情緒波動大易哭易怒什麼原因

情緒波動大易哭易怒什麼原因，每個人都有心情愉悅和心情不好的時候，人生不如意之事十之八九，但是有的人情緒波動很大，容易哭也容易發脾氣，那麼情緒波動大易哭易怒什麼原因？

情緒波動大易哭易怒什麼原因1

情緒波動大，主要原因來自於我們的得失心很重。我們對一件事物的看法，把自我的主觀看法看得太重，就是太自以爲是，這是一方面。

第二方面，我們的認知有問題。我們的思想覺悟太低了，看一個問題只會從自我的角度去看待，你不會站在高處從對方的角度還有從事物本身的角度來思考，會在這種自滿、驕慢還有沮喪中徘徊。這樣我們的心當然就容易七上八下，同時也不利於我們跟別人相處。沒有一個人喜歡跟一驚一乍的人相處。喜怒哀樂的情緒波動太大，你待在他身邊就覺得沒有安全感，也不祥和，隨時都可能讓自己的心砰砰跳。這就是缺乏一種平常心。

那怎麼樣才能擁有這種平常心呢？我們多數人把一件事情做成功之後，就容易產生一種驕傲。就像現在有些人功成名就了，他就覺得自己很厲害，有一種自我的成就感。這種感覺如果反過來，我們有些事情做不好的時候，也很容易產生一種沮喪感。因爲在我們的人生中，也不是說任何事情都能夠做好。我們過分地在意自己的這種感受，在意這種得失，我們這個情緒就會波動大。

事實上佛法講，我們每做一件事情，它都是由衆多的因緣和合，這件事情就可以成功。我們自己一個因緣，也只是其中的一個因緣，並不代表你有能力就一定能把這件事情做好。因爲你的能力，他也是衆多因素當中其中一點。包括你的機遇，包括身邊人的幫助，這些都是讓我們成功不可缺失的因緣。那很多時候，我們把事情做失敗了也並不代表你沒有能力，而是各種條件不具備。

所以，成功與不成功都是衆緣和合而成的，都是與各種因緣的關係。如果你每件事情都能這樣去看待的話，你就能夠心平氣和去面對這種得失。對得失的心看淡了，其實情緒的波動就會小。

我們太在意外面的結果，其實你要往內心去走。別人說你不好，你就容易生氣。那你往內心想一想，如果你自己是不好，那別人說你好有什麼用呢？如果你內心是好，別人說你不好又何妨呢？

每個人要在意自己內心的覺受。如果你過得很幸福，過得很充實，哪怕外面的人都覺得你過得很可憐，那又有什麼關係呢？如果你的內心很苦，表面光鮮亮麗，晚上在家裏獨自流淚，全世界的人覺得你過得很幸福，那有什麼用呢？

我們學佛修行就要很務實的，面對自己內心真實的感受。我經常講，一個修行的人連覺也睡不好，飯也吃不好，那你有什麼本事呢？連這點基本的本事我們都丟失了，那我們的幸福在哪裏呢？你整天胡思亂想，情緒波動大又怕吃虧，這樣的'話，對你的睡眠肯定會有影響。

現在這個時代，真的有本事讓自己睡覺睡好，那也是很重要的一種能力。年紀輕輕就失眠，甚至要靠一些藥物來幫助自己睡覺，這樣的話，是進入到一個惡性循環的，一定要重視。這個時候，我們要停下腳步，管理一下自己的慾望，然後到一些寧靜的環境裏去待一待。特別好的就是到報德寺來住幾天，其實很多情緒他自然而然就會平靜下來，當我們心靜了很多事情自然就想明白了。

在逆境當中，就要善待自己；在順境當中，就要多感恩大家。多去分享，多去幫助身邊的人，把自己的心胸拓寬了，所有的事情就變小了。你心胸太狹窄，雞毛蒜皮的事情都能掀起波浪來。改變自己的認知，是平復情緒的根本。

