新潮之沙灘運動
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新潮之沙灘運動,我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環,運動的過程中我們也要注意補充水分,經常運動有利於增強我們的心肺功能,運動對三高人羣的重要性不言而喻,以下分享新潮之沙灘運動有什麼好處。
新潮之沙灘運動1
陽光燦爛,空氣熱烈而透明;海水湛藍,波浪澄澈而狂放。站在亞龍灣家化萬豪酒店的海邊,諾爾曼可以清晰地看見一彎帶狀銀色沙灘,沿着優雅的海岸線緩緩舒展開,沙質細膩柔和,色澤潔白似雪......如此明媚的下午,如此美好的沙灘,不來一二場沙灘排球足球,豈不太可惜!
諾爾曼來自美國,目前正在北京語言大學學習漢語,因此普通話說得很溜。黃金週學校放假,他邀集了幾位志同道合者,重上海南島,來三亞享受陽光假期。7天裏,每天下午他都會招呼上一大幫人,在家化萬豪的沙灘排球和沙灘足球場地上,冒着炎炎烈日,激烈角逐,盡情體味沙灘運動的快樂時光。
下午3點左右,海灘上的人已經不少。沙灘,草地,泳池吧,各國遊客不論男女老少,通通泳裝打扮;水浴、沙浴、日光浴,開心得不亦樂乎。但最熱鬧也最能吸引眼球的,當然是熱火朝天的沙灘排球場。
今天的'沙灘排球,一開始是5人制的。男士一律大沙灘短褲,黝黑的皮膚在陽光下閃閃發光;女士則身着比基尼,苗條的身段在海風裏格外動人。經過短短的熱身,一切準備就緒,大戰一觸即發。
來自澳大利亞的樑添明首先開球,高開球在空中優美地劃過一條弧線,越過球網,諾爾曼想雙手把球墊起來,卻不慎打歪,球眼看着就要落地,幸虧被眼明手快的隊友撲地救起,另外一位隊友奮力一擊,將球扣在對方的右下死角。1:0,諾爾曼所在的隊領先……
很快所有人就完全進入角色,此時感覺妙不可言,湛藍的天空,浩瀚的大海,赤足踩着柔軟而熾熱的細沙,接球扣球讓大家忘卻了腳底的熱度。
新潮之沙灘運動2
沙灘活動一般離不開燒烤和游泳。其實,充分利用沙灘的環境,可進行的活動還更多樣化,這些運動還有助消耗卡路里,確是女士們的佳音。
只要做足防曬措施,在炎夏走到海灘,吸收陽光所產生的維他命D,本來對身體有益。不過,沙灘“指定”活動之一的燒烤,卻不太健康。燒烤時的食物,離不開香腸、雞翼等肉類,它們均含有極高的卡路里。而食物經燒烤處理,健康價值也會較低。
如何可以令沙灘活動更健康?祕訣是多做各種類型的運動。除了游泳以外,沙灘排球、水中慢跑、堆沙,也都是不錯的選擇。
首先介紹的是水中慢跑。其按摩作用可以消除疲勞,更能使雙腿變得修長。水中跑步時,四肢如在陸地跑步般前後擺動,由於水中的阻力遠遠大於空氣,只要慢跑45分鐘,就等同在陸上慢跑2小時,可消耗高達980個卡路里。
另一運動是沙灘排球。在外國的沙灘上,熱門運動首推沙灘排球;而在香港,只有愉景灣等的沙灘,纔有這些設施。這種有別於傳統排球形式的運動,首先在美國的加州出現,原本是設計予家庭間成員的玩耍,在 1996年“升格”爲奧運項目。這種運動男女也適合,只要與朋友玩1小時的沙灘排球,便可消耗180個卡路里。
或許大家想不到,堆沙也可消耗人體不少卡路里。無論是堆出一座城堡,抑或胡亂挖一深坑,只要堅持1小時不停地挖和堆,就能消耗達148個卡路里。
以上三種活動,有動亦有靜。到沙灘,即使不懂得游泳,也不愁沒有健身的節目。
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