9個治療便祕偏方快速瘦肚子

【導讀】： 便祕，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出。隨着春天的來臨，美麗的女郎們怎麼能忍受的了“小腹婆”來破壞自己完美的形象呢？

便祕是讓小腹突出的主要原因，因爲沒有排出的宿便，在肚子裏佔了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，如果要瘦小腹，首先就是要解決便祕問題。下面這些方法不知道能不能幫到您呢。

9個治療便祕偏方快速瘦肚子

偏方1.早上空腹喝水法

專家的意見：

首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，營養師表示，一起牀補充水分確實有消除便祕的效果，因爲夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

9個治療便祕偏方快速瘦肚子

偏方2.喝優酪乳

專家的意見：

冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌纔是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。

9個治療便祕偏方快速瘦肚子

偏方3. 小試健康瘦身零食產品

專家的意見：

現在很多女明星都習慣在午餐後來上一顆苗條梅，因爲這種水果零食含有青梅、活性乳酸菌、荷葉、普洱茶、羅夢果等，合理的食品成分搭配對健康瘦身排毒具有明顯的效果。已經成爲少數女明星保持苗條的祕密武器。一些生活節奏較快的白領，有一定經濟條件的話可以試試。

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專家的意見：

蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一爲之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

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偏方5. 按摩肚子

專家的意見：

基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順着腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因爲這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 按摩的話需要堅持，而且方法正確，有經濟條件的話可以用一些專門的腹部按摩器，每天輔助按摩，有利於長期保持。

9個治療便祕偏方快速瘦肚子

偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

專家的意見： 　　全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

9個治療便祕偏方快速瘦肚子

偏方7.喝蜂蜜水幫助排便

專家的意見：

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，營養師表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1千cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

9個治療便祕偏方快速瘦肚子

偏方8. 在三餐中加入辣椒

專家的意見：

辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。