如何學會雙腳顛球

如何學會雙腳顛球，相信很多人都喜歡踢球，但是不會正確的顛球方法，學會顛球，可以讓我們很帥氣，能夠吸引別人的目光，下面就一起了解一下如何學會雙腳顛球，希望對大家能夠有幫助。

如何學會雙腳顛球1

步驟一：雙臂甚至抱球在胸前，然後放開球，此時支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿、腳尖稍翹起，用腳的正腳背輕擊球的底部，將球向上顛起，然後用雙手抓住。雙腳重複上面的步驟，直到你覺得雙腳都適應了。

步驟二：現在嘗試每隻腳顛兩次，然後抱住球，重複這個步驟直到你覺得雙腳都ok了。

步驟三：開始兩隻腳交替顛球然後抱住球，直到你認爲沒問題了。

步驟四：這次嘗試不抱球，讓球自由落地然後分別用雙腳的正腳背顛起。

步驟五：當上面4個步驟你都覺得很輕鬆很6後，就開始試着球不落地雙腳顛球。注意球顛起的高度儘量保持在腰部以下。

提示：

1、放鬆，腳不要僵硬。

2、擊球的底部中央。

3、注意力集中。

4、不斷的練習，堅持。

如何學會雙腳顛球2

顛球要點

首先我們要明確在顛球時我們要使用腳背的哪一個部位去觸球。

可以通過用雙手把球砸向正腳背去感受那種正腳背（鞋正面繫鞋帶的部位）觸球的感覺。

練習一

讓球從你的正腳背彈起。

讓正腳背尋找那種最舒服讓球砸在正腳背彈起的感覺。

雙手託球輕輕拋向身前用一直腳把球墊起，再用雙腳接住。

這種練習的方式的優點是可以在短時間內提高腳背對皮球的'感覺。

讓腳背的正重要位置爲去墊球的底部。

同時還要對另外一個非慣用腳進行相同的練習。

開始練習時尤其是開始使用非慣用腳時會覺得非常的難，但是一定要堅持。多練習幾次就會找到感覺。

最後可以使用雙腳同時交替完成一次顛球再讓球回到自己手中。

如果感覺可以可以試着多墊幾次。

但事實是顛球並不可能這麼簡單就能學會！

練習二

讓球從地面上彈起後持續的顛球。

要點是要讓球從地面上彈起後再用腳背正面去把球墊起。

要用腳背正中央的位置去墊球的底部這樣可以讓球直上直下。

爲了能夠和皮球在同一個節奏上，要不停的移動自己的腳步。

先試着看自己能不能這樣連續墊十次。

下一步就是開始使用雙腳交替去墊彈地球。

如果你是初學者建議大家不要太早停止這樣的彈地顛球而開始正常的顛球練習。

一步一個腳印的打好基礎才能讓你進步的更快。

練習三

連續兩次顛球不要讓球落地彈起。

把皮球跑向地面。

先用正腳背把球墊起一次，讓後再讓球自然下落到地面。

然後在連續墊兩次球，讓球再次落地。

腳背要糅合向上平平的把球向上墊起。

最後開始雙腳的交替練習。