女生如何快速瘦腿
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
女生如何快速瘦腿,夏季又到來了,女生們又開始要爲夏天做準備了,該瘦的地方還得瘦,不該瘦的地方也瘦了,那麼女生最在意的地方就是自己的大腿了,那女生如何快速瘦腿呢,下面是小編爲大家準備的,希望大家能夠喜歡並借鑑。
女生如何快速瘦腿1
產後瘦腿祕籍多做有氧運動能快速瘦腿
拍攝當天,就連初次見面的品牌高層也難以置信Kelly已是兩個小孩子的母親。Kelly輕描淡寫地說:“要修身,就一定要做有氧運動,不能只靠節食或者不吃。所以我一直都維持正常飲食,但會戒吃煎、炸食物。因爲照顧兩個小朋友都好需要氣力,小龍包已15磅,抱抱好快就會手軟,所以我都會強化手臂同腰部的肌肉,順便Firming,就算同蝦餃仔玩,走來走去都等同做了帶氧運動,尤其是他踩單車,我同爸爸都要追……真是少點力氣都不成!”可見Kelly絕對是親力親爲的媽媽。
家庭工作兩不誤忙碌不忘慈善
現在Kelly會以家庭及兩個兒子爲大前題,但亦儘量在工作、自己與家庭三方面取得平衡,照顧孩子之餘亦會配合工作,照樣接秀、拍廣告,亦開始籌備新碟錄歌,希望趕及年底可以推出全新廣東碟。以前最愛扮靚、行街Shopping的Kelly,買衫、買鞋、買袋,一季的衣服可以分十次買,現在一樣做得到,不過卻換了爲蝦餃仔同小龍包入貨,Kelly笑說:“不過男孩子始終沒女孩子花樣多,所以我唯有轉移買玩具同兒童圖書,一樣開心,因爲所有小朋友的東西都設計得好童話、色彩繽紛,大人看見都好開心!”至於自己,同樣貪靚,不過可能有少少轉變,Kelly也表示雖然依然愛美,但爲了孩子會以方便爲主。
不過Kelly現在都忙着做另類的'帶氧運動,就是收拾家中的衣服,產後瘦腿祕籍也要注意生活中的小細節哦!籌備8月舉辦的二手衫賣買,目的是爲“陳慧琳兒童助學基金”籌款,忙碌中不忘做慈善。
女生如何快速瘦腿2
瘦腿方法一:提踵
坐姿,兩腿與肩同寬;兩前腳掌踩一物體(高10釐米左右,磚塊就行),在大腿上放一重物(啞鈴之類,不要太重)。
動作1:做平時說的“踮腳尖”,注意前腳掌不離開物體,練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。休息一會。
動作2:做腳跟踩物體(可以稍高一點,比如兩塊磚摞起來,保障腳尖不落地);腳尖先下後往上蹺(都是儘可能做到幅度最大)。
長期堅持第一個動作是鍛鍊小腿肌肉的。有力量就好看!第二個動作是分離小腿肌肉的。讓線條完美。
瘦腿方法二:慢跑
慢跑是非常好的有氧運動,它能夠協調身體各個肌肉組織,燃燒脂肪層,那麼小腿隨着身上脂肪的減少,自然而然慢慢纖瘦,但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯,需要耐心。
瘦腿方法三:穿高跟鞋
經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋,經常穿高跟鞋的人換穿平底鞋,都可以減小腿。原理是:改變了走路的用力方式,所以可以改變肌肉的運動,有一定道理。
注意:高跟鞋不宜太高,5釐米以上的高跟鞋要少穿,容易發生脊椎變形,小腿肌肉僵硬。
瘦腿方法四:拉伸動作
用手掌撐住牆面,時間長了就試着用手肘撐着牆面,好像趴在桌子上睡覺那樣。
每天堅持30分鐘,可以一邊看電視一邊做,據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。
距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定,但是一定要注意一個問題,就是拉伸的時候,你的屁股一定不能撅起來。
瘦腿方法五:按摩
建議在按摩之前先泡熱水腳,有及膝的桶更好,加一點薰衣草精油的話,會讓小腿充分放鬆,緩解壓力。泡15分鐘之後,就會感覺到小腿肌肉明顯鬆弛,此時再按摩就會比較輕鬆了。按摩至少要達到15分鐘,揉捏和拍打均可。
瘦腿方法六:跳繩
跳繩主要是瘦小腿。踢毽子時,腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動,能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。運動後還要幫小腿按摩,把變硬的肌肉揉散,以免變成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式,則是由下往上,就可以了。
瘦腿方法七:花草茶
馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫,達到迷人曲線的效果。檸檬草在西方被視爲溫柔與憐憫的象徵,具有健胃、利尿的作用。迷迭香被羅馬人稱爲"神聖之草",能緊實腿部曲線,增強人體活力。三者配合,讓你擁有纖纖臀腿。
想要小腿變細,需要找到能讓身體順利排毒的營養物質,維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有:蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒,魚類中的鯖魚,髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物,都是上佳選擇。
以上就是有關如何瘦腿7大方法三天神奇見效的詳細介紹,希望對你進一步瞭解瘦腿有一定的幫助。如果你長了一個大象腿,不妨嘗試上述方法進行瘦腿,從而達到 減肥的效果,爭取還你健康和美麗!
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
如何快速瘦腿 6方法讓腿又瘦又美
超恐怖大腿贅肉 該如何快速瘦大腿
如何才能快速瘦小腿
女生快速瘦腿方法 女生怎麼快速瘦腿
超恐怖大腿贅肉 該如何快速瘦大腿
如何快速有效瘦腰身和腿部
如何快速瘦腿的方法
快速瘦大腿和臀部15天 如何瘦大腿和臀部最快
小腿粗怎麼快速瘦腿 快速瘦腿3天見效圖解
如何快速瘦肚子和腰 女生快速瘦腰和肚子方法
如何簡單快速瘦腿
如何瘦大腿的快速方法
如何快速瘦小腿 10個動作立馬就瘦
如何快速有效的瘦小腿
阿嬌教你如何快速瘦腿 輕鬆擁有纖細美腿
如何瘦腿最簡單 1個月按摩快速獲美腿
如何健康快速瘦腿呢
如何快速瘦小腿 怎樣瘦小腿最快
如何快速瘦腿:打造纖細美腿的快速瘦腿方法
如何快速瘦大腿 五大妙招神奇立瘦
腿粗如何減肥?女生瘦腿的最快方法
如何快速瘦小腿 10個動作立馬就瘦