青少年熬夜猝死的原因

青少年熬夜猝死的原因，熬夜是現在很多人都會有的，生活中有很多的人在生活中和工作中都會熬夜，熬夜對我們的身體是有很多危害的，要注意避免熬夜，大家來看看青少年熬夜猝死的原因吧。

青少年熬夜猝死的原因1

青少年猝死原因之一：熬夜導致睡眠不足

衆所周知青少年時候是身體成長髮育最關鍵階段，因此教育部規定：小學生每天要睡足10個小時，初中生每天要睡足9個小時。但因爲繁重的課業壓力，很少有學生可以睡滿足這麼長時間。

睡眠不足會影響未成年人體格和神經發育，造成孩子精神不振，尤其是深睡眠時間的不足。還會造成青春期情緒波動，使孩子更有攻擊性、脾氣暴躁、情緒低落，而且這些孩子患抑鬱症的機率是正常人的3倍。

青少年猝死原因之二：學習壓力大

據相關部門調查，我國城市人口中有15.3%的居民經常精神壓力大，43%偶爾精神壓力大。經常精神壓力大的'居民中有41.4%處於疾病狀態。

對於學生來說最主要的壓力就是來自於升學、高考。青少年在長期壓力刺激下，超過了這個年齡正常的生理活動範圍，而又不能適應時，便會使臟腑氣血功能紊亂，導致疾病的發生。

青少年猝死原因之三：少年吸菸

根據中國青年報在2017的報道：在我國3億菸民中，青少年吸菸者超過4000萬人且吸菸率在逐年上升！吸菸對發育成長中的青少年的骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。

長期吸菸的人羣比不吸菸的人羣患肺癌的機率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。

青少年的骨骼和心血管系統都處在成長髮育過程中，而吸菸帶來的有害成分還會進入到人體的循環系統，損傷血管，造成動脈粥樣硬化，難以修復。

青少年熬夜猝死的原因2

1、 青少年熬夜的第一大危害是抵抗力下降。熬夜會破壞人的正常生理週期，人體的正常應答系統遭到破壞，抵抗力自然會隨之下降。抵抗力一下降，人就會經常感到疲勞，精神不振，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病等各種疾病也就有可能找上門來。

2、 青少年熬夜的第二大危害是記憶力下降。從生物上來說，人的交感神經白天興奮，晚上休息。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，熬夜後的第二天白天，交感神經自然就難以充分興奮了，從而導致青少年白天沒有精神，頭暈腦脹，記憶力減退，注意力難以集中。

3、 青少年熬夜的第三大危害是視力下降。青少年學習壓力大，白天因爲上課等各種原因，眼睛一直處於工作狀態，夜晚因爲熬夜，眼睛又難以得到及時的休息。這樣長時間超負荷用眼會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，同時會導致視力下降。

注意事項：

注意事項：青少年因爲學習壓力大而不得不熬夜的時候，可以通過在飲食上下功夫來減輕熬夜的不良影響。比如，維生素A和維生素B對預防視力下降有一定效果，所以可多吃胡蘿蔔等富含維生素A的食物以及魚、瘦肉等富含維生素B的食物。此外，熬夜的青少年還應加強鍛鍊，以增強自身免疫力。

青少年熬夜猝死的原因3

1、皮膚危害

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜，皮膚也在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2、眼睛危害

視力下降、視力模糊。熬夜時最勞累的器官是眼睛，因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3、腸胃危害

胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

4、大腦危害

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

5、免疫力

身體抵抗力低，經常生病。夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

6、肥胖危害

那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。

7、抑鬱危害

睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。

不得不熬夜時怎麼辦

早睡早起身體好，如果不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。