維生素c片作用及功效副作用

維生素c片作用及功效副作用，很多人對這種食物並不是很瞭解，長期食用能提高抵抗力，一些食用的禁忌也需要我們瞭解一下，下面跟大家分享維生素c片作用及功效副作用，一起來看看吧

維生素c片作用及功效副作用1

維生素c片主要功能

1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;

2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血。

6、 增強肌體對外界環境的'抗應激能力和免疫力。

維生素C對人體的作用

一、促進骨膠原的生物合成。

人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯繫起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。

二、有助於治療貧血。

因爲維生素c使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。

三、防癌。

豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎爲零。

維生素c片作用及功效副作用2

維生素c吃多了有什麼副作用

人體每天都需要補充能量，維生素是最好的，尤其在兒童，孕婦，老人是最需要補充維生素的，維生素C是水溶性，這意味着身體能將多餘部分通過尿液排泄掉，因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎結石病史的人應該避免服用維生素C營養品，只通過天然食物獲得這種營養素。

1、短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用。

2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石。

3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。

4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。 注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。

維生素C副作用總結

1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時，必須減量。

2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌症患者不宜服用維生素C。

3、白癜風患者不宜用維生素C。