男性健康常識「必知」

男士朋友們，你們想知道一些關於男性健康常識嗎?這對於你們來說是很重要的，看一看可以瞭解更多，那麼下面小編整理你們整理了一些關於男性健康常識，供大家參考，希望對你們有幫助。

1、適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。清潔衛生工作做得不夠或做得過多，都不利於男性生殖系統健康。

清潔不夠容易導致炎症，尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質和微生物傳播給別人，應該養成經常清洗下身的習慣，只要每天用清水沖洗一次就可以了，　如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗乾淨，有不少人則會出現過敏反應，反覺不適。

　　2、如果長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊帶嚴重傷害。

長時間坐在軟綿綿的沙發上會阻礙血液流動。這樣睾丸所釋放的有毒物質就會積聚於體內，因而對睾丸健康造成極大影響。

　　3、重金屬不僅對性功能產生影響，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛、汞同鎘對男性影響最大。

當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中並貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。

汞就會產生性慾減退和不舉現象等問題，如果嚴重的話，還令男性不育。

鎘則會影響性激素分泌，並對肝和腎造成損害。

　　4、吸菸也有影響，影響正常行房，因爲煙中含有的有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通。

　　5、對情志不暢、鬱悶不舒的人，中醫表現爲肝氣鬱結，可服用疏肝解鬱的中成藥如柴胡疏肝丸等。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。

6、要睡好，最好是每天夜裏十點前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

其實，大家可以看出，上面所提及的這些生理常識，對於男性的生殖健康來說是至關重要的，面對當下生活中各種男科疾病高發的狀況，如果大家都能重視上面的事情，相信一定能遠離疾病，更加健康。

1、飲食安全

在飲食方面要引起重視，現在飲食安全讓我們十分的擔心，並且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時候更要當心了，一些變質的食物，切勿食用。男性健康養生需要注意經常的吃一些蔬菜水果，經常的喝水，不要經常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食爲主。

　　2、睡眠須知

在夏季男性健康養生，對於睡眠的要求也是很高的，很多人經常的出現失眠的現象，或者是多夢，或者是晚睡等等，這些都會影響男性健康的，所以對於睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質量，在中午的時候，也要適當的午休，這也是對於身體的一個調整。

　　3、適當運動

雖然夏季的天氣是比較炎熱的，但是對於運動也不要忽視，很多人這時候說了，夏季可以做什麼運動，每一項運動下了都是滿頭大汗的，要想更好的進行男性健康養生，那麼不如去游泳，這是夏季最常見的運動，也是比較受歡迎的減肥方法。

　　4、不良習慣

男人就是喜歡吸菸喝酒，尤其是夏季的時候，吸菸喝酒的次數就會增加了，可是經常的存在這樣的習慣就會嚴重的影響自身的健康的，尤其是吸菸的時候，也會讓家人和朋友吸到二手菸，這時候也會遭受危害，所以及時的`戒菸戒酒是關鍵。

　　男性保健常識——不育症患者生活中注意事項

有健康合理的飲食習慣。少糖、少脂肪，少吃快餐，避免食用含有防腐劑及着色劑的食物。應多攝入鋅、硒含量高的可以促進精子活動力的食品，如奶製品、魚、牡蠣、肝臟、大豆、黑豆、黑米等。水果、蔬菜在食用前都要反覆清洗。不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜或者加熱食物，因爲這些飯盒遇熱會產生類雌激素，使體內激素分泌紊亂，在抑制性慾的同時，也會影響睾丸的生精功能。

儘量不要抽菸、喝酒。菸酒不僅是優生優育的大敵，也是引起男性不育的一個原因。由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸菸往往會使精子減少，每天吸菸20支，精子存活率僅爲50%，並出現多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的隱患。過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。

　　男性私處的15個常識

1、男人會用什麼標準來衡量他們的男子氣概?肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度?其實東方人的陰莖也相差無幾，勃起後也大概在10至15公分左右。其實性能力與陰莖的長短並沒有關聯。

2、有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右，這不是什麼異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經是正常的了。

