5個貼士遠離電腦傷害
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
5個貼士遠離電腦傷害,電腦輻射雖然不大,但是長期長時間的使用電腦,會加快我們皮膚老化暗沉,尤其是使黑色素沉着,形成臉部色斑。下面小編告訴大家5個貼士遠離電腦傷害。
5個貼士遠離電腦傷害1
1、常做體操消除疲勞
長時間上網,你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛,甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以,平時要多做體操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在牀上,全身放鬆,將頭仰放在牀沿以下,緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足,平躺在牀上或沙發上,以減輕雙足的水腫,並幫助血液迴流,預防下肢靜脈曲張;在上網過程中時不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向後,以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動,這是完全放鬆手指的最簡單方法。此類體操運動量不大,但遠比睡個懶覺來得效果顯着。
2、平時準備一瓶滴眼液,以備不時之需
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫,面容憔悴,一副黑眼圈,那麼切勿長時間連續作戰,尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液,以備不時之需。適當的滴一滴滴眼液,能緩解眼睛疲勞,減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過量使用,過量使用會使得眼睛過份的依賴。
3、上網之後敷一片黃瓜片,可緩解眼部疲勞
方法是:將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸溼敷眼,可緩解眼部疲勞,營養眼周皮膚。
4、平日多增加營養,多補充維生素B
對經常上網的人,增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的'質量也不好,應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維生素B族物質。
5、肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力
巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也很顯着。如果你十分在意自己的容貌,那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。
5個貼士遠離電腦傷害2
1、減少輻射
工作休息的時候一定要到處活動活動,儘量避開電腦區域,這樣可以保護我們的皮膚,減少刺激。或者給電腦裝上防輻射的顯示屏,選用耗能低的主機和顯示器,這樣有利於把電腦輻射對人體的危害降到最低。
2、塗護膚品
電腦輻射雖然不大,但是長期長時間的使用電腦,會加快我們皮膚老化暗沉,尤其是使黑色素沉着,形成臉部色斑。如果經常使用電腦務必要做好防護工作,可以塗抹隔離霜,防曬霜。
3、多喝綠茶
對於辦公室電腦一族來說,喝綠茶是既簡單又實用的方法。茶葉中的茶多酚,是超級抗氧化物。綠色茶葉還可以很好的起到抗輻射的作用。每天給自己泡杯綠茶,不僅能提神,防輻射,排毒,還可以保護肌膚。下班回家之後,應該多吃些維生素C含量高的食物,可以修復皮膚。還要多吃抗輻射的食物,比如海帶,紫菜,胡蘿蔔。
4、面對電腦前要擦隔離霜
電腦在打開的狀態下,常常會產生一些輻射靜電,人長時間面對打開的電腦,肌膚則會非常容易吸附到一些灰塵,久而久之便會出現斑點皺紋等,但是在擦上隔離霜後的肌膚就不一樣,它會增強肌膚的抵抗力,可以減少甚至是斷絕肌膚與輻射的接觸,從而很好地保養皮膚。
5、面對電腦前需要補水保養肌膚
常面對電腦的肌膚,如果不做護理的話,通常會變得很乾燥,所以非常需要補水,一方面可以多喝水來增加體內的水分,另一方面則可以多擦一些爽膚水,讓肌膚快速吸收水分,從而避免面對電腦的肌膚出現乾燥。
5個睡眠小貼士 讓孕媽媽睡個安穩覺
時尚在家染髮5個小貼士
就你還在貼秋膘!10個減肥妙招讓贅肉自動遠離你
每天喝可樂腦細胞老4.6歲!5個NG習慣害大腦老更快
15個簡單飲食習慣 讓你遠離疾病
女人管好下半身健康 遠離5種危害不得婦科病
5個動作遠離虎背 塑造迷人背部
改正5個壞習慣 遠離面部色斑煩惱
閃電離職對職場人士的心理危害
“電腦肌”問題多 5個步驟來挽救
每天貼面膜好嗎? 遠離面膜3大誤區(圖)
秋冬讓肌膚遠離乾燥的5個妙計
四招春季養生遠離心腦血管疾病
底妝+眼+脣+美甲 遠離15個彩妝誤區
5個頂級建議讓秀髮遠離毛糙
傷害會永遠留下疤痕美文
每天四杯茶遠離電腦侵害!
65屆戛納電影節開幕 遠距離欣賞紅毯盛裝
5個健康方法讓你遠離男科病
整天對着電腦,怎麼減少對皮膚的傷害?
女人管好下半身健康 遠離5種危害不得婦科病
5個好習慣遠離婦科炎症
久坐電腦前的危害
最傷害皮膚的壞習慣有哪5個
防瑜伽意外傷的小貼士
7個日常小習慣 讓乳房遠離傷害
讓肌膚遠離過敏傷害你不可不知的二三事
每天對電腦超5小時 小心“電腦臉”
5種生活習慣讓你越來越笨 一心多用其實很傷腦
癡呆症離你很遙遠?6個防失智的腦部運動先get住
整天對電腦必不可少的5個護膚步驟
5個飲食保養祕方 遠離皺紋很輕鬆
5個減肥好時機 輕鬆瘦身脂肪遠離你