女生打籃球的好處有哪一些

女生打籃球的好處有哪一些，打籃球是我們日常生活中特別常見的一種運動方式，大多數都是男生在打籃球，那麼女生打籃球的好處有哪一些呢？今天就由小編爲大家講解一下關於這一方面的相關內容。

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一、女生打籃球的好處

1、生活規律：

女生自打球后，生活會變得更加規律，賴牀習慣也會慢慢改掉，因爲很多球賽都是早上播的，熱愛籃球的人也愛看球賽。

2、提升氣質：

在打球時，女生會把長頭髮紮起來，整個人顯得更精神，比往日蓬頭垢面給人感覺更好。

3、廣交好友：

喜歡打籃球的人很多，但大部分是男生，如果女生愛打籃球， 和男生一起打，會很受歡迎，交到很多新朋友。

4、穩固感情：

男友打球，自己也打球，共同話題就多，而且一起活動的時間長，有利於促進和穩固感情。

5、提高身體素質：

打籃球運動量大，如果能堅持刀到整場比賽打完，女生的.身體素質會大大提高。

6、瘦身減肥：

打籃球過程中，體內脂肪消耗得會非常快，所以，多打籃球，有利於減肥塑身。

二、女生怎麼練好籃球技術

1、找個好師傅

想學好籃球，一定要練好基本功，而練好基本功又需要一個好師傅，因爲作爲一個新手，往往有很多技術不懂，所以，讓師傅慢慢指導，一步一步按照正確的方法練習才能提升得快。

2、勤學苦練

有個好師傅還不行，還需要自己花費時間去練習。如果師傅教給你方法，卻不練習，只會找理由推脫自己打得不好，這樣是不會把球技練好的。

3、學會運球傳球

運球傳球是基本功，如果不把基本功練好，在球場上就難以行動自如。運球時重心要低且要平穩，用兩手交叉運球，掌心向下不斷拍打。傳球時，雙手放在胸前，五指自然分開，掌心向外託着球，找準時機，將球跑向自己的隊友。

4、加強投籃技術

投籃技術好，才能獲得分數，所以，加強投籃技術，能讓自己能力變強。通常，投籃要練習的是三分上籃和3分線內外投籃。投籃時，右手託球，左手稍微用力放在球的側面，不要聳肩，要保持平穩地將球往正確的方向推出。

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塑身減肥

現在的女孩子大多數都熱衷於減肥，減肥的方式雖然有很多，但是大多數的方法其實並不是很有效，運動減肥就是一種很好的減肥方式，比起節食減肥，運動減肥還能塑造你完美的身材，正是因爲如此，女生打籃球減肥，也成爲了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛鍊的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。

舒暢身心

如果你的心中有鬱結的情緒，選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中鬱結的情緒都會得到舒展，那麼很多的問題自然就能得到解決了，如果女孩子有什麼不開心的事情，其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。

所以，其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的，堅持這項運動，你一定會獲益匪淺。