情緒波動大易哭易怒什麼原因2

一、精神易興奮、腦力和體力易疲勞

患者的精神活動極易發動。由於興奮閾值低，周圍一些輕微的，甚至是無關的刺激也能引起患者較強烈的或較持久的反應，因而患者的注意力渙散，不由自主的聯想和回憶增多，注意力很難集中。引起興奮反應的刺激並不都很強烈，也不一定都是不愉快的事情，但無法平息的無謂聯想卻令人痛苦。

由於患者的非指向性思維長期處於活躍興奮狀態，大腦無法得到必要的、充分的鬆弛和休息，於是腦力容易疲勞。感到腦子反應遲鈍、記憶力減退、思維不清晰、思考效率下降。同時患者也感到疲乏、睏倦、全身無力等軀體疲勞症狀，即使適當休息或消遣娛樂之後仍難以恢復。

二、神經衰弱情緒方面的表現

患者可能會出現一些焦慮或抑鬱症狀，但不突出，也不持久。神經衰弱突出的情緒症狀是易激惹、易煩惱和易緊張。

患者顯得易激惹，包括稍微受到刺激便易發怒，發怒之後又易後悔;看書看戲易傷感，動不動就熱淚盈眶；易感委屈；易煩惱，覺得人人都不順眼，事事都不順；易緊張是指不必要的擔心和不安，總覺得處境不妙，形勢緊迫、咄咄逼人。

三、心理生理症狀

指心理因素引起的某些生理障礙，如緊張性疼痛：患者覺得頭重、頭脹、頭痛、頭部緊箍感，或頸部、腰背部的不適和痠痛。睡眠障礙：入睡困難、入睡不深、自覺多夢、睡後不解乏。或者原本睡眠尚可，但總擔心失眠或總覺得沒有入睡。常常是睡眠節律倒錯，該醒時昏昏欲睡，該睡時則頭腦清醒。其他的心理生理症狀還包括耳鳴、心慌、胸悶、消化不良、尿頻、多汗或月經不調等。

神經衰弱預防措施

1、每天要保持良好的休息和充足的睡眠，入睡困難者可以睡前用溫熱水泡腳、洗熱水澡等。

2、積極參加各種形式的工娛活動，以達到放鬆的目的。

3、積極參加運動訓練，如健身操、瑜伽等，以改善軀體不適狀況。

4、要有計劃地安排每日的生活、活動、學習，使之達到生活有規律。

5、選擇自己喜歡的輕音樂及電視節目等，以調節自己的情緒。

6、不要進行劇烈的活動和重體力勞動，避免過度疲勞。

情緒波動大易哭易怒什麼原因3

原因：孩子的年齡小，自控力不足

孩子有了自我意識，但是因爲年紀還小，自控能力並不好，情緒波動也大，無法像大人那樣能隱忍自己的不滿。當孩子的情緒沒辦法及時調整時，要求沒有得到滿足時，自然就會大發脾氣以此表達心中的不滿。家長解決方法：引導孩子情緒發泄孩子由於年紀小，所以不懂得控制自己的情緒，稍有不滿就會發脾氣，家長要懂得引導，在孩子不高興的時候，就注意不要逆孩子的意，而是用別的方式讓孩子開心，或者引導孩子發泄情緒，這樣孩子就會很快的好起來。

原因：孩子身體勞累疲倦

導致身體疲累的原因可能是睡眠不足、疲勞過度等，現在的學生，由於學習任務繁重，睡眠不夠，長期下來體力不足以支持過久，身體疲累，令人容易發怒。家長解決方法：給孩子更多自由很多孩子發脾氣，可能是家長干涉了他的行動自由。如果孩子愛發脾氣，家長就要檢查一下自己的行爲，是否對他約束得太多，阻礙了孩子成長，讓他們覺得很累。作爲家長，一定要明白無論孩子想做什麼事情，都是一種學習的過程。孩子必須經歷這個過程，才能鍛鍊能力、理解事物之間的規則，學會遵守紀律。

