壁球的打法是什麼
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壁球的打法是什麼,壁球可以在短時間內使人體達到極佳的綜合鍛鍊,能夠鍛鍊人體的心肺功能、爆發力、協調性、反應能力等,能夠使人達到減肥的目的。 壁球的打法是什麼。
壁球的打法是什麼1
一、壁球的練習步驟很簡單
壁球練習有其自身的規律性,初學者在開始學習打壁球時遇到的第一個問題往往是球的彈性問題。起初你會發現球不像你想象的彈得那樣高(即使是用藍點球),所以學習壁球首先要熟悉球性,進行球感練習,瞭解球的反彈性。其次要養成良好的基本姿勢,包括正確的握拍、揮拍和準備姿勢。
二、 從易到難,練好基本功
在學習打壁球時,應遵循從易到難,循序漸進的原則。開始學習時應選擇彈性較大的球,自己對着牆練習擊球。初學者應先從正手擊球開始,先練習打前場的地板反彈球,然後慢慢向後退,逐漸加大擊球力量,熟練後再練習反手擊球和正反手交替擊球。
三、注視球和對手
初學者在開始學習壁球時,往往眼睛只盯住從牆上反彈回來的球,而不注視擊球員擊出的球,因此經常出現擊球落空的現象。球員的`擊球動作應該很準確地和快速飛行的球緊密配合,球員應該快速地反應,識別出球的飛行路線和落點。因此,時刻地注視球是正確判斷的前提。特別是在準備擊球的時候,兩眼不僅應盯着球的來往路線,同時必須判斷出來球的方向,速度,高度和看清球的反彈情況。
學習了整個過程以後每天要鍛鍊,這樣才能使球技更好,更熟練。無論你是老人,還是青年,小孩都可以做這項運動。學起來也特別的簡單,娛樂性也比較強,平時也有時間可以經常去打壁球,這樣不但鍛鍊身體,還能培養自己的興趣。
壁球的打法是什麼2
壁球,顧名思義,就是面對牆壁擊球,它的特點是在一個封閉的空間中面壁將球打向牆,反彈後再擊打的一種運動。這種運動可分爲英式和美式兩種,英式壁球,拍子較長,球體較硬;美式壁球則以短拍、軟球爲主。
壁球運動的場地非常特殊
單打場地長爲9.75米、寬爲6.40米、高爲4.57米;雙打場地比單打場地要大些,場地四周封閉,四面的牆壁必須光潔,顏色爲白色或淺色,球場後側的入場門上的把手不能是凸型的,以免影響球的反彈方向。打球的人只要備好球拍和球,穿上運動鞋即可開打。運動形式可分爲單打、雙打、四人雙打。
壁球的運動規則十分簡單
發球時,發球員須在發球區讓球碰到前壁反彈後再擊球,但反彈的落地點必須超過中線纔算成功,否則連續失敗兩次,將喪失發球權。發球後,對方可以在球落地前或落地一次後接球反擊,讓球觸牆一次以上,方可算接球成功。有發球權才能得分,以先得2分者爲優勝。倘若接球的一方獲勝便取得發球權。通常採用“五局三勝”或“三局兩勝”制。
壁球運動是一項樂趣無窮的運動
它在室內活動,不像室外那樣受天氣的影響較大,而且在封閉的環境中練習,有利於集中精力,全身心投入,因此,休閒效果頗佳。壁球的另一魅力在於它的場地小,球速快,球路變化莫測,可以充分鍛鍊你的快速反應能力和隨機應變能力,要求打球者有充沛的體力和耐力,去適應快速運動的小球。此外,欲瞭解壘球技術與戰術
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