基本按摩手法
本文已影響7.46K人
本文已影響7.46K人
基本按摩手法,按摩的歷史由來已久,在古代,人們就是通過按摩來緩解病痛的,按摩也是需要講究技巧的,才能達到被按摩者舒服,按摩者輕鬆,下面就讓小編跟大家一起分享一些基本按摩手法。
基本按摩手法1
1、彈法,用單手中指扣住食指,然後用食指做撥動滑脫動作,使食指指背彈打在某一部位。
2、撥法,將手指端嵌入軟組織縫隙中,然後做橫向的撥動。
3、推法,用手指指腹、手掌或拳面着力於人體一定部位或穴位上,用力向一定方向推動。
4、按法,用手指指腹或手掌掌面着力於治療部位或穴位上,逐漸用力下按,按而留之(不捻動)。
5、揉法,用手指指腹、手掌魚際部或手掌掌面吸附於身體體表部位或穴位上,輕揉緩和地迴旋揉動。
6、搖法,以關節爲軸心,搖動肢體並使之順勢做迴旋運動,雙軸和多軸關節都可進行,如腕關節搖動、肩關節搖動等。
基本按摩手法2
1、人體按摩手法
(1)指端一指禪推法:以拇指指端着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持
續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峯一指禪推法:以拇指的偏峯着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的'擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面着力於一定部位,其餘四指附着於肢體的另一側,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。
(4)跪推法:以拇指指間關節的背側着力於治療部位,通過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。
(5)蝶推法:以兩手同時在患者前額部做偏峯一指禪推法稱爲蝶推法。
2、人體按摩注意事項:
1、應先輕後重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化爲熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況。
2、在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放鬆,呼吸自然,寬衣鬆帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔着薄的衣服,以提高效果。
人體按摩手法經過衆多的演變與改善,手法繁雜,並不是特別容易掌握,小編也只是從中挑選了幾種手法來詳細介紹而已。想要熟練地運用需要不斷的練習。人體按摩是一個循序漸進的過程,需要掌握好按摩的力氣,以免損傷皮膚
居家按摩減肥手法 按完立瘦一圈!
怎麼按摩胸可以變大?真人示範豐胸按摩手法
原始點按摩基本手法 原始點療法的具體手法
做頭療的手法及按摩手法
怎樣按摩豐胸效果好圖解 豐胸按摩手法介紹
圖解穴位按摩法 按走手臂所有贅肉
胸小還是得靠按摩!7式豐胸按摩手法拯救平胸
洗頭時怎麼按摩頭皮 洗髮頭部按摩手法
6式豐胸按摩手法 按完立漲一個罩杯
豐胸精油按摩手法教程 胸部精油按摩豐胸手法
按摩店借按摩行竊 行竊手法層出不窮
怎麼按摩胸可以變大?真人豐胸按摩手法視頻
怎樣按摩能使胸變大?簡單有效的豐胸按摩手法圖解
一捏一按 八個按摩手法按出美胸
豐胸按摩的正確手法 輕鬆按出豐滿上圍
怎樣按摩能使胸變大?掌握豐胸正確的按摩手法
11個按摩減肥手法 按走你多餘贅肉
怎麼按摩小腿?按摩瘦小腿的正確手法
圖解日本最熱門 1分鐘棉棒按摩美容手法
圖解日本mm按摩手法 緊緻肌膚變小V臉
怎麼按摩胸可以變大?按摩豐胸的原理和正確手法
如何按摩豐胸最有效 正確按摩手法能使胸變大
自己怎麼按摩乳房變大?自我豐胸的按摩手法
按摩瘦臉的正確步驟 五步瘦臉按摩手法
豐胸按摩手法教程:手把手教你豐胸按摩方法
怎樣按摩胸部才能豐胸 掌握正確豐胸按摩手法
怎樣按摩臉部讓皮膚變好?注意這些按摩手法
cpb按摩膏按摩手法 cpb按摩膏按摩步驟圖解
韓式按摩瘦臉:按摩動作+手勢正確示範
八步排毒按摩手法 按走贅肉輕鬆瘦全身
居家按摩減肥手法 輕鬆按走贅肉
真正的捏乳按摩手法圖 按完就變大
平胸都撐不起比基尼了?5步按摩豐胸手法快速漲胸