酒吧拉丁舞煽動運動時尚
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酒吧拉丁舞煽動運動時尚,不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉,拉丁舞很好地幫助我們鍛鍊身體,飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活,是我們經常做的,明白酒吧拉丁舞煽動運動時尚
酒吧拉丁舞煽動運動時尚1
拉丁舞--力與美的體現
北京的LATINOS(拉其諾)酒吧,凡是喜歡拉丁舞的年輕人幾乎都知道這裏。
週末,拉其諾酒吧裏面的客人摩肩接踵,被濃濃的拉丁氛圍所籠罩着,舞池裏的人們隨着動感極強的旋律,抖着肩、扭着腰、擺着胯。
選了一個靠前的位置坐下,開始欣賞周圍的一切,酒吧的舞池不大,但地板的質地非常好。幽暗的燈光,中式的桌椅,在迷離的光影和拉丁舞曲裏,汗水、酒精、激情的味道在慢慢升騰。
或許是世界盃巴西人的“桑巴足球”讓我們真切的感受到了拉丁的激情與狂野,拉丁舞對於每一個南美人都代表着一種精神,在狂歡節遊行的街道,或是入夜後的酒吧裏,無處不瀰漫着這樣用最原始的方式表達出的熱情,在你看過拉丁舞之後,就會被那種激情完全征服。
拉丁與體育融合
真真,是如今最熱門的salsa(薩薩)舞教練,展現在我們面前的這位身着黑色緊身長褲和紅色露臍紗衫的女孩,頗具拉丁風範。這身打扮既有味道,又可以讓學員能清楚地看到教練舞動時腰部的動作。踩着拉丁音樂強烈的節奏,搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯,看上去就如同一條美人魚在大海里遊動,把拉丁舞渲染的風情萬種,令在場的人無不深深陶醉其中。
這個敢於奔放,敢於挑戰的真真,率領着一羣拉丁舞的愛好者,跟隨着她的舞步,展現出同樣的活力、性感、嫵媚、自信。
時光閃回到1997年,跳了多年舞蹈的真真突然感覺疲憊:“我總是在付出,但卻沒有吸收,整個人都被掏空了。”於是她決定去國外感受拉丁舞的原汁原味。
“我對salsa舞有一種特別的領悟和衝動,拉丁舞讓人感覺很放鬆。拉丁舞的感覺又很現代,而且跳起來也不像國標舞那樣一板一眼,可以盡情地自由發揮,我喜歡這種風格。另外,美國的歌舞片對我的影響也很深”。
幾年之後,真真學舞歸來,“我發現有許多年輕人想學習這種舞蹈。”真真覺得教拉丁舞對她而言是一種新的挑戰。最初引起她的興趣,還是在一家酒吧與朋友小聚時,舞池裏有人隨着音樂跳起了拉丁舞,很快便有許多人圍觀並隨着扭動起來,極富節奏感的音樂和簡單易學的步伐,使拉丁舞更爲民間化和大衆化,併爲拉丁舞在酒吧掀起熱潮打下了基礎。
“我開始醞釀成立一個salsa舞培訓班,我覺得與其做一份很掙錢的工作,不如做一份自己喜歡的工作”。所以,她接受了邀請,開始在酒吧教授拉丁舞課程。
“對於初學者,應該把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以爲幾個節拍的基本步就那麼簡單,裏面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。”
爲了讓學員能夠真正感受到拉丁的魅力,真真在授課當中常常會跑到學員中間,爲學員們示範。“你離他們越近,他們就越能感受到你的影響力。剛開始可能大家的身體和情緒是涼的,隨着拉丁音樂節奏的不斷增強,學員們的整體情緒和動作就會升溫。”
“跳拉丁舞時,人的身體狀態分爲三部分:肩部的抖動,綻放着健康青春的活力,而腰部及胯部的盡情扭動,彰現了非洲文化的活潑、外向的特點,而腿和腳的動作則起源於印第安人的文化。”短短的幾句話,是教練真真對拉丁舞的詮釋。
爲激情充電
真真的得意門生小顏,26歲,國際物業諮詢公司職員。她成爲了拉丁舞忠實的傳播者,話語充滿了煽動性。
“拉丁舞是文化與體育的巧妙結合,是東方和西方文化的結合。東方舞蹈強調最多的是四肢動作,而拉丁舞的着眼點則在舞者的腰、胯、腹,把女性的性感魅力體現得淋漓盡致。我想拉着我身邊所有的朋友都去學,這比做美容、買衣服過癮多了。”
學員文子,是從成都到北京來打工的,現爲某公司的售樓小姐。“我已經在這裏學習半年多了,剛開始,教練說我的身體比較僵硬,我就拼命地練,兩三個月後,熟悉了幾種舞步的套路,尋找肩部、腰部、胯部之間的配合及對音樂節奏的感悟,終於找到了感覺,味道就出來了。我喜歡拉丁舞是因爲它最能體現年輕人的熱情奔放和個性張揚。”
脂肪隨扭動而燃燒
拉丁舞自由隨意、熱情奔放、節奏明快,要求舞者百分百地情緒投入,力求把感覺發掘出來,當你在音樂中盡情地釋放能量,燃燒激情的同時,多餘的脂肪也隨着你的扭動一起燃燒。
拉丁舞幾乎可以鍛鍊人的每個部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等,而平坦腹部及瘦腰的功效尤爲明顯。
“教拉丁舞也許稱不上什麼事業,但因爲我的那份摯愛,已經把它當成一份事業去努力。”真真在我們即將結束對她的採訪時說。
拉丁舞是兩個人的舞蹈,舞動起來非常的迷人,它比其他的舞蹈更能展示自我。和國標的拉丁舞所不同的是它更爲關注自身的釋放和隨心所欲,是性感與狂野的結合。
“海歸派”是播種人
如今,北京拉丁舞的流行與拉丁酒吧興起的`原因是什麼呢?
