經常運動的人比不運動的人有什麼區別
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經常運動的人比不運動的人有什麼區別?有人說生命在於運動,也有人說生命在於靜止。到底哪種說法正確,雙方爲此爭論不休。那麼經常運動的人比不運動的人有什麼區別,閱讀本文,找到你想要的答案。
經常運動的人比不運動的人有什麼區別1
1、生理年齡較年輕
國際知名的預防醫學期刊(Preventive Medicine)研究指出運動能讓細胞年齡更年輕。透過運動鍛鏈可改變人體的脫氧核糖核酸(dna)結構,且血液含氧量增加,改善內分泌系統,增加心肺功能,皮膚彷佛年輕了10歲,也有助長壽。
2、大腦思緒更清晰
國外有實驗研究500名學童,發現每天上一個小時體育課的孩子,考試成績表現比較好,因爲運動能增加腦部血液流動,促進海馬迴神經營養因子基因的表現,使胞的分裂和生長速度加快,有利大腦新陳代謝,幫助思緒提升記憶,讓讀書更有效果。
3、身材較不易走樣
透過運動鍛鏈肌肉,提升代謝率,能有效對付隨年齡增長、身體老化所帶來的身材發福問題,有效降低身體的脂肪量,讓身材保持緊緻。
4、體能力氣大增加
運動的鍛鏈能提升體能與肌耐力、心肺能力,甚至肌肉量,力氣變大了,搬個重物都是小意思!
5、飲食較健康均衡
由於吃會影響運動成效,因此養成運動習慣後的人會更重視營養均衡,儘量避免加工的食物,選擇天然的原型食物,久而久之身體也能夠修復味蕾自然不會想吃垃圾食物。
6、作息較健康規律
經常運動的人會自然而然重視工作、運動、睡眠休息時間的分配,而養規律的作息,甚至減少不必要的應酬,不讓身體增加負擔。
7、增加自信與魅力
透過運動讓身體更健康,不管是變苗條、減輕疾病疼痛等都會使人更開朗,相對的'自信心就提高。而心理學家也認爲身體強壯能使男性自我感覺良好,且吸引異性 ; 對女性來說外在的改變亦是。
8、降低疾病發生率
運動能夠有效降低身體脂肪過多所產生的三高問題、增加骨質密度爲老年存骨本、穩定憂鬱或燥鬱情緒等,強化更新身體機能與健康,抗老化,而也唯有流汗才能排除體內重金屬毒物。
9、帶動周圍正能量
當你身心改變,周圍的人也會受你感染與影響,而產生好奇請教,藉由自己渲染了身邊的人。
10、提升可靠專注力
運動的過程必須很專心,也因着長期的訓練下來提升了專注力,在生活當中他人就會對你有可靠的印象。
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1、性格方面
不運動的人,性格可能會堅持,也可能不會。這是個不確定的因素,受到各方面的影響。而堅持運動的人就不會,他絕對是有耐力、毅力的人。特別是剛開始運動的時候,人們都會感覺到累,在這種情況下,能堅持下來的人才能感受到運動的快樂。經常運動的人堅持了下來,說明他們有足夠的耐力和毅力。長期保持這些習慣,說明他們對自己還是有一定要求的。在運動上能堅持的人,都是比較有毅力、有耐心的。
2、身體方面
運動最大的好處,主要體現在身體方面,經常運動的人跟不運動的人,體質差別肯定是很大的。你堅持運動,不敢說有強健的體魄,可是在體力方面,一定不會太差。而長期不運動的人,主要看自己的工作內容,你要是一個上班族,天天在辦公室坐着,身體肯定沒法比較。兩個人運動一下,前者會感覺到放鬆,而後者會感覺筋疲力盡,這就是差距。倒不是說後者一定不健康,只是大概率的體力、體魄不如前者。
長期運動的人身體會更加的健康,而且看起來會比較年輕,長期不運動的人身體會比較虛弱。
大家都知道,經常運動對我們身體是有很大好處的,因此我們在平常一定要多注意運動,只有這樣的話才能讓我們的身體更加健康,而且運動的人和不用運動的人差別是非常大的。長期運動的人身體會比較健康一些,而且看起來會比較年輕,也不容易發胖,而長期不運動的人會特別容易肥胖,可能身體比較虛弱一些,老的也比較快。
3、身材方面
經常運動後,可能會出現肌肉,也可能不會。不過他們的身材,一定是比較好的。而不經常運動的人,也有瘦子,可胖子也不少。很多人最初都有減肥的動力,可是在運動的途中放棄了。相比之下,兩類人的身材差距還是很大的。
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