測試身體是否亞健康的方法
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【測試題】
1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、醃製食品?
2、是否經常抽菸、喝酒、熬夜、作息時間不規律?
3、是否經常便祕,大便臭味、衝不淨,臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?
4、是否有腦供血不足,表現爲頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意 力不集中,肢體麻、脹、痛,步態不穩等?
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛,有時是左上肢及背部痛,進一步會出現上樓或勞動出 氣困難,嚴重時可能會有絞痛感等。
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀,不願與外界接觸。
7、免疫力差,渾身乏力、易疲倦,經常性感冒、口腔潰瘍等。
8、 “將軍肚”早現。25~50歲的人,大腹便便,是成熟的標誌,也是高血脂、脂肪肝、 高血壓、冠心病的`伴侶。
9、脫髮、斑禿、早禿,每次洗髮都有一大堆頭髮脫落。
【測試結果】
我們可以對照以上“信號”自我檢查,具有上述兩項或兩項以下者,則爲“黃燈”警告期,目前尚無需擔心,具有上述3~5項者,則爲一次“紅燈”預報期,說明已經具備“過勞死”的徵兆;
6項以上者,爲二次“紅燈”危險期,可定爲“疲勞綜合徵”———“過勞死”的“預備軍”。
另有三種人易“過勞死”:一是有錢(有勢)的人,特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人,特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統又自以爲身體健康的人。
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