從英國留學歸來的樑經理認爲,“海歸派”們回國後,依然保持了享受西方流行文化氛圍的需求,越來越多的穿梭於世界各地的人們,正在引領着首都的各種時尚新潮。
拉丁舞的精髓
作爲多民族的拉丁美洲,混雜的文化背景融合成舞蹈中表現方式的多元化。據介紹,在跳拉丁舞時,人體的狀態應分成三部分。
上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。下半身,腿和腳的動作起源於印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這三個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。
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跳舞能減肥嗎
跳舞可以減肥。
跳舞是一項非常棒的有氧運動,不僅能幫助你結識朋友,提升自身的氣質,對於減去身上的贅肉,也能起到很好的功效。跳舞相對其他運動來說,不是那麼顯累,能讓你蹦蹦跳跳的活動更長時間,在消耗完身體儲存的大部分糖份後,脂肪開始分解成能量,供你跳舞所需,從而達到減肥的目的。
可以減肥的舞蹈
大部分的舞蹈減肥效果都不錯,“最”減肥主要是看舞蹈的活動強度以及活動時長,一些動作激烈的舞蹈當然要比動作舒緩的舞蹈減肥效果好,但是動作激烈的舞蹈一般不能堅持很長時間,從科學角度來說運動時間越長,減肥效果越好,建議你可以找一個強度適中,但是可以一直跳的那種舞蹈。
鋼管舞:緊緻塑身
最適合:想要打造緊緻曲線的sexy girl
鋼管舞還是一種塑造完美曲線的力量運動。
鋼管舞分爲杆上技巧、杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛鍊,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的塑身效果;杆下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既有柔韌性,又有熱情奔放的剛強之感,把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人,即使離開鋼管,舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。
嘻哈街舞:全身減肥
最適合:年輕、活力,想要全身減肥的MM
嘻哈、HIP-HOP、街舞,你怎麼叫它都行。
如果你要減肥,它當然是最好的選擇。它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量,活動到全身的肌肉,在提高心肺功能的同時,達到減肥的目的。
嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強,組合起來卻能夠表現出複雜的舞感,屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的,沒有特別固定的風格和模式,你可以隨着音樂,酣暢淋漓地盡情發揮,在揮汗的同時,心情也得到疏解。
草裙舞:完美下半身
最適合:想要着重塑造下半身體型的梨形身材MM
草裙舞,又名“呼拉舞”,是一種注重手腳和腰部動作的舞曲。提臀扭腰的動作可以收緊腰線、收緊翹臀;在扭動的過程中,腿部肌肉得到拉伸,連鬆弛的膝蓋肉肉也會消失不見。
肚皮舞:纖腰提臀,按摩盆腔
最適合:身體協調能力比較強,想要着重纖腰並緊實全身的MM
抖腰、送臀,這也許就是你對肚皮舞最深的印象。雖然肚皮舞主要鍛鍊的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,但它其實是一種全身的舞蹈,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動。纖腰提臀的同時,讓全身都得到鍛鍊。
練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力,因爲當身體某些部位快速、連續動作時,其他部位卻要處於相對靜止的狀態。
形體芭蕾:平坦小腹、減掉大腿贅肉
最適合:想要“靜態”收緊腹部和大腿的優雅MM
芭蕾舞的動作非常舒緩,即使你缺乏運動細胞也完全不用擔心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿後側的線條,因爲芭蕾動作無時無刻都得縮緊小腹、提氣;而藉助芭蕾舞的基本擡腿動作,則可以減掉大腿內側及後側的贅肉。
練習芭蕾還可以幫你挺拔脊柱,優美體態。因爲只有脊柱的四個生理彎屈即頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都處在直立的位置上,才符合芭蕾基訓的標準。
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