女人抗衰老5大食物

女人抗衰老5大食物，每個女人都渴望有一張無瑕嫩白的容顏，白皙細膩的皮膚，展現出最美最迷人的一面。但是，並不是所有的女人都能有這樣的魅力，也有一些女人是未老先衰。30歲的年齡，看起來卻像40歲。尤其是對於臉部，會表現出衰老的一面。以下給大家介紹女人抗衰老5大食物。

女人抗衰老5大食物1

西紅柿

對於女性來說，不妨吃點西紅柿達到護理身體、延緩衰老的目的，食用西紅柿時，吸收其中的番茄紅素，這種物質抗氧化的能力很強，不斷地提高身體抗氧化功能，達到延緩衰老的目的。西紅柿中還有比較多的類胡蘿蔔素，這種物質也能起到比較好的消滅抗氧化劑的作用，對於清除身體自由基，改善身體不適，對於緩解皮膚老化會更好。夏天西紅柿成熟，不妨吃點，不要多，一天吃一個即可。

胡蘿蔔

吃胡蘿蔔對身體保健來說是非常好的，一度時間，人們會把胡蘿蔔稱作“皮膚食品”，足以看出吃胡蘿蔔能不斷的潤澤皮膚，食用胡蘿蔔的時候，吸收維生素A、胡蘿蔔素，維生素A能夠讓你的頭髮保持光澤，使得皮膚更加細膩;胡蘿蔔素，還能清除身體的自由基，這樣的話，對於抗衰老會更好，讓你顯現出年輕的一面。愛美的女性，想來是不會錯過胡蘿蔔的。

牛油果

在平時，女性還可以吃點牛油果，吃點牛油果也是比較好的，有些人會把牛油果稱作“森林奶油”，足以看出其對於身體保健益處之大。女性適當的吃點牛油果，吸收維生素C，對於改善皮膚，避免膚色變差是比較好的，還能比較好的避免皺紋變深，對於減輕色斑也是有效的。甚至有些女性會把牛油果做成面膜，對於改善面部衰老或許會更好，希望你能適當的吃點，達到延緩衰老的目的'。

當歸

有“婦科聖藥”美譽的當歸，小編也建議女性適當的吃點，導致女性出現衰老、早衰，還可能是氣血不足導致的，氣虛、血虛的女性，容易面臨氣色很差，對於容顏來說，影響也是很大的。食用當歸對身體是極好的，對於補血養顏會更好，讓女性遠離衰老，顯現出年輕、有魅力的一面。

黃芪

導致女性呈現出衰老的一面，還可能是因爲脾虛導致，脾虛的女性容易面臨氣虛乏力的情況，甚至會因爲中氣不足，導致身體看起來更加的羸弱，看起來比較衰老，皮膚異常的暗黃。這個時候，吃點黃芪，對於改善氣虛、緩解氣血不足是比較好的，在研究中發現，食用黃芪，能夠擴張冠狀動脈，對於改善心肌供血是極爲有效的，促使身體細胞生長更快，不斷地消除身體自由基，對於避免細胞早衰也是有效的，顯現出年輕的一面。

女人抗衰老5大食物2

如何抗衰老的8個妙招

抗衰老是女人一生的事業，千萬不要以爲你現在只是20幾歲，還年輕着呢。其實，這只是表象，女人是很容易衰老的。而且肌膚在25歲之後就會漸漸衰老了。那女人該如何抗衰了呢？其實，只要你以後在生活中注意下面這8個小妙招就能延緩你的衰老哦！

抗衰老妙招一、積極防曬

不要忽視了防曬，要知道陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。在20歲之前你會發現曬黑的肌膚可能經過一段時間自己又會白回來，這是肌膚的自動修復功能。但是在25歲以後肌膚的這種自動修復功能會慢慢的減退，於是發現只要一曬黑，就很難白起來了。所以，一定要做好防曬工作哦。每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），可將肌膚的光老化程度降低。

抗衰老妙招二、時刻保持肌膚水潤

肌膚缺水乾涸更容易長皺紋，還會導致水油失去平衡，很容易讓你臉上全是油，成爲“油田”，毛孔也會變大，還容易出現黑頭。而且肌膚缺水話，顯得異常的乾燥，同意出現細紋等，尤其是在眼角的地方出現。缺水的肌膚沒有光澤感，一看就知道是衰老的肌膚。所以，想要抗衰老就需要做好補水保溼的工作，時刻保持肌膚的水潤。

