肥胖會影響男性性功能嗎
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肥胖會影響男性性功能嗎,現代生活的節奏是非常快的,很多朋友已經習慣了不規律的飲食和作息,所以現在有不少人都會被肥胖的問題所困擾,那麼肥胖會影響男性性功能嗎?
肥胖會影響男性性功能嗎1
肥胖對於人們的性功能是有一定影響的。
首先,很肥胖的人下腹部脂肪堆積較爲嚴重,這會導致性器官內嵌在脂肪墊當中,從使得無法完成性交過程。
其次,肥胖的人身體往往虛弱,容易疲憊,抵抗力也會下降,很容易患病,這個時候性慾自然就下降,創新功能減退。
在肥胖的男性中,部分伴有性功能減退。
但肥胖與性功能減退二者之間的關係至今不太清楚。有些男性體質稍胖,性功能正常,而肥胖症者約有半數有性功能低下的表現。
肥胖症性功能降低的原因可能爲:過度肥胖,血脂也增高,影響了肝臟的各種代謝功能,對雌激素的滅活能力降低,雄激素轉化爲雌激素的作用增強,使血中雌激素的水平增高,促使垂體分泌促性腺激素增加,雄激素分泌減少,性功能低下。
肥胖者易合併心血管疾病和代謝性疾病,這些疾病本身可以影響男性一定程度的性功能。另外,體胖者,活動量小,易疲勞,有時出現早泄,可能爲性功能降低的另外因素之一。
一般的,肥胖本身就可能是身體比較虛弱,或者激素比較少,等都可能影響性功能,所以,這樣的情況首先應該儘量控制體重,適當多活動,適當控制因素,儘量減肥,再就是飲食要適當加以節制。
雖然說肥胖不直接影響性功能,但是肥胖的人容易患上各種各樣的疾病,然後間接地導致性功能降低。
肥胖的人一定要積極減肥,多參加體育鍛煉,少吃高熱量食物,只有體重控制好之後,纔不至於性功能受損。
以下分享七種減肥食物
黃瓜
黃瓜水分含量高,吃起來清脆爽口,有清熱解渴、通便利尿的作用。每100g黃瓜中只含有15卡路里的熱量,是一種熱量極低的蔬菜,美眉們可以絲毫不用擔心吃太多發胖的問題。而且,黃瓜中還有一種物質叫做“丙醇二酸”,這是一種可以有效抑制體內的糖轉變爲脂肪地物質,能有效防止脂肪堆積,所以說,黃瓜是不可多得的減肥刮油食物。
檸檬水
檸檬口感酸澀,可以沖淡人體的食慾。泡水喝具有排毒養顏、美白祛斑的效果。由於檸檬富含維生素C,早上空腹喝一杯檸檬水可以有效清理腸胃,緩解便祕之苦。但是檸檬是有一定酸性的,建議胃寒的朋友不要早上空腹飲用,可以選擇飯後1小時再飲用。
玉米
玉米中含有大量植物纖維和微量元素鎂,可以加速腸胃蠕動,幫助排出腸道垃圾,有效地預防發福長胖。此外,膳食纖維在腸道中會膨脹,可以讓人產生飽腹感,降低人體食慾,人體食慾降低後,自然而然就能減少熱量攝取,從而達到減肥效果啦。
冬瓜
冬瓜性寒味甘,熱量較低,本身沒有脂肪,且含豐富維生素和鉀鹽,有利尿消腫的療效。而且,冬瓜中的胡蘆巴鹼和丙醇二酸,可以抑制糖類轉化爲脂肪,減少脂肪堆積,對於減肥瘦身的妹子來說是一種不錯的食物。
所謂“一白遮百醜,一胖毀所有”,這句話反映了所有吃貨胖子的辛酸,那麼有沒有可以邊吃邊瘦身的食物呢?下面我爲大家介紹幾種低熱量減肥的食物,幫各位胖妹子實現邊吃邊減肥的夢想。
蘋果
蘋果是一種營養豐富“全方位的健康水果”,富含可溶性纖維素果膠和有機酸,可以刺激腸胃蠕動,幫助調理腸胃問題,促進人體排便。食用蘋果,還能有效地收縮胃部,增加人的飽腹感,以達到減少食物攝取量的效果。
蜂蜜
蜂蜜中有一種叫做脂肪酸的物質,早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以促進腸胃蠕動,調整腸胃功能,幫助排出體內毒素,改善便祕情況。且蜂蜜是單糖,只有少量蔗糖,可以直接被人體吸收,不會轉換成脂肪堆積,是世界公認的減肥佳品之一。
芹菜
經研究專家研究證明,芹菜中含有的水分達百分之九十以上,一顆芹菜只含有4到5卡路里的熱量。芹菜是高纖維食物,經腸胃消化後能產生一種抗氧化劑,不僅能促進腸胃消化還能達到美白皮膚看衰老的作用,是相比於黃瓜更好的減肥食物。
肥胖會影響男性性功能嗎2
肥胖前期指數
體重指數(BMI)是世界衛生組織(WHO)推薦的國際統一使用的肥胖分型標準,其缺點是不能反映局部體脂的`分佈。
BMI=體重(千克)/身高(米2)。
肥胖是什麼引起的
喝酒太多
一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量,酒喝得多就等於多吃很多食物,多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產牛高熱量的飲料,1克酒精能產7千卡熱量,僅次於脂肪產的熱量,啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右,但還有11%的含糖度數,而且喝啤酒的量要大得多。
多吃碳水化合物
有許多食物都含有大量的碳水化合物,比如豆類、水果、蔬菜、牛奶、糧食等。在我們生活水平低的時候,一頓飯吃主食四五兩都是很正常的,現在生活水平提高了,副食好了,主食還吃四五兩就超量了。1克碳水化合物或1克蛋白質只產生4千卡熱量,而1克脂肪能產9千卡熱量,所以多吃一點脂肪等於多吃很多的碳水化合物或蛋白質。
