能控制情緒目的性很明確的人

能控制情緒目的性很明確的人，每一個人都知道要控制好自己的情緒，但是能做到人卻很少，每個人都會有負面情緒，生氣是常有的事情，小編和大家一起看看能控制情緒目的性很明確的人的相關資料。

能控制情緒目的性很明確的人1

人爲凡夫，必定有情緒，會控制不好自己，所以一個控制不好自己的人，一定是凡夫。有的人一輩子，想想在家裏發了多少脾氣。看看老和尚，你再怎麼吵怎麼鬧，他就笑笑，說聲“阿彌陀佛”，不當回事。

一定要控制情緒，要用精神來表現情緒。一個人的精神境界高了，他的情緒就會好。一個人在精神上想得通了，他的情緒就會非常愉悅；一個人精神不愉快，他的情緒一定受影響。

很多人只要家中碰到一點點事情，就會坐立不安，看眼睛都看得出來，心不定。一個心定的人，精神纔會集中，而精神控制着我們的情緒。情緒好的人，精神境界一定很高，什麼都想得穿的；情緒不好的人，精神也一定不好。這就是精神和外表是連在一起的，精神在內，而情緒是外表。

要學會節制自身的語言跟行爲。控制情緒，就是控制心靈。一個人能控制好情緒，不發脾氣了，心靈就安靜了，安寧了。控制自己的行爲跟語言，就是控制自己的心靈。反過來說，能夠控制心靈的人，不會亂做動作，不會有那些傷害他人的行爲和語言。

想講人家不好，先想想自己。說人家沒道理，先看自己講得有沒有道理。心靈想安靜，情緒就得控制好，嘴巴不要罵人，你心裏一定舒服。嘴巴和行爲上不做出傷害別人的動作，心靈也會安寧；嘴巴一罵人或做出對對方不好的行爲，心裏馬上就不安定了，因爲你不知道接下來對方會怎麼樣對你。

要學會解散壓力，解散壓力就是要把壓力散開，就是要不要把壓力集中起來。比方說今天在單位裏不開心了，已經有壓力了，那你就不要在家裏再不開心，就不要在家裏再有壓力。很多人在外面單位裏已經有壓力了，回到家再吵架，那麼更生氣，壓得喘不過氣來—“煩死了，已經外面不開心了，這裏又借錢，那裏又怎麼，回到家還吵架，搞什麼東西啊，算了！散吧！”好了，這下就跟老婆分掉了。

要解開、分開壓力。在外面有壓力了，回到家要跟家人好好地講，讓家人幫你緩解壓力。

能控制情緒目的性很明確的人2

一、 情緒穩定的人，就是懂得好好說話

有些人說話，總是帶着一股情緒，好好的一句話，從他嘴裏說出來，就變了味道。

之前單位有個同事，說話總是帶着刺，不管你說什麼，他都是“習慣性否決”，不管你的觀點是否和他一致，他每句話的.開頭都是“不是”，”不對“，”不，我覺得……“，每個人都不喜歡被人頻繁拒絕。

最重要的是，就算別人提出來這個毛病，他也不以爲然，反而指責你的品性。稍不順他的意思，就跟你吵吵鬧鬧，喋喋不休。久而久之，其他同事都不太願意跟他交流，因爲每次跟他說完話，都會被憋出內傷。

