投籃位置,讓接球后投籃的成功率增高。
一般,有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護,穿插在持球隊員周圍,反向跑,需要5個人一起配合。在跑動過程中,要不斷創造外線空擋,內線也要留有3個人,這樣,能給傳球創造機會。但需記住的是,千萬不要留在限定區域,因爲這樣屬於犯規。
第二種跑位方法是輪流跑位,需要3個人交叉跑,這樣可以創造空擋,但這種跑法主要提供的是外線投籃機會,一般對內線投籃起不了幫助。另外,還需要注意的是,跑位時腳步要靈活,轉身速度要快,不然接到球后被防守人員快速跟上,投不了球。
打籃球怎麼突破
1、快而準
突破首先要做到的是快,如喬丹、科比等巨星突破速度就非常快,通過看他們的球賽能學會不錯的技巧。其次,還要準。所謂準,就是面對防守人員,要預測他下一步的落腳的位置,然後在他落腳前就先移動到該位置,打破他原來的計劃。
2、沉肩
想要突破成功,需要壓低重心,把肩膀沉下來,以便在有利位置與對手球員進行對抗。需要注意的是,有利位置不容易爭奪,需要持續發生對抗,所以,要運用好肩膀的力量。
3、步伐
突破時,步伐也是很重要的,一定要掌握好步伐,快速走位,並防止對方斷球。如果步伐流暢,運球時就不易被斷。
打籃球怎麼上籃
上籃是一項重要的技能,對得分起着關鍵作用。那要如何上籃呢?上籃時又要怎麼保護好球不被斷掉。今天媽網就教教大家:
左右手上籃
右手上籃:運球行進,收球並同時跨出右腳再踏左腳,用左腳跳起然後出手記得:右腳先踩然後左腳起跳,最後右手投球。出手時,瞄準籃板方框的右上角。
左手上籃:運球行進,收球時左腳先踩出來,然後右腳起跳,最後左右上籃。出手時,瞄準籃板方框的右上角。
三步上籃
三步上籃,準備上籃前心中要默唸,到第三步時就要起跳投籃。如果能運用自如,就不需要默唸了,只要注意好步伐,保護好球不被斷掉即可。通常,保護好球的方法有在投球前把右手高舉,防止對方從內側掏球或者把球環抱在胸中,也可以從右邊橫向外側甩過,使球遠離防守。如果身高足夠高,把球高高舉起,對手球員也難以從手中將球拍掉,這就是身高上所佔的優勢。
打籃球怎麼跳投
打籃球還有很多技能需要掌握,其中一項對得分起着重要作用的就是跳投。那打籃球怎麼跳投呢?以下是跳投的正確步驟:
第一步:投籃時,一定要穩固,身體不能晃動得太厲害。所以,投籃前,要先站穩,雙腳分開,與肩同寬,做扎馬步的動作,讓自己的下盤穩固,這樣起跳力量才充足,因爲起跳的力量主要來源於腳部。
第二步:站穩後,用指尖抓球,而不是直接用手掌握住球,然後瞄準籃筐,並且手臂內斂指向籃筐。注意瞄準時位置一定要對,不能有偏離,不然投球后容易不準。
第三步:起跳,出手投球。投球時,要用右手,且雙臂要展開,這樣球的軌跡才能形成一定的弧度。另外,球被投出後,目光要注意着球,隨時根據球的動態,暗示同隊隊員進行補籃。一般,在3分線內跳投都是比較準的,但在3分線外跳投難度比較高。不過也因人而已,有的籃球高手在3分線外跳投命中率很高。
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