40女人保養祕方大全

40女人保養祕方大全，對於女人來說,隨着年齡的增大,她們會倍感壓力,容顏老去讓她們揪心不已,特別是有些時候和同年齡的女性相比較感觸更深。以下分享40女人保養祕方大全。

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一、每天一杯綠茶都說喝茶對身體好，特別是綠茶，綠茶富含茶多酚，而且它的主要作用就是抗氧化，茶多酚能對抗自由基和黑色素，有助於美白皮膚，延緩皮膚衰老。

另外，綠茶也是一種有效的抗輻射食品，尤其適合長期坐在 OL電腦旁的人，對皮膚的保養十分有益。

二、兩天一次面膜面膜是高營養的保養品，能最直接有效的保養皮膚，所以敷面膜是很多明星最喜歡的護膚方式之一。

具有強效修復效果的面膜，能迅速全面修復肌膚，使每一寸肌膚都得到修復與舒緩。臉膜雖好，但不適合每天使用，建議每兩天使用一次，面膜使用頻率較高，晚上睡前應做一個簡單的面膜護理，可提高皮膚的修復和更新能力。

三、清晨空腹喝一杯溫水清晨空腹喝一杯溫水，可以及時補充人體所需的水分，無論是健康還是美容，都是非常有益的。

當身體在夜間處於睡眠狀態時，皮膚開始進行自我修復和更新，同時，身體也會堆積各種代謝產物。早上起來空腹喝一杯白開水，可以幫助清潔腸道，達到排毒的作用。討厭喝白開水的美眉可以在裏面加點蜂蜜，效果也很不錯。

四、每天一杯牛奶的美白功效是有目共睹的，因此在自制的美白麪膜中，牛奶一直是最重要的原料之一。

而堅持喝牛奶的話，能讓皮膚更白皙通透，而且牛奶的'保溼抗皺功效也十分明顯。

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一、多喝水

女人是水做的，喝水對女性保健非常好，特別是對皮膚保健更有效。在水分的滋潤下，女性的皮膚顯得更加水嫩，不再幹燥、枯燥、乾癟。養成喝水的好習慣，即使不渴也喝水，能夠讓女性散發年輕的一面。

二、睡眠充足

對於睡眠，我們常說“美容覺”，在睡覺中進行美容。如果你每天睡眠時間達到8個小時，要比睡眠時間在6個小時的人顯年輕。在睡眠中，可以促進身體調節，小編建議，晚上入睡時間是有規定的，每天晚上十點入睡，早上六點起牀，這樣睡眠時間，能更好的促進健康，顯得年輕。同時，不要熬夜，因爲熬夜過後會傷害身體，還會讓你顯得非常蒼老。

三、告別不良習慣

有些時候，不良的生活習慣對你傷害更大，例如抽菸、喝酒。當前社會，抽菸的女性人數不斷增多，看似瀟灑的背後是對身體的不負責。

女人抽菸過多，會使得香菸中的有害物質損傷皮膚，另外香菸中的有毒物質進入身體中，也會影響到代謝，想要健康都很難，衰老就這些出現了。

四、少生氣

情緒對身體的影響往往被人忽視，應該得到重視，長時間的處於憂慮狀態，對身體的危害太大。長期在鬱悶、苦惱中，會讓自己煩躁，心情很差的狀態中，臉部的皺紋也會增加很多。

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40女人保養吃什麼：

1、桂圓

感到疲倦，常常是因爲氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

2、熟地

白領一直都是“最費眼”的人羣。眼睛乾的時候，總想點眼藥水緩解，而點多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易幹。實際上，眼睛乾澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。

3、生地黃

皮膚幹癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環會變得遲緩，當血液無法把營養傳達到皮膚時，就會出現瘙癢。清熱養血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍讚美生地黃是“服之百日面如桃花，三年輕身不老”的女性進補佳品。生地黃還能活血調經，配伍上芍藥、當歸，可以成爲潤膚調經的方劑。

4、紅棗

對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認爲大棗的養氣補血歎爲觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃爲主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。