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多,因爲肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。有人說:“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖。”實質上是一種誤解,瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。
吃油太多
植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜裏都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌,而爲了防止發胖,就要少攝入脂肪含量高的食物。
零食和甜品
吃零食等於吃能量,有些零食的能量還很高,比如硬果類食物含油多,香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多,糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多,牛肉乾、魚片含蛋白質多,產生的能量消耗不了,就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食,喝甜飲料,尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
過量蛋白質
含蛋白質的食物多爲肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食,蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪,這些食物吃多了脂肪也會隨着吃多了。蛋白質也是一種產能量的物質,如果吃多了,食人的能量超過了人體需要量,儲存起來的還是脂肪。
肥胖前期的四個預兆
一是嗜睡
原來的作息時間比較有規律,但不知什麼原因,近來特別好睡,其實睡眠時間並不缺乏。
二是貪吃
近來食慾大開,上一頓剛用完,卻又感到飢餓了,特別是到了晚上,如果沒有夜宵,總覺得有一件事沒辦完似的。
三是怕動
原來比較喜歡運動,但是近來特別怕動,哪怕上一層樓也要乘電梯,哪怕只有一站路的車程也要搭公車,至於那些運動量大的體育鍛練,如打球、跑步、早已提不起興趣,整天呆在屋子裏耗着。
四是疲勞
體質虛弱,稍一活動就會大汗淋漓,氣喘吁吁,而且體力的恢復較慢。
怎麼預防治療肥胖前期
1、攝人平衡膳食
孩子應吃各種各樣食物包括糧食、禽、瘦肉、魚、蛋等動物蛋白質,各種蔬菜、水果和奶製品,食物的種類要多,各種食物之間也要有一定比例。不要讓孩子吃過多的飲料、零食、甜食、油炸食品等。三餐之間也要平衡,有的孩子早餐吃得很少或不吃,中餐吃得特別多和吃得快,晚餐又是很豐盛,這樣很容易引起肥胖。
2、增加活動量
活動消耗所需的熱能是能量平衡中最大的變量,一個活動量大的孩子消耗的能量是一個安靜不動孩子的2~3倍,因此好動的孩子不易肥胖。
應養成孩子喜歡戶外活動的習慣,多跑、跳繩、玩各種球類活動,幫助父母做力所能及的家務,不應長期坐着看電視,玩電腦,尤其在寒、暑假仍要保證每天戶外運動時間,進行體育鍛煉,不要睡懶覺,不要躺在牀上看電視、喝飲料、吃零食。
3、培養良好的飲食習慣
良好的飲食習慣是預防肥胖的關鍵,訓練孩子多吃蔬菜、水果、喝開白水,少吃肥肉、雞皮、油炸、油煎食品、飲料和膨化食品,進食定時定量,不暴飲暴食,吃飯要多咀嚼,進食速度不要太快,少吃快餐。
對有肥胖家族史的孩子要重點預防,改變生活方式,多運動,改變烹調方式,多用清蒸、燉、燜煮和涼拌的方式,少吃油炸食物。父母要和孩子一起參與,才能使孩子養成好習慣。孩子要定期去兒保門診測量身高、體重,發現孩子體重增加過快時,應馬上採取以上各種措施,以防肥胖發生。
肥胖會影響男性性功能嗎3
肥胖症和肥胖的區別
通常由體脂增加導致體重超過標準體重20%或體重指數大於24稱爲肥胖症。
肥胖症的外在因素主要是飲食過多,活動過少,而內在因素是脂肪代謝的紊亂。
值得大家注意的是:高胰島素血癥通常和肥胖症並存,肥胖症是有一定機率遺傳給後代。
而胖得比較“壯實”,能吃能睡,容易感覺到飢餓,肥肉相對較“結實”,就通常是肥胖。
肥胖有什麼危害
一、高血壓
患有高血壓的人,心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人,越容易患高血壓。即使輕微高血壓,在65歲以前,患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍,因此而死亡的人數也會多l倍。
二、糖尿病
研究人員發現,由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素,以使血液中糖分轉變爲能量。當胰臟不勝負荷時,功能會衰弱,於是血液中糖分增加,無法充分利用而排出體外。
三、影響壽命
美國的人壽保險公司大都以一個人的體重,做爲預估壽命的標準。據其資料顯示,如果比按身高計算的“理想體重”輕的話。可以活的更久。
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