人體健康方面的知識
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人體健康方面的知識,現如今養生的概念頗深歡迎,相比於疾病的治療,養生的作用是非常大的,其能夠更好的預防各種疾病的產生,有強身健體的作用。以下分享人體健康方面的知識。
人體健康方面的知識1
一、用木梳或者手梳理頭髮
頭部的穴位是非常多的,四通八達各種經絡,而通過用木梳或者用手梳理頭髮,能夠很好的按摩這些穴位,從而給腦部放鬆,可更好的增強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通。
另外頭部的按摩還能避免脫髮等現象的產生,所以經常的用木梳和手來梳理頭髮,按摩頭部的意義很大。
二、用走路替代坐車
走路是一種很好的運動方式,所以用走路的方式替代坐車是很好的養生方式,既能夠促進大小腿的血液循環,還能夠強身健體,有效的促進人體脂肪等的分解,是一種很好的養生手段,只需要在路程較短的地方,選擇用走路的方式來替代車行就可以。
三、泡腳
腳底的穴位非常的多,非常的複雜,而泡腳就能夠很好的疏通這些穴位,刺激足部,可促進全身氣血順暢,經脈調和,從而達到防病保健的目的。
但是泡腳有很多注意事項是不能忽視的,例如泡腳水的溫度不要過高一般在40-50度之間比較適宜,另一方面時間的選擇也很重要,一般晚上9點臨睡前泡腳的作用更好。
另外根據個人的體質可以在泡腳的過程中加入例如艾灸、生薑等成分,這對於養生的效果達成也很有幫助。
四、飯前喝湯
湯的滋補作用是非常大的,尤其湯裏的成分更容易被人體吸收,能夠滋養腸胃等,所以飯前喝湯也是很好的養生方式,尤其根據營養需求在湯的.成分內做合理的規劃更是能夠發揮好的作用,延年益壽。
五、慢跑
慢跑對於人體的機能恢復,分泌人體的多巴胺等都有很好的作用,也能起到一定的養生作用,所以通過運動養生近年來非常受歡迎,其能夠起到抗衰老等作用。
人體健康方面的知識2
眼累了送你個敷眼方
眼睛乾澀模糊發炎屬於肝膽溼熱上升,屬於肝血虛生風,有時還會出現眼睛發癢。敷眼方:取霜桑葉15-20克,洗淨,水煎去渣,放涼後用乾毛巾浸藥液敷眼,治療目幹昏暗效果特別好,每日兩次。
曬後背調氣血
人體腹爲陰,背爲陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分佈有五臟六腑的背腧穴)均分佈在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。我們背對太陽,讓陽光直射背部,只需不多時,就會感覺全身暖暖的,很舒服。背部的諸多穴位經絡,尤其是最重要的督脈(位於後背正中線上),也能受到陽光的濡養,使通體調暢。此外,中醫講“背爲陽,心肺主之”,經常曬曬後背,還有強壯心肺的功能。
驅寒蔥薑湯
最近雨水太多了,淋雨後,回家趕緊把溼衣服換下來,內衣外衣都要換,擦乾身體,把頭髮吹乾。此外,要趕快喝點蔥薑湯,把體內的寒氣排出去。做法:5片姜、一截大蔥,加水煎煮,開鍋5分鐘,放一點紅糖,再煮一兩分鐘,薑湯即成。 如果舌苔厚膩,再加一瓶藿香正氣水。
細嚼慢嚥
好的飲食習慣也是很好的養生方式,尤其細嚼慢嚥能夠降低腸胃的壓力,促進營養的吸收。
微笑
簡單的微笑也能很好的實現養生的作用,尤其每天清晨起來微笑能夠讓心情更愉悅。
人體拉伸
人體拉伸能夠促進血液的循環,加速血液的流通和運轉,所以在工作後做一些簡單的拉伸動作能夠達到養生的效果。
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