所以，一定要使用保溼補水的護膚品，最好是選擇富含礦物質的配方，可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，給細胞儲備充足的能量有效防止細紋過早出現哦！

抗衰老妙招三、定期使用各種面膜

在做好了防曬和補水保溼的工作之後，還有做一些保養肌膚的工作了。這就需要你要勤快一點，每週要做1~2次的面膜，各種功效的面膜都需要做哦，尤其是美白保溼要經常做。做那種片狀的也可，也可以經常自制面膜哦。最普遍的莫過於將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉、牛奶等一起攪拌均勻後敷在臉上15分鐘左右，然後洗乾淨就可以了。還可以做海藻面膜，效果非常不錯。當然，爲了方便一點，你還可以做免洗睡眠面膜，讓你在睡夢中也能保養肌膚。要知道夜間對肌膚的保養是非常重要的。

抗衰老妙招四、收縮毛孔

毛孔粗大會產生一系列的肌膚問題，不僅難看，還容易出現黑頭、粉刺、長痘痘、出油等問題哦。所以，毛孔粗大不可忽視。如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。同時，每天的清潔工作一定要做好。早晚要好好的洗臉，使用清爽型的洗面乳，徹底清潔深層肌膚。如果有粉刺出現的話，最好不要用手去擠，因爲我們的手有很多的細菌，很容易感染，會讓毛孔更加的粗大。

如果你的毛孔粗大，清潔臉部要做好，同時還要多補水，使用收縮毛孔型的爽膚水或者是柔膚水是非常有必要的哦！

抗衰老妙招五、使用眼霜

很多人會以爲使用眼霜是熟女人才做的事情，其實不然哦。人的肌膚在25歲之後就會漸漸的衰老，在眼角也會漸漸的爬上魚尾紋，還有在眼周肌膚上也可能出現細紋。雖然這些細紋、幹紋不明顯，但是等明顯之後你再來懲治這些假性皺紋就早已變成了真性皺紋了，爲時已晚吧。所以，要及早防治這樣細紋哦。

25歲後的美眉應該準備一支清爽型的眼霜。一般的眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重。而二十歲並不需要過多的營養，只須要確保水分充足，不讓幹紋、細紋過早出現就可以了。因此質地輕薄的着哩狀眼霜比較適合。

抗衰老妙招六、吃維生素抑制黑色素

維生素C可是非常營養的物質，不僅能爲身體提供能量，而且還有利於瘦身呢！維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能哦。同時，維生素C還具有美白的效果。因爲維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外，讓你肌膚呈現出亮白光彩。

因此，建議你每天吃一粒維生素。當然了，在飲食方面也可以攝取維生素的，很多的蔬菜和水果中都富含維生素C，如香蕉、蘋果、草莓、冬瓜、白菜等等。常吃蔬菜美容又瘦身的！

抗衰老妙招七、吃麪包別剝麪包皮

有時候一些生活中不經意的小常識就能幫你抗衰老，養成了這樣的好習慣比你擦多少昂貴的抗衰老產品都管用哦。比如吃麪包別剝麪包皮。這是因爲在烘烤麪粉時，會產生一種物質積聚在麪包皮上，不僅可使麪包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。如果人體能延緩衰老，說明身體的各種功能也不會那麼早衰老，自然有利於保持肌膚的青春靚麗了。

抗衰老妙招八、注意飲食，營養均衡

皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，這些都可以在飲食上調理的哦。而且好身體好氣色都是通過飲食調理的，所謂內調外養就是這個道理了。

首先建議你多吃些含天然的類雌性激素物質，比如山藥和豆類食物，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水平。同時還需要均衡營養，不要爲了瘦身而去節食，這樣很容易營養不足，導致臉上氣色變差，臉色蒼白，黃氣橫生。多補充一些碳水化合物和蛋白質物質，多吃水果和蔬菜哦。每日飲水要充足，一般正常人一天的飲水要保證2000ml~3000ml哦，讓你的肌膚喝飽水。