原因：生理健康問題

身體不適、生病了都會影響孩子情緒控制能力。一些孩子遇到一些不如意的事情，亦容易失去自制能力。還有在生病期間，孩子受到的待遇特殊，一旦病好了，特殊待遇取消了，但在他頭腦中並沒有取消，他極端不適應，於是也會發脾氣。家長解決方法：多關心孩子照顧孩子孩子生病了，心情會比較糟，這時候最需要的是父母的關懷，如果得不到關懷得不到快樂，孩子就不會開心高興，就容易產生情緒波動。

原因：父母對孩子的教育方式失當

獨生子女都是家裏的“小皇帝”、“小公主”，對於孩子的要求，家長几乎是無所不應，孩子生下來基本就會察言觀色，當孩子的要求沒有得到父母的答應時，他便採取無理取鬧的方式來讓父母無條件的妥協，此外，現代家庭裏祖父母一輩的人更是對孩子溺愛和袒護，父母雙方如果再對孩子的教育意見不一致時，也會讓孩子變得越來越“無理”，情緒波動大。家長解決方法：身心覺察，換個想法更好孩子的情緒反應，特別容易牽動生理的變化，例如：害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發抖等等。平時多和孩子練習身體放鬆技巧，例如：深呼吸、肌肉放鬆、靜坐等，有助於提高孩子的情緒覺察力，穩定情緒波動。

原因：孩子對父母存在不滿

孩子愛發脾氣、無理取鬧並不全然是溺愛所致，相反的，可能是由於父母的忽視，對父母存在某些方面的不滿情緒。因此，常常會借題發揮，發泄心中怒氣，無理取鬧，甚至用故意犯錯的方式引來父母的關注。家長解決方法：親子共讀，豐富情緒語彙故事是現實世界的縮影，孩子從故事中辨識不同情緒，瞭解人們如何處理憤怒、恐懼、快樂及憂傷等不同情緒。藉由讀後討論和角色扮演，父母引導孩子以旁觀者的角度，觀察事情的始末，瞭解書中人物在哪些情境下、做哪些事，會產生各種不同的情緒反應，學習從他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。

原因：家庭環境影響孩子

如果父母很容易激動，愛吵架，那麼孩子也會受到影響，脾氣不穩定，做事急躁，碰到事情容易着急。相反，和睦的家庭環境，父母尊老愛幼，鄰里之間很團結友愛，那麼孩子相對的，性格也比較穩定，善解人意。家長解決方法：給孩子一個好的榜樣，身教重於一切良好的典範勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前，要先處理好自己的情緒。教育專家感慨指出，很多父母在處理情緒時經常言行不一，自己的情緒表達方式和孩子一樣，但對於孩子的問題卻一副道德勸說，而導致孩子對於父母的管教失去信心。孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應情緒的風格，在孩子面前適當表現你的情緒益顯重要。偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學習的往事，也有助於拉近親子之間的距離。

原因：孩子遭受了挫折

孩子雖然那麼快就長大了，但是對於很多事情還是無能爲力，當遇到挫折時，孩子就會有沮喪的感受，這個感受會通過發脾氣、無理取鬧來發泄。父母需要正確引導孩子面對挫折，減少無理取鬧。家長解決方法：愛與肯定，累積快樂存摺塞利格曼強調，建構孩子的正向情緒並不是教孩子盲目的樂觀，或者否認、避免負面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵，以及許多好事件，都能爲孩子架設一張“情緒安全網”。

原因：飲食狀況不合理

據科學研究證明，一些食物的過量攝入也會引起性格的改變，出現脾氣暴躁的情況。如經常喝糖分高的飲料、經常食用巧克力等。家長解決方法：家長平時注意孩子的飲食健康家長可以根據科學，來安排孩子的飲食，對一些科學禁忌的食物，家長應該讓孩子少吃。