運動猝死的前兆
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運動猝死的前兆,保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷,運動在我們平時的生活中是非常重要的,飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活,以下分享運動猝死的前兆一起了解一下吧。
運動猝死的前兆1
北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師高雲秋教授:發現有人在運動中突然意識喪失而倒地時,應立即將其平臥,拍擊其面頰並呼叫。
這是一個令人心碎的名單:美國短跑運動員格麗菲斯·喬伊納、喀麥隆足球運動員維維安·福、美國女排隊員海曼……在他們運動生涯的黃金時期,生命卻嘎然而止。運動猝死是他們死亡的共同特徵。
其實,運動猝死並不只會發生在運動員身上,同樣也威脅着普通人。有媒體披露,美國每年的運動猝死發生率約爲1/25萬,其中的絕大多數是非運動員。
北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師高雲秋教授向記者介紹說,導致運動猝死最常見的原因是心臟性猝死,包括心肌梗塞、先天性心臟病、心肌炎等,其它如腦溢血、呼吸系統疾病、肝臟、腎臟等疾病也有導致運動猝死的病例。一些外部誘因也會引發猝死,如體內存在感染竈(扁桃體炎、膽囊炎等)、運動時心臟部位的外傷性出血和疤痕、飽食後運動、運動後立即熱水浴等。
高教授強調,冬天人們喜歡晨煉,在寒冷的氣候環境裏,如果運動方式過於激烈,很容易引發心腦血管病,導致猝死,可選擇中午到下午2點之間進行鍛鍊,這個時間段,在一天之中氣溫最高,人的情緒也比較穩定,比較安全。猝死發生後,如果在4-6分鐘內沒有獲得有效救治,大腦就會出現不可逆的損害,超過8分鐘人就死亡了。當發現有人在運動中突然意識喪失而倒地時,應立即將其平臥,拍擊其面頰並呼叫,同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動,若無反應且沒有動脈搏動,就應立刻進行心肺復甦救治。在搶救時首先應使患者頭部後仰以暢通氣道,然後進行有效的胸外按壓,同時進行口對口人工呼吸。這些基本的救治措施應持續進行到專業急救人員到場。
運動猝死雖然可怕,但並不意味着冬天不能進行鍛鍊。高教授指出,只要做到定期檢查身體,注意科學鍛鍊,運動猝死是可以避免的。患有心腦血管疾病或有其它嚴重疾病的人羣,在醫生或運動專家指導下,也可從事適宜的體育鍛煉,這對增強身體抗病能力也有益處。此外,多運動就能預防運動猝死嗎?詳情可閱讀:多運動就能預防運動猝死嗎?
運動猝死的.前兆2
記者:既然運動猝死,普通人也有可能出現,而且換季時節容易發生,那有沒有較爲有效的預防運動猝死手段?
劉
紀改(山東省千佛山醫院急救科副主任):方法還是有的。比如運動前最好進行心肺功能的全面檢查。注意做不同強度運動後脈搏達到的次數。一般來說,進行簡單
運動時人的脈搏爲100次以內,而中等強度一般爲130~150次,高強度則爲150次以上。專家認爲,如果按各級別運動中脈搏的強度推算,年輕人做簡單
運動即達到150次則爲不正常,就要注意。加強監測運動前後測脈搏是簡單易行的監測手段。一般來說,低強度運動後的脈搏應該在運動後5~10分鐘恢復正
常,中等強度爲20~30分鐘,高強度則爲半個小時至一個小時。劇烈運動中出現不適應立即停止。運動猝死之前都是有預兆的,如出現胸悶、氣短、感覺有東西
卡在喉嚨、頭暈、眼花等症狀時,絕大多數是有所不適或出現危險情況的先兆,一定要注意保護自己。
王
莎莎(中國人民大學健美操俱樂部教練):在帶大衆健美操班時,我發現一些人感覺不適還繼續堅持,往往以爲這是運動過程中的正常反應,甚至認爲這只是表明自
己體質較差,更加堅定了繼續運動、加大運動量的信念。保持恆定的運動量甚至逐漸增加運動量、風雨無阻堅持不懈鍛鍊等許多人認爲是有毅力的表現,對健康有
益。這實際都是不正確的。有的人很久不運動,某天心血來潮突然“暴動”,最容易出事。注意運動的科學性,實際上是可以有效預防運動猝死的。我從專業書刊上
看到,容易出現運動猝死的運動項目共15種,排在前幾項的運動依次爲:長跑、短跑、跳高、籃球、慢跑、足球、排球。身體狀態不好時,應避免參與這些運動。此外,小心猝死:長跑後前往不要立刻停下,方法可閱讀:小心猝死:長跑後前往不要立刻停下
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