上班族損害健康的惡習有哪些
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1.久坐不動
長時間坐在電腦前面一動不動地埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害:血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛,更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下,經常轉動頸部與腰部,對我們的健康有好處。
2.飲水過少,渴了才喝
繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅僅影響身體正常的新陳代謝,尤其會損害我們的'腎臟。
3.長時間穿着高跟鞋
高跟鞋縱然美麗,但長時間穿着它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力,無法得到休息,而引發的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋,沒有重要會議與客戶時,讓你的雙腳輕鬆一會兒。
4.長時間對着電腦
電腦輻射對我們的皮膚和身體都有着很大的傷害,而長期看着電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿,常備綠茶和菊花茶,能緩解輻射侵害。
5.蹺二郎腿
這個姿勢好像讓我們感覺很舒服,但實際上會造成腿部血流不暢,更有甚者會引起脊椎變形。
6.長時間吹空調
長時間待在密閉的開着空調的辦公室裏,空氣不流通,難得吸到一絲新鮮的空氣,這樣容易患上“空調病”
7.被細菌困擾
想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、小東西恰恰藏匿了很多細菌,給我們的身體健康帶來很大的隱患。
8.憋尿
再忙也不能不上廁所,否則你的腎臟會抗議!
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