可令雙腿修長的食物

可令雙腿修長的食物，一雙修長美腿相比是很多人都夢寐以求的了，不過想要擁有修長美腿，除了多做運動之外，還可以吃一些食物來達到打造修長雙腿的目的，閱讀下面這篇文章，爲你介紹可令雙腿修長的食物。

可令雙腿修長的食物1

香蕉

卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。

蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

木瓜

吃了大魚大肉，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的'工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成爲迷人的美腿小姐。

奇異果

奇異果的維他命c很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

芹菜

芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。

菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更爲順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。

紅豆

紅豆裏的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。

蛋

多吃蛋也能美腿，這是因爲蛋裏面的維他命a，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命b2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命b1、菸鹼酸，也都對消除下半身的贅肉有效果。

海苔

維生素a、b1、b2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。

芝麻

芝麻能提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。

可令雙腿修長的食物2

番茄

番茄當中的維生素已經胡蘿素含量非常豐富，可以幫助人們去除痠痛的功效，長時間站立的美女，多吃一些番茄，並且也可以去除腿部的疲勞。番茄最好是生吃做成沙拉或者直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。

芝麻

芝麻也可以幫助人體提供所需要的維他命以及鈣元素。芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以有效的去除附在血管當中的膽固醇，新陳代謝功能會發揮得更好，還有就是減肥瘦腿就輕鬆得多。人們每天吃一些芝麻會對美腿有很好的作用。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

香蕉

香蕉富含鉀，可以幫助人們瘦腿，但是卡路里比其他水果高，大家可以吃一些柚子，每天吃兩三根香蕉，適當的吃一些主食。就能看到瘦腿的效果。如果仍然有明顯水腫不要多吃了。

紅豆

紅豆富營養元素也非常豐富，具有消腫、促進心臟活化等功效。多吃一些可以有效地預防腳腫，有減肥的功效。其石鹼也可以幫助人的增加腸胃蠕動，減少便祕的產生。

木瓜

木瓜當中的維生素含量也非常豐富，木瓜湯中的木瓜蛋白酶可以把脂肪分解爲脂肪酸，並且其中的酵素也可以消化蛋白質，有利於人體的消化和吸收。