一下子戒菸的危害
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一下子戒菸的危害,都說吸菸有害健康,因此不少人爲了身體的健康都會戒菸,但是突然的戒菸卻會引發一系列不好的危害,戒菸應該慢慢來,下面是小編帶來的一下子戒菸的危害相關內容,一起跟隨小編來看看吧。
一下子戒菸的危害1
1、經常咳嗽
如果每天都會吸菸的話,會對人體的肺部積累了很多的毒素和垃圾,其實當人體出現戒菸的時候,這些肺部垃圾的積存量也在慢慢的減少,大家都知道人體具有一定的代謝作用,能夠把這些毒素和垃圾代謝出身體。所以機體會通過不斷的咳嗽來使這些垃圾和毒素排出體外,所以在開始戒菸的時候會有咳嗽的現象出現,所以大家不用去格外的注意,這是一種身體的自我反應。
2、頭暈眼花
血液中有很多的毒素和垃圾,特別是尼古丁和焦油,他們不僅僅能夠危害身體的肺部,而且對於人體的神經系統也有很大的侵害。他們一定程度上能夠麻痹人們的神經,所以當戒菸的時候,人體的神經會處於不適應的狀態,所以會使人出現頭暈眼花的現象,但是大家一定要保持充足的休息,這樣才能夠避免頭暈眼花帶來的異常感覺。
3、失眠
很多吸菸的人開始戒菸的時候都會有失眠的症狀,其實失眠是心理上的作用,對於很多吸菸的人來講,睡覺之前吸一顆煙能夠很好的入睡,其實這是一種很大的依賴性,所以當不吸菸就睡覺的時候,就會感覺心理上的缺失,所以會有失眠的症狀。
一下子戒菸的危害2
戒斷反應一:煙癮比以前更強烈
很多菸民在戒菸的頭一天,或許會覺得還不錯,沒什麼大反應,但是等到第二天一睜開眼,可能第一個念頭就是吸菸,而且這時的慾望比以前都強烈,特別是飯後,煙癮更強烈。然後就是容易犯困、眼皮沉和煩躁不安、愛出汗。這些都是吸菸使人產生大腦生理成癮依賴所導致的.。
戒斷反應二:心癮和慣性的抽菸動作
在分析了衆多戒菸失敗的原因之後,研究者發現3個月內復吸的主要原因是生理依賴導致的痛苦戒斷症狀,而3個月之後復吸的主要原因是心癮、環境和突發事件的誘導。心癮的本質是曾經通過吸菸而獲得的美好感覺和愉悅體驗的回憶,戒菸時間超過3個月後的復吸,往往是由於對吸菸愉悅記憶誘惑難忍。
而慣性的抽菸動作則是指菸民無意識做點火、持煙、含煙,抽菸的手、口動作。由於吸菸多年,這一系列動作早已能連貫順暢一氣呵成,已經是無意識的慣性行爲和條件反射了,甚至有戒菸失敗者說,把煙送到嘴邊,點着了火,纔想起自己正在戒菸。如果手裏不夾一支或嘴裏不含一支菸,就感覺怪怪的,整個人都不自在。
戒斷反應三:一戒菸就發胖
衆所周知,在戒菸的時候,爲了化煙癮爲食慾,緩解嘴巴的寂寞,很多戒菸者隨身都離不開糖果、餅乾等零食,所以自然會慢慢變胖。其實,就算你戒菸時不吃任何零食,一樣會導致暫時性的體重增加。
因爲人在吸菸的時候,由於尼古丁具有抑制食慾的作用,所以以前吃的東西就比較少;其次,菸草中的尼古丁還能起到一個興奮劑的作用,提高機體代謝率,一般當你一天吸菸超過20支,就能消耗掉200多卡路里的能量;再加上吸菸對血管的損傷,也會影響消化系統對營養物質的吸收。
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