產後盆骨前傾有什麼危害
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產後盆骨前傾有什麼危害,因爲髂腰肌和豎脊肌長時間處在緊張和僵硬的狀態中,所以很容易導致慢性疲勞的出現,骨盆前傾不會影響生育,只會增加懷孕時腰痠痛的症狀,那麼產後盆骨前傾有什麼危害?
產後盆骨前傾有什麼危害1
1、一般情況下,骨盆會支撐着腹部,承託着內臟,具有保護內臟和生殖器官的重要功能。當出現骨盆前傾時,會使得這些器官原本的形態受到影響,使得人體血液流動受到阻礙,甚至是失去相應作用,如腸胃蠕動減慢,卵巢供血不足等,從而導致慢性便祕和痛經的發生。
2、骨盆前傾還會影響女人的身材。這主要是因爲骨盆的位置不對,所以很容易影響到下肢的活動,引起肌肉衰退,使得脂肪堆積,出現下肢肥胖和小腹凸出還有內臟下垂的現象,從而導致女人的身材出現很大變化。
3、骨盆前傾時,因爲腰椎過度前傾,破壞了人體脊柱正常的生理曲度,長時間下去很容易導致腰痛腰脹的現象出現,嚴重的話還會導致肩頸酸脹。還有出現骨盆前傾時,因爲髂腰肌和豎脊肌長時間處在緊張和僵硬的狀態中,所以很容易導致慢性疲勞的出現。
骨盆前傾的危害有很多,不止以上這三點,所以大家一定要引起重視,一旦發現自己有骨盆前傾,需要及時上醫院就診檢查,然後在根據自己的實際情況,選擇合適的方案進行治療。平時也要多注意休息,避免過度勞累,避免劇烈的運動,不要長時間維持一個姿勢,應適當活動身體。飲食上營養均衡,少吃油膩辛辣的食物,多吃水果和蔬菜,多吃富含高蛋白的食物。
產後盆骨前傾有什麼危害2
骨盆前傾會讓你的下腹部突出,就是我們常說的容易有小肚子。還有的是容易導致腰痛,因爲前傾的骨盆會給腰骶關節造成較大的壓力。前傾的骨盆還會導致腰椎曲度過大,從而使胸椎曲度也變大,也就是說骨盆前傾更容易導致駝背。
愛翹“二郎腿”、導致骨盆的重點向前移。穿高跟鞋的女性朋友,被動地讓腰和骨盆重心前移。像孕婦也容易出現骨盆前傾,因爲前腹部隨着胎兒的增大,骨盆前傾來適應身體的變化,可生完寶寶後,不一定能自己恢復到正常狀態。
另外一些人爲了讓自己的屁股更翹,長期保持一種不良的走路姿勢,同樣會容易出現骨盆前傾的情況。
那麼,有了骨盆前傾,應該如何矯正呢?
輕一些的骨盆前傾可以做靠牆蹲,後背完全靠牆,緩緩蹲下,膝蓋不要超過腳踝。腹部力量弱的人可以做直腿擡高或者仰臥起坐鍛鍊。嚴重的骨盆前傾應該是諮詢醫生,通過專業的手法來矯正骨盆。不建議自行到網上尋找教程來學習,網上的教程方法治療參差不齊,避免矯正方法不當,帶來其他的問題。
矯正骨盆前傾,關鍵在於調整自己的坐姿和站姿,應該是循序漸進的進行,慢慢調整自己的姿勢,不要讓自己再犯同樣的錯誤,有意識地提醒自己,約束自己,骨盆歪曲的情況完全能夠糾正。
產後盆骨前傾有什麼危害3
1、便祕、痛經、生理不便
骨盆具有保護和支撐內臟和生殖器的重要功能。當骨盆變形時自然會影響骨盆內的諸多器官,比如出現骨盆前傾。骨盆前傾可能會導致子宮、卵巢、胃腸等器官扭曲,使其部分作用受到影響,比如腸蠕動功能減弱、便祕等。
2、肩膀和腰部出現疼痛
如果骨盆閉合不全,就會拉動腰部的`肌肉並向左右擴張,導致腰部神經受到壓迫,從而引發腰痛。長此以往,從腰部到背部的肌肉還容易變僵硬,造成血液流動不暢,從而引起肩部疼痛。若是需要久坐或久站,疼痛感還會更明顯,所以有時候肩膀痠痛也有可能是骨盆前傾引起的,切不可過分大意。
3、慢性疲勞、體寒
骨盆的傾斜可使血管受到壓迫,影響血液正常循環。其次,骨盆處的肌肉也會受此影響,比如出現肌肉慢性疲勞。若是該處的血液循環不通暢,還有可能造成體寒。對於女性朋友來說,出現體寒是非常不友好的。因爲體寒會引發許多身體疾病,比如膽小易驚、性慾減退等。因此當出現體寒時,要及時進行調養,以免對身體造成更大的傷害。
4、體形比例變化、臟器移位
當骨盆前傾時,必然會使人體身型的比例發生變化,比如整個腹部會呈現出一種往前凸的即視感,嚴重者甚至還會造成臟器下垂或移位。其次,骨盆變形還會給股骨關節帶來負擔,使關節扭曲,加重內八腿型或外八腿型,有的患者該部位的肌肉還會出現衰退的症狀。
徐州仁慈醫院專家溫馨提示:除了上述的幾種危害,骨盆前傾還可會造成別的身體不適,因此當出現骨盆前傾的時候,一定要及時的給予糾正。雖然骨盆前傾不可能完全恢復到原本的樣子,但卻可以在很大程度上得到改善。需要注意的是,改善骨盆前傾是一件需要堅持的事情,如果三天打魚兩天曬網,那麼幾乎是不會有什麼效果的。
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