老年廣場舞的作用價值是什麼
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老年廣場舞的作用價值是什麼?現在跳廣場舞的人越來越多,也逐漸年輕化,跳廣場舞是可以幫助人們鍛鍊身體的,下面小編分享老年廣場舞的作用價值是什麼,一起來了解一下吧。
老年廣場舞的作用價值是什麼1
隨着人們主體意識,參與意識的增加和廣場文化活動的廣泛開展,廣場健身舞正越來越受到社會各界的關注和重視。成爲城市文化生活中不可或缺的重要形式和內容。與此同時,廣場健身舞又以嶄新的姿態爲21世紀人們的美好生活而發揮着其它藝術形式所無法替代的積極作用。
如今的廣場舞,已經被越來越多的不同年齡層次的人肯定,在各大城市的各大廣場,都會有跳廣場舞的人們,其中不乏有年輕人。這表示全民健身時代的來臨,大家都開始關注自己的健康。而年輕人和老年人的互動也爲廣場舞增加了許多的樂趣。
從心理學的角度來分析,人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中,也就是說注意是受指向制約的,在翩翩起舞的過程中,其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂,並沿着節奏將內心情感抒發在舞姿上,由於注意的轉移,就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息,所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力,練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中,消除疲勞、陶冶心靈,感受到愉快的情緒,從而達到最佳的心理狀態。
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶,而且還要運用情緒記憶和運動記憶,而隨着年齡的不斷增長,記憶力會以很慢的速度減退,這是自然規律,也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的.不斷刺激,來減緩記憶力減退的生理現象,達到良好的健腦效果。廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中,用心靈共舞,把細膩的情感注入舞姿中,並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態,塑造出各種美妙的意境組合,體現出美的姿態、美的造型,創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境,給人們藝術薰陶和美的享受。因此,廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求,經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練,提高人體的協調能力,強健身體的各個部位的肌肉羣,以及增加骨骼的骨密度,具有十分積極的健美作用。
具有體育鍛煉的價值,經常進行排舞練習,心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊,改善心肺功能,加速新陳代謝過程,促進消化,消除大腦疲勞和精神緊張,從而達到增強體質,增進健康,延緩衰退,提高人體的活動能力等良好的健身作用。
老年廣場舞的作用價值是什麼2
1、廣場舞16步是什麼
廣場舞不限年齡,動作簡單,舞步重複,容易掌握,有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的達200-300步。其中比較熱門的就是舞步就是廣場舞16步。
廣場舞中的16步是指該舞曲的一組動作由16步組成,在一曲中可以反覆跳這組動作。
2、廣場舞16步常見舞曲
經常跳的廣場舞16步舞曲有:火苗、荷塘月色、啞巴新娘、自由飛翔、老婆最大、傷不起、套馬杆、一生無悔、花蝴蝶、情乖乖、蘭花草、天藍藍、妹妹坐船頭、做你的愛人、一路歌唱、求求你給點力、好運來等等。
3、廣場舞16步怎麼跳
由於每個舞曲歌曲不同,節奏都有差異,廣場舞16步並沒有統一的動作,每首舞曲的動作會有差異,具體要怎麼跳,要根據具體的舞曲來定。
廣場舞怎麼能跳好
1、首先要克服羞怯的心理。可能剛開始的時候,因爲不會跳,害羞,不好意思跳,但是,你只要放開身心,勇敢的踏出第一步,以後就會大膽的跳了。
2、找到一個廣場舞跳的比較好的人當老師,能較快的入門。
3、先從最簡單的步伐開始學起,學習聽懂音樂,找準節奏,慢慢跟着節奏練習。
4、跳的時候一定要集中注意力,仔細的觀察領舞老師的動作。有時候我們可能會看身邊的人的動作,但是身邊的人的動作可能不太規範,最終自己學的錯誤的,這種情況下,最好的方法就是仔細觀察領舞的動作。
5、多與老師和同伴交流,多聽聽老師和同伴的意見。對於覺得比較難或者學不會的動作,可以找同伴或老師教你,讓她們給你分步驟講解一下。
6、看廣場舞教學視頻。網上有很多的廣場舞教學視頻,你可以根據音樂找出你正在學習的廣場舞視頻,看分解動作教學視頻。
7、勤加練習。堅持經常練習,練好基本功,基本步伐,熟能生巧,越跳越輕鬆,越跳越好看。
廣場舞在近幾年可以說是風靡全球,不管是在大城市還是小鎮上,都是可以看到跳廣場舞的身影。而在跳廣場舞中經常會聽到廣場舞16步,那是什麼呢?
跳廣場舞的好處塑造形體
廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結合,塑造出各類美的姿態、美的造型,達到體育與藝術、健與美結合的意境。而且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求,經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習,能提高人體的協調能力,健壯身體各個部位的肌肉羣,以及增強骨骼的密度,具有健美作用。減肥瘦身
廣場舞一般跳的時間都是比較長的,而且體能消耗比較大。像連續跳兩個小時,可以消耗身體過多的熱量,把身體上多餘的脂肪消耗掉,從而達到減肥的效果。緩解壓力
在跳廣場舞時,注意力集中到音樂和跳舞節奏上,之前發生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘,而且也能夠通過一場淋漓盡致的廣場舞把心裏的壓力給釋放出來。健腦
長期的跳廣場舞,不斷的對腦神經進行刺激,可以延緩記憶力減退,達到健腦的效果。增強體質
廣場舞對改善心肺功能,加速新陳代謝,促進消化等都有很好的作用,從而延緩衰老,提高人體免疫力,達到增強體質的效果。強壯骨骼
經常跳廣場舞可以強壯骨骼,預防骨質疏鬆症,幫助改善身型,幫助舒展筋骨。同時減少腰痠背痛,增加身體及關節的柔軟性,使人更靈活,減少受傷的機會。
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