後來在一次跟客戶接洽的過程中，因客戶要求過多，加班到凌晨的他，終於忍不住爆發了，“事情這麼多，老子不伺候了。”說完，在同事們驚詫的目光中摔門而去。

幸虧老闆出面，挽回損失，但他也被解僱了。

情緒不穩定的人，通常在衝動之下，做出害人不利己的事，這麼一顆定時炸彈放在身邊，任誰也不會安心，當然是敬而遠之。

二、 情緒穩定的人，不會把負能量帶回家

很認同，陸遠在《好先生》裏說的一個觀點：

你知道，成年人和孩子之間最大的區別，是什麼嗎？就是成年人得自己收拾爛攤子。

情緒穩定的成年人，從來不會把壞情緒帶回家。

我身邊就有這樣一位朋友。

有段時間，他事業受挫，每天壓力很大，內心煩悶無比，回家之前，他總是在小區轉一轉，把情緒釋放一下，才進家門。

他身後一片狼藉，但在進門的那一刻，統統關在門外，然後面帶微笑，來面對妻兒。

家是每個人的心靈港灣，有包容和愛，就有溫暖。

成年人，誰也不容易。

我們唯一能做的，就是把壞情緒丟掉，把溫柔和善意留給最親的人。

實在壓力很大，也要好好溝通，讓家人知道你的想法和感受，把他們當成後盾，而不是發泄的垃圾桶。

三、情緒穩定的人，不和爛人爛事糾纏

有這樣一個小故事：

有兩個人吵了一天，一人說3×8=24，另一個人說3×8=21，相爭不下告到縣衙。縣官聽罷說：“把三八二十四的那個人拖出去打二十板！”二十四的人就不滿：“明明是他蠢，爲何打我？”縣官答：“跟三八二十一的人能吵上一天，還說你不蠢？不打你打誰？”

所以，不要和不講理的人較勁，因爲最後受傷的可能是你，因爲你的十張嘴說不過一張胡說的嘴！遇到爛人不計較，碰到破事別糾纏。

大衛·波萊寫過一本書，叫《垃圾車法則》。

他說，有的人就像垃圾車，他們裝滿了垃圾四處奔走，充滿懊悔、憤怒、失望的情緒。

隨着垃圾越堆越高，就需要找地方傾倒，釋放出來。他們會逮着一切機會，到處碰瓷、找茬、泄憤。如果你給他們機會，垃圾就會全部傾倒在你身上。

我們身邊這樣的案例不少，但結果顯而易見，多是兩敗俱傷，中國有句老話，叫惹不起，但躲得起。遇到垃圾人的時候，遠離，是最好的方式，不要過多浪費口舌。

把精力用在值得的人和事上，你懂得斷舍離，懂得情緒的取捨，纔會擁有人生的高段位。

四、情緒穩定，纔是最高級的修養

作家素黑說，一個註定要幸福的人，一定會具備以下大部分條件：

情緒穩定，擁有獨立思考能力，充實的精神世界，經濟獨立不依靠別人，覺知並適當地管理自己的慾望。

而在這所有的條件中，情緒穩定，又應當排在首位。

一個成年人最大的能力，永遠是情緒穩定。

那麼，到底怎樣說話，才能迅速提高你的情緒管控力？

如果你還總是被情緒支配，那麼，至少可以先從這四點做起：

1、情緒難以自抑時，不要說話，深呼吸，從一數到十；

2、多想想，這麼做會有什麼後果；

3、不要鑽牛角尖，一分爲二看問題，不要過多想負面影響；

4、多聽正能量的勸誡，遠離負能量的人；

5、聽聽音樂，跑跑步，把情緒釋放出來；

6、與其把時間耗在煩悶上，不如思考解決問題的方法。

能控制情緒目的性很明確的人3

控制情緒方法

1、承認自我

要勇於承認自己愛發脾氣，一個人只有敢直面自己的錯誤，他纔有可能改過。可以讓周圍的人在你發脾氣的時候監督你，假如周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。

2、鍛鍊身體

適當鍛鍊身體有利於把身體內不良情緒發泄出來。比如說跑跑步，爬爬山等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。

3、聽音樂

根據研究表明，音樂是治癒情緒的靈丹妙藥。在你情緒不好的時候，聽上幾首歡快的音樂，當你沉迷在歡快的旋律裏，你心中的不快早就消失無蹤了。

4、轉移注意力

當你產生了不良情緒的時候，你可以不要把重心都放在情緒源上面，嘗試着轉移自己的注意力，想想其他開心的事情，快樂的時候。等你看開了以後，你就會覺得鬧情緒是多麼好笑的事情了。

5、走進大自然

大自然鳥語和花香能讓人迷醉，大自然的奇山秀水能震撼人的心靈。這些無比美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。