3、精子製造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。

4、陰莖大多是由海綿體組成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，那海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用。

5、對某些男人來說，能挺久一點會是他們夢寐以求的目標，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受，因爲陰莖勃起太久而沒有消退，不但會令你享受不到性慾的歡愉。

6、千萬不要爲了延長勃起的時間阻止男生射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結，而導致陰莖的組織壞死。

7、某些個案當中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當陰莖折斷時，會發出很大的聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能儘快將他送進醫院治理。

8、其實當女性陰道不多潤滑而他又強行進入，動作又太過激烈的話，不但女方會無限痛楚，也可能造成男方包皮裂傷的情況。

9、早泄的困擾。其實對於十到二十歲的年輕人來說，早泄並不足以爲奇，這可能是他缺乏經驗，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套，這可以減低陰莖的敏感度，而以延長做愛的時間來滿足大家的需要。

10、男生的睾丸發炎時，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出時，應當立刻停止性活動，因爲以上各種症狀都可以顯示男生可能患有性病，應立刻去看醫生。

11、不要以爲自己是超人或者性飢渴，其實一般男人在二十歲左右時性活動力會是巔峯狀態，平均一天可以勃起高達七次的次數!

12、男人也有敏感點，嘗試撫模位於睾丸後方接近肛門的會陰，當你輕輕的觸摸這個“敏感地帶”時，有利於增加兩性關係!

13、穿緊身牛仔褲或很合身的內褲可能會好看一點，但對於那來說就一點好處也沒有。睾丸會因溫度太高而破壞精子的製造，多穿“大褲衩”讓“他”透透氣吧!

14、雖然睾丸懸掛在體外會很容易受傷，但因爲要保持較低的溫度，以維持環境來生產精子，睾丸若受到扭曲或撞擊都會阻礙內部血液的輸送，因而導致睾丸組織壞死。

15、超過90%的性無能患者都是由於心理因素所造成，只在少部份是由於生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術及上了年紀等等。

生活檢點，避免各種生殖道感染。男性生殖道感染常引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。引起感染的病原體有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、沙眼衣原體、滴蟲及其他非特異性致病菌，其中以支原體和衣原體引起的生殖道感染最爲常見。生殖道感染可影響精子的生成、活動力，造成少精症，還可導致輸精管道梗阻造成無精子症。除此之外，生殖道感染還可引起前列腺分泌功能障礙，使精液中缺乏精液液化因子，從而發生精液不液化症，成爲不育症的直接原因。

洗澡水溫度避免過高(尤其不要經常洗桑拿)，避免穿緊身的內褲、牛仔褲，也不要在軟椅上久坐以及長時間開車。這是因爲：正常情況下精子必須在34℃～35℃(比體溫低3℃～4℃)恆溫環境中才能正常發育，陰囊溫度如果經常高於這個標準，將很不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。緊身牛仔褲除不透氣、不散熱外，還會壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育。

適齡結婚，不要過晚生育。如今，“先立業、後成家”的觀念盛行，男性結婚、生育年齡普遍推遲。據研究表明，35歲後男性的生育能力會出現自然的衰退。長期以來，人們都着重強調大齡女性容易流產，但往往忽視了父親年齡對流產的影響。一項新的研究表明，父親年齡越大，胎兒越容易流產。這項新研究顯示，父親年齡如果超過35歲，那麼妻子流產的風險要比父親35歲以下時增加1倍。所以爲了家庭的幸福和子代的健康，男人不要過晚結婚生育。

保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒的困擾。當一個人長期處於負面情緒時，其內分泌和免疫機能都將明顯下降，性功能及生精功能也會受到相應的影響。 最後還要說明一點的是，患有不孕不育症的夫婦，一定不要盲目地輕信廣告宣傳，最好到技術力量強，公衆信譽度佳的公立醫院就診和諮詢，以免吃虧上當，延誤治療。中醫藥作爲一種綠色療法，在治療不孕不育方面，以辨證論治爲基礎，講究個性化治療，具有其他療法無可擬的優勢，求子心切的父母們不妨試一試。