下決心減肥先了解肥胖的危害
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
下決心減肥先了解肥胖的危害,運動是保持身體健康的基本途徑,運動在我們平時的生活中是非常重要的,經常運動有利於增強我們的心肺功能,運動鍛鍊也是有很多方法的,現在分享下決心減肥先了解肥胖的危害技巧。
下決心減肥先了解肥胖的危害1
下決心減肥 首先你得了解肥胖的危害
肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象,並非”健康”的標誌。更嚴重的是,肥胖容易引起多種併發症,加速衰老和死亡的過程。
1、肥胖是健康長壽的大敵
據統計,肥胖者併發腦栓塞與心臟衰竭的發病率比正常體重者高一倍,患冠心病比正常體重者多兩倍,,合併糖尿病者較正常人約增高4倍,合併膽石症者較正常人高4~6倍,更爲嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。據報導,超重10%的45歲男性,其壽命比正常體重者要縮短4年。
2、影響勞動力,易遭受外傷
身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺摺處患皮炎等,嚴重肥胖的人,行動遲緩,行走活動都有困難,稍微活動就心慌氣短,以致影響正常生活,嚴重的甚至導致勞動力喪失。由於肥胖者行動反應遲緩,也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。
3、易患冠心病及高血壓
高血壓發病率比正常體重者多2~6倍,肥胖者脂肪組織增多,耗氧量加大,心臟做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室負擔加重,久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內,致使管腔狹窄,硬化,易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
4、易患內分泌及代謝性疾病
合併糖尿病者較正常人約增高4倍,伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常,常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病,脂肪代謝異常可引起高脂血症,核酸代謝異常可引起高尿酸血癥等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。
肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧氣,但肺不能隨之而增加功能,同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動,故可造成缺氧和呼吸困難,最終導致心肺功能衰竭。
下決心減肥先了解肥胖的危害2
1、外觀
雖然我們不提倡以貌取人,但是肥胖確實不利於美感。人類一直把瘦身材或者肌肉發達甚至身材視爲美,對脂肪堆積嚴重的身體沒有好感。對於健美運動員來說,追求好身材是有現實意義的。
2.正確的想法
胖子不一定懶,越來越胖的人一定有一顆懶的心。
爲什麼越來越胖?排除物理原因,就是我們的思想原因。我們不想運動,或者說我們不想控制飲食,這會讓我們越來越胖。越來越胖不僅會影響我們的`健康,還會影響我們的思想,使我們更加懶惰。
3.體能
我們拖着脂肪前進,就像我們拖鉛球一樣,我們比別人消耗更多的體力。結果,我們不想越來越多的鍛鍊,這將進一步助長我們的懶惰。
4、內臟
如果我們的身體太胖,那麼我們的胃也可能變胖。不要以爲胖子只需要肚子。長期過量飲食會讓我們的胃超負荷,對我們的胃傷害很大。
過於肥胖的人血液中甘油含量高。這些粘性物質會增加我們心臟的負擔。以個爲生動的例子。健康的血液像清水,高脂肪含量的血液像油。心臟的泵是抽水好還是抽油好?當然是抽水啦!所以脂肪少的血液最健康。
肥胖對我們的健康危害很大。不知道這些危害有沒有打動你的心。鍛鍊者們,努力健身吧!肥胖的身體會給我們帶來煩惱,強壯的身體會給我們帶來健康!
肥胖的危害:肥胖有哪些危害?如何治療?
1粒減肥藥可瘦8斤? 減肥藥的危害你也要了解一下
減肥腰帶對人體有害嗎 減肥腰帶的危害
1粒減肥藥可瘦8斤是真的嗎 減肥藥的危害有哪些
肥胖也分實胖和虛胖 認清肥胖類型找準減肥方法
下身肥胖的人怎麼減肥
下半身肥胖如何減肥 3大運動減肥下半身
過度肥胖的三個危害
飢餓減肥對身體的危害 不吃紅肉減肥對身體的危害出汗減肥對身體的危害斷食減肥對身體的危害水果代餐減肥對身體的危害
減肥藥會導致心跳加速嗎 吃減肥藥心跳加速解決方法
過度減肥危害大 獨創防骨質疏鬆減肥操
長肥胖紋危害大嗎 肥胖紋的危害
肥胖的6個危害
埋線減肥多少錢一次 埋線減肥哪裏好 埋線減肥的危害
肥胖的危害有哪些
過度肥胖的危害
超萌減肥塑身操圖解 搞定下半身肥胖
讓你下定決心減肥的理由
一不小心又“腫”了?女中醫支招解決水腫型肥胖煩惱
兒童肥胖症的危害
肥胖症的危害 肥胖症的危害有哪些
虛胖好減肥還是實胖好減肥?虛胖的人怎麼減肥最快
肥胖對身體的危害