眼睛近視怎麼辦
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
眼睛近視怎麼辦,在我們現在的生活中,近視的人已經越來越多,沒有誰是希望自己一直帶着眼鏡。近視是我們可防可控,做好一定的有效預防措施,可以減少近視,下面小編就來教大家眼睛近視怎麼辦。
眼睛近視怎麼辦1
1、做眼保健操
做眼保健操的方法非常簡單,也很也適合讀書階段的小孩。做眼保健操的時段一般在上午十點和下午三點,應跟隨節奏有韻律地進行。週末休息時,也應該堅持做眼保健操。家長需要監督孩子是否把每個穴位都按摩到位。
2、遠眺
當我們近距離看物體的時候,睫狀肌會處於高強度的收縮狀態。眼睛每近距離工作一小時,起身遠眺,可以放鬆緊張的睫狀肌,從而起到預防近視的作用。
3、熱敷雙眼
熱敷雙眼可以促進眼球的血液循環,放鬆肌肉,也能起到一定的預防作用。具體方法爲取一塊乾淨的毛巾,用熱水浸溼後擰乾。在睡前將毛巾放置於雙眼上,處於閉目狀態,靜置五到十分鐘後取下。建議每天晚上臨睡前熱敷一次,長時間堅持下去,會有較好的預防效果。
眼睛近視怎麼辦2
1、做眼保健操
經常做眼保健操是保護眼睛最簡單的'方法,不過穴位要選準,家長要教孩子正常的做法,此外還要經常引導幼兒多看看遠處的綠色植物,這樣可以讓眼睛放鬆,緩解眼睛的疲勞。
2、少看電視
6歲之前是一個關鍵時期,爲了防止孩子近視,最好減少孩子看電視的時間,三歲之前的孩子儘量不看電視,超過三歲的孩子每次看電視最好限制在1個小時以內,這樣可以有效避免孩子的眼睛疲勞過度。
3、飲食營養要均衡
家長要合理安排孩子的飲食,讓孩子攝入足夠的微量元素、維生素、蛋白質。甜食、膨化食品是孩子的最愛,但是這些食物對健康無益,儘量不要讓孩子多吃。葉黃素能減少藍光對眼睛的傷害,因此要讓孩子可以多吃含有葉黃素的食物,如哈密瓜、黃肉奇異果、木瓜、蛋黃、芒果等,多吃黃色、綠色的水果蔬菜是最好的。缺乏鉻和鋅元素的人更加容易進食,孩子要多吃含有這兩種營養物質的食物,如大豆、花生、瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。維生素A、B1、C、E也是眼睛必需的營養物質,因此家長要保證孩子全面攝入各種營養。
4、做戶外活動
自然光更有利於兒童的眼睛健康,所以家長不要經常讓孩子在家裏呆着,要多帶孩子到戶外去運動,游泳、打球、爬山、跑步等運動都是很適合孩子的,可以讓眼睛也跟着活動。
割雙眼皮眼睛充血怎麼辦 割雙眼皮眼睛腫怎麼辦
近視眼游泳怎麼辦?眼睛近視怎麼游泳
眼睛近視吃什麼有益處
近視的人如何保護眼睛
眼線液弄到眼睛裏怎麼辦 眼線液進眼睛有什麼後果
小朋友近視眼多發性該怎避免?鍥而不捨做好這7件事,塑造優質保護眼睛下意識
孩子眼睛近視吃什麼好
小孩眼睛癢老是揉眼睛怎麼辦
近視導致眼睛突出的應對方法
吃什麼可以預防近視保護眼睛
人的眼睛與預防近視
近視怎麼辦 怎麼預防眼睛近視?
戴眼鏡對眼睛有傷害嗎 戴眼鏡會加深近視嗎
近視眼鏡會越戴度數越高嗎?近視眼鏡度數配低了有什麼後果
眼睛有細紋怎麼辦 教你根除眼部細紋
單眼近視的恢復辦法
上班族用眼過度怎麼辦 怎麼補充眼睛的營養?
眼睛近視度數增加怎麼辦
近視眼恢復視力怎麼做
高度近視眼球突出要怎麼辦
近視眼能割雙眼皮嗎 近視眼割雙眼皮的危害
有什麼方法可以讓眼睛的近視降下來
近視會讓眼睛變凸嗎