關之琳不老傳說健康保養方法

養顏有術DIY簡易美容3法

NO.1 乳酪（一匙）+檸檬汁（一匙）=乳酪潔面霜

將以上三種材料混和塗在臉上再用溫水洗淨，搽上爽膚水和潤膚品，有很好的美白功效。

NO.2適量黃瓜汁+適量檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜

黃瓜先切塊放入攪拌機中攪成漿狀，與一個新鮮檸檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒輕輕塗在臉上，肌膚馬上收緊起來。

NO.3蛋黃醬=護髮素

用做沙拉的蛋黃醬富含蛋白質和脂肪，能令頭髮健康光澤。把適量的蛋黃醬塗在溼發上，按摩5分鐘，再用熱水洗淨，頭髮會變得柔亮。

平時進食的營養滋補品有維生素C、多種維生素、魚肝油丸等。

“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窩外，我是不怎麼吃補品的'。不吃滿滿一碗是怕分量太多難以吸收，徒然浪費了。我不曉得燕窩是否真有功效，但覺得即使是騙人的也對我沒有傷害，因爲這不過是蛋白質而已。”

平時不抽菸、不吃辛辣食物、儘量少吃煎炸油膩食品。應酬時最多飲兩杯葡萄酒。平時多飲水或茶，多吃水果。

“其實我是很愛吃煎炸食物的，例如薯片或一些沒有益處的junkfood，但我知道多吃了終會長出暗瘡，所以會叫自己“忍口”，就像把一包薯片分開五天來吃。另外，不管身體哪個部位有傷口，也不要吃深色的食物，這真是有根據的。”

一定要卸妝

舒淇說：“以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現在不會了，如果不卸妝，皮膚很容易變差，所以更要保養，充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、堅持做運動。

我喜歡跑步，或者打羽毛球、做SPA（水療），我平均最少10日要去美容院做一次facial（美容）。有時上早班之前，我會預時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚都會健康些。

“其實除開工日夜顛倒外，基本上不用開工的時候，我的生活也是日夜顛倒的；我會至少睡5、6個小時才起牀，中午我會盡量留在家裏，那就可以減少上街受紫外線傷害啦。我多數晚上纔開始活動，約朋友吃飯聚一聚，但不喜歡蒲夜店。”

提到養生之道，舒淇自有一套，她說：“我每晚臨前會飲一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個人的話就飲香檳。可能第二天起來會有水腫，有人會飲黑咖啡去水腫，但我每天起牀做的第一件事是飲

蜂蜜，好過喝咖啡。其實做什麼都好，將自己清潔得乾乾淨淨，是最好的保養方法。

最重要的還是作息，不過夜生活

面對電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問到她保持好身材的祕訣時，她笑了，胸部還沒墮，因爲我都有做運動啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。

爲了避免胸下墮，所以一個星期有三、四晚會使用胸部專用按摩霜按摩，然後再睡覺。”銀幕下的她是一個很會享受和保養的魅力女性，祕訣是愛按摩、不愛過夜生活。不過這事說易行難，難怪舒淇也嘆一句：“如果因爲放縱夜生活帶來的暴飲暴食，不僅身材會受影響，胸型也會變得比以往難看。

礦泉水

瓶裝礦泉水不宜冰凍，否則易出現白色礦物質漂浮物；但若煮沸，水中的鈣、鎂易和碳酸根生成水垢析出。所以其最佳飲用方法是在常溫下。桶裝礦泉水存放和飲用期間應避免陽光直射，啓封后應在7~10天內用完。

果蔬汁

1、兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時間。

2、新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。

3、不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

4、不宜用果汁送服藥物，否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效。

手和腳每星期浸一次芬蠟。具體操作：將手和腳在蠟水中浸3次，再用膠手套或保鮮紙包裹手腳，待10～20分鐘蠟質乾透後，即可除去。

除了化妝護膚外，運動也是美膚祕方之一。運動對保持肌膚健康很重要。她每天都會花上半小時練走樓梯機，而且在練習時關掉冷氣，讓自己出汗，使淤塞在毛孔中的污垢全部排出。