如何讓自己找回狀態

如何讓自己找回狀態，精神狀態是指的一個人的精神面貌，也是對外界的積極表現，狀態不好的人會反應遲鈍，影響工作和學習效率，下面和大家分享如何讓自己找回狀態。

如何讓自己找回狀態1

當精神不振的時候，嘗試做些讓自己振作起來的事，讓狀態恢復到最好。

第一：去運動

運動，讓全身肌肉動起來，能使內心平和下來，慢跑，瑜伽、體操、打羽毛球等等，愉悅人的神經，會讓你迅速提升狀態。

第二：飲食療法

可以選擇堅果類的食物，比如核桃，葵花籽，開心果。每天吃3粒核桃左右，讓一整天精神飽滿，活力充沛。

第三：去睡一覺

精神不振，那就給自己睡一覺，在睡覺間放鬆自己的大腦，身體沒能夠得到好好的休息也會導致精神不振的原因。睡眠質量好，時間足夠才能讓自己有精神面對其他事情。

第四：與朋友聊聊天

找個正能量的朋友，吐露心聲，把你想要說的話一一說出來。以人爲鏡，可以明得失，與人交流，能夠讓你更清楚的認識自己，收穫交流中的快樂，精神狀態也會振作起來。

第五：樂觀的面對生活

生活就像一面鏡子一樣，你笑它就會笑。對着鏡子中的你說，要想閱覽山上的美景，必須振作起來，什麼都打倒不了自己，站在高處想問題，才能夠看得越遠。

第六：聽勵志性的音樂

選擇充滿能量感的音樂，比如汪峯《怒放的生命》《光明》朴樹《平凡之路》魏晨《夢的怒放》讓自己沉浸在美妙的音樂世界裏，人的狀態就會積極向上。

如何讓自己找回狀態2

安安靜靜地坐一會兒

如果精神狀態真的不好了，那就找個地方安安靜靜地坐一會兒，將自己放空，什麼也不想，什麼也不做，深呼吸幾口氣，看能不能好些。

吃點自己喜歡吃的食物

相信你應該有自己想吃或者喜歡吃的東西吧，那就趁現在去買上一些，將它們都慢慢吃掉，吃的過程中你的狀態或許能好一些。

衝點咖啡或茶喝

大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神狀態不好很有可能是跟疲勞有關，衝上一杯咖啡喝下，說不定狀態就能慢慢好轉了。

抽時間好好睡一覺

實在不行的話，就回家或者找個地方好好睡上一覺，睡醒後你的精神狀態應該就能好了。

登山體會一下大自然

可能你的疲乏是因爲太長時間的城市工作導致的，所以，你可以去登個山、下個水，體會一下大自然的神韻，呼吸一些自然的新鮮空氣，調整一下，狀態說不定就回來了。

去醫院開點藥吃

精神狀態太差很有可能就是病了，抽時間去醫院查看一下，讓醫生給你開點藥，說不定能有效果。

找朋友一起出去散散心

還有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，開導一下，說不定就好了

如何讓自己找回狀態3

休息後如何快速找回工作狀態

當休息的鬧鐘響起，請暫且把自己從深入細節的工作狀態中拉出來，對自己正在做的事進行一個總結。比如：我正在做a公司f產品宣傳推廣方案中的'專賣店推廣方案。共性內容太多的話你可以省略，縮成一句話都可以，但要儘量具體。人腦對待工作都是以“塊”爲默認思考方法的，找到具體事務上一級最小的塊，連當前的工作思路一起，找張紙寫下來。

如果工作需要用電腦，就按win+L鎖了桌面，維持桌面程序的原狀；如果不需要用電腦，就儘量維持筆紙和參考書的原狀，不需要很細緻地把它們收好，反正一會還要攤開的，更重要的是用熟悉的情景幫大腦喚回剛纔的狀態。

你可以開始休息了。洗個臉、遠眺、做做頸椎保健操或者找同事聊兩句都可以，但不要去上網閒逛。

休息5-10分鐘之後，你要回來繼續工作了。有之前留下的電腦桌面或工作臺佈局的情景相配合，再讀一下剛剛記錄的小紙條，思維過程是很容易回去的。思維過程的連續就意味着你可以立即重新開始工作。