小學生體育鍛煉的好處
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你知道小學生體育鍛煉的好處有哪些嗎?很多學校開設了各種各樣的體育鍛煉可,幫助學生培養良好的體育鍛煉的習慣。小編已經爲大家蒐集和整理好了小學生體育鍛煉的好處的相關信息,一起來了解一下吧,歡迎大家與我交流討論。
小學生體育鍛煉的好處1
1、體育鍛煉對骨骼的影響:
骨骼對人體起着支架作用,對器官起着保護作用,同時對人體的各種運動起着支撐和槓桿作用。
科學研究證明:小學生堅持上好體育課,積極進行體育鍛煉,可以使骨質增強,促進生長髮育,使兒童身高迅速增長。
因爲體育運動時,肌肉對骨骼的牽拉和重力作用,不僅有利於改善骨的形態和機能,使骨骼變的粗實、堅固,也有利於脊柱,胸廓,骨盆,足弓等骨骼的正確形成,還會使骨骼的機械性能得到提高。
但是,鍛鍊不科學,也會給骨骼帶來不利的影響,所以,體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。
2、體育鍛煉對關節的影響:
通過體育課的學習和鍛鍊,能使關節囊、韌帶和肌腱增厚,伸展性加大,關節周圍的肌肉力量和彈性增加,這樣,就會使關節活動範圍加大,靈活而又牢固。如體操運動員,雜技演員其柔韌性之好,充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3、體育鍛煉對肌肉的影響:
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中,身體各部位肌肉的發展速度也不平衡,而堅持體育課學習和鍛鍊,可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。
肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積,使少年兒童肌肉發育均衡,體態端正,防止肥胖症。
小學生體育鍛煉的好處2
小學生體育鍛煉的好處如下:
一、每日堅持進行一定的體育活動,對於促進小兒胃腸蠕動是有好處的',有利於小兒的胃腸消化功能,且體育鍛煉也有利於促進小兒的睡眠,消化功能與睡眠好了之後,對於小兒的生長髮育是有好處的。
二、彈跳類的體育鍛煉,比如打籃球或者是跳繩等,有利於小兒骨骼發育,對於兒童身高的增長是有益處的。
三、每日間堅持適當的體育鍛煉,有利於小兒身體免疫功能的增強,不容易患呼吸系統疾病,對於兒童增強體質是有一定的好處的。
四、體育鍛煉有利於小兒的身心發育,對於兒童心理行爲發育也是有益處的。
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