冬泳穿什麼泳衣保暖
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冬泳穿什麼泳衣保暖,隨着時代的發展,冬泳這項運動漸漸走進人們的視野,並以其可以很好鍛鍊體質的優點得到了不少人的喜愛,當然游泳必不可少的就是泳衣了,那麼冬泳穿什麼泳衣保暖呢?一起看看吧。
冬泳穿什麼泳衣保暖1
一、冬天游泳館的水溫一般都是多少度
一般在26-28度左右。
冬天時候一般的游泳池都是恆溫的,因爲這樣可以長期保持水溫,不會使游泳的人羣感冒受寒,一般情況下來說冬天游泳池的溫度會維持在26-28度左右,但具體的溫度需要看實際的游泳池。
通常室內標準訓練池。水溫一般在26度左右;室內恆溫溫水游泳,池水溫一般在28度左右;酒店及溫泉會所水溫一般在30度開外。
二、冬泳穿什麼泳衣保暖
普通長袖游泳衣即可。
雖然說冬泳的時候周圍的水溫比較低,但是並不需要特意去穿厚的游泳衣,這樣反而容易造成負擔,導致身體重量加重,遊起來比較吃力。
但要注意泳衣泳褲要以合身舒適爲主,材質老年人可以選純毛或是棉毛製品,年輕人可以用海灘式的尼龍材質泳衣;要是實在怕冷,那麼可以選擇買個防寒膠衣,可以幫助防止冬泳時體溫散失過快。
三、室內游泳穿長袖游泳好嗎
好的。
無論是室內游泳還是室外游泳都是可以穿長袖的,不需要太過於擔心,只是相對於短袖來說,長袖游泳的時候會比較吃力,因爲長袖的游泳衣接觸水面積較大,吸水也就會越多,從而重量也會越重。
四、長期在游泳館游泳的壞處是什麼
1、損害眼睛
游泳的時候水和眼睛會長期接觸,游泳館中的水含有一定的消毒劑,消毒劑中的氯會對眼睛黏膜造成一定的`刺激,長期在游泳館游泳的話可能會出現眼睛乾澀、發癢等不適的症狀。
2、損害皮膚
游泳池中細菌含量較大,用來消毒的消毒劑中的氯對皮膚也會產生一定的刺激性,長期呆在水裏與皮膚接觸的話可能會破壞皮膚的角質層,出現皮膚乾燥、瘙癢等不適的症狀,誘發一系列皮膚病。
冬泳穿什麼泳衣保暖2
一、冬泳的好處
1、能增強心血管的功能,人的皮膚受到冷水的刺激,皮膚血管急劇收縮,大量血液被吸入內臟器官及深部組織,使內臟重要臟器的血管擴張;機體爲了抗冷,皮膚血管很快又擴張,因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮,使血管得到了鍛鍊,增強了血管的彈性。
2、冷水的刺激使人體外周血管關閉,更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加,使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中,有利於消除神經系統的疲勞。
3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤,富有彈性。其原因是,冷水刺激後,皮膚血管強力收縮,皮下脂肪增厚,血液循環旺盛,營養充分。
二、冬泳的注意事項
1、冬泳者脫了衣服後,不要着急進水,而是先在更衣室裏停留幾分鐘,對着自己的腰,膝蓋處,肩膀處,以及肘關節處,進行快速地摩擦,從而在進入水後,不會感覺到刺骨的涼。
2、下水後如果出現抽筋或者是不舒適的情況的話,要立刻求助他人或者是自己要立刻離開水池,到溫度較高的地方,不要出現意外。
3、冬天游泳的時候,最忌的就是停留在水裏不動。身體不運動,體溫會降的很快,應該時刻讓自己在水裏保持運動的狀態,即使在水裏走來走去也可以,游來游去最好。
4、冬泳完離開水面後,不要先擦自己的胸部,而是先擦自己的腳部的冷水,這是因爲腳部離心臟的位置最遠,血液循環的週期最長,先擦能讓腳部的溫度快速提升。
5、冬泳的時候,不建議天天遊,建議一個禮拜兩次就可以了。這樣,身體才吃得消。
冬泳後應注意保暖,並立即運動以恢復體溫。上岸後,應用乾毛巾擦乾身體,直到身體發紅爲止。然後,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳動,直到體溫基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
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