20s 30s 40s 教女性如何愛陰道
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【導讀】:“V”是女人私密地帶的“代表”,不僅僅因爲它是陰道的英文Vagina的縮寫,更是因爲它與陰部的輪廓特別相像。女人神祕的V地帶擁有着敏感的“性格”,稍有一些變化,它的健康就會亮起紅燈。
20s 二十歲女性:享受新鮮愛,我要零感染!
20出頭,我們剛享受到愛的滋味,但對於私密處的保護卻並不在行,不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中,讓陰道內的微環境遭到破壞,致病的細菌自然進入體內,快速繁殖,出現分泌物異常,並伴有癢癢的感覺—糟糕,陰道炎來“做客”了!
每天3杯鮮榨果汁,提升陰道免疫力
日本的一項健康調查表明,每日3杯鮮榨果汁,可以讓女性的陰道感染機率降低34%。這是因爲果汁中含有大量的纖維和維生素C,令陰道更加有彈性,還可以在陰道壁上形成保護膜,細菌入侵的時候,能增加自我保護能力。另外,在性愛前雙方均應先清洗自己,這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後,請立即喝1杯果汁,補充體內所流失的營養,爲疲勞的陰道注入能量,也能在第一時間降低致病菌感染的機率。
選對套套的size,減輕陰道摩擦
你認爲每種套套都是通用型?當然不,擁有不同味道、不同表面的套套們,也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套,都會使你的私密處倍受摩擦,不但不容易享受到性愛的甜蜜,更容易讓一些細菌殘留在陰道內,並導致炎症的發生,甚至會增加宮頸糜爛的機率。在國內,套套的型號一般分爲大號35毫米、中號33毫米、小號31 毫米三種,給他選擇正確的套套,爲你的V地帶減少不良摩擦吧!
30s 三十歲女性:提高代謝能力,我要零壓力!
這是女人最爲敏感的年齡,告別了青春時代,此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外,30幾歲的女人正值職業高峯期,工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上,神經處於緊張狀態,生物鐘紊亂,內分泌也變得不正常,如此一來,卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來!
3分鐘蘿蔔蹲,360°鍛鍊私密處
30多歲的白領女性大都有久坐的習慣,陰道肌肉從不運動,讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧!通過蹲起的過程,帶動陰道深處肌肉運動,從而帶動卵巢,讓私密地帶360°動起來!
靜坐,安撫內分泌的脾氣
印度健康專家指出:“在如此加速度的生活中,靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助於婦科健康的香薰精油,就可以很有效地調節內分泌,讓陰道的表情陰轉晴。臨睡之前,可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈,讓香氣遍佈整個臥室,然後全身放鬆,盤腿坐於牀,手掌相對放在腿上,閉目養神,將頭腦放鬆,深呼吸,15分鐘後緩緩張開雙眼,再靜坐3分鐘。精神放鬆了,內分泌正常運轉了,婦科疾病自然也會逃之夭夭。
Do it now
清晨洗漱之前,先在房中踱步3分鐘,以達到伸展身體的作用,然後雙腿分開站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的動作,整個過程動作要緩慢,讓陰道全方位舒展,卵巢、子宮也會隨之運動,增加陰道肌肉的韌性。另外,女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。
40s 四十歲女性:調節腺體分泌,我要零衰老!
40歲是女人的分界線,此時卵巢分泌的雌激素開始減少,月經期變得不規則,陰道乾澀變得很嚴重,而且鬆弛的現象也會愈發明顯,甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現,自己的衰老現象在加重,而且身體總有力不從心的感覺。於是,你不禁會嘆息:“唉,真地開始老了!”真的一定會這樣嗎?
食補幫你潤滑,感受重來的性福
對於40歲以上的女人來說,想要增強陰道的溼潤度,單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題,並且容易產生依賴性。這個時候,食補是最爲有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物,因爲其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內細胞生長、代謝機能,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後,煮熟即可。這樣食用營養最全,效果最佳。
50秒平躺鍛鍊,還V地帶活力
月經不規律、性愛次數減少,讓陰道內肌肉功能降低,從而導致彈性也有所缺失。所以,通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做:平躺,雙膝向上彎屈,膝蓋併攏,在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道,以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放鬆,每日堅持30次以上,3個月後,你就會發現變化。另外,適當的體育鍛煉也會增強你的活力。
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