自我評價情緒狀態
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自我評價情緒狀態,情緒是一種常見的心理現象,它無時無刻不在影響着人們的生活。情緒最核心最顯著的特點在於主觀體驗,下面一起來看看自我評價情緒狀態的相關內容吧。
自我評價情緒狀態1
自我判斷即自我觀念。什麼是自我觀念呢?就是一個人對自己是一個什麼樣的人的綜合的穩定的評價。
自我觀念有正負之分。正面的自我觀念是積極的,能激勵我們去創新,去嘗試;負面的自我觀念是消極的,總是認爲自己不夠好,不配得,所以負面自我觀念讓我們裹足不前,認爲困難很大,所以會喪失勇氣和希望。
當我們遇到問題時,持有正面自我觀念的人,他會想:哇!這是一件充滿挑戰的事兒!我來嘗試一下,一定能成功!在這種積極暗示的作用下,他勇往直前。即使失敗了,他也會總結失敗的原因,爲成功奠定基礎。正如愛迪生所說,我不是失敗了1000多次,我是證明了1000多種物質不能做燈泡的發光體!積極的自我觀念就是這樣,激發人們信心十足的去創造和發明對人類有益的東西。
而負面的,消極的自我觀念總是認爲自己一無是處,當遇到問題時會發出長長的嘆息,說:怎麼這麼倒黴,這種事兒儘讓我碰上了,真是喝涼水都塞牙縫!然後仰天長嘆,悲天憐人,甚至埋怨命運的不公,從而自怨自艾。
所以,我們要用積極心理學的視角,培養自己正面的自我觀念。
這就需要我們培養自信心!當我們認爲我能!我很好時,我們啓動了正面的自我觀念。這時,我們就會積極樂觀的大膽的去嘗試,此時大腦內分泌多巴胺神經遞質,活躍我們的思想,多方進行連接,開啓了我們智慧的大門,一切事物朝着我們努力的方向前進!
所以,我們要對自己進行正面的自我確認,進行正面的自我評價。有句話說得好:當你認爲自己能,併爲之努力時,上帝都會來幫你!這個上帝就是你的潛意識!對自己的潛意識進行正面的,積極的暗示,時間長了,潛意識就會來幫你,幫你成爲更好的自己!
自我評價情緒狀態2
情緒狀態的表現形式
1、心境
心境是一種比較微弱而持久的情緒狀態。它具有瀰漫性的特點,往往影響着人的整個精神狀態,並且在一段時間內,使周圍的事物染上同樣的情緒色彩。例如,喜悅的心情往往會使人感到心情舒暢,萬事如意,辦任何事情都順利。而悲傷心情則會使人感到凡事枯燥乏味,悲涼憂傷。所謂“憂者見之則憂,喜者見之則喜”,就是指的人的心境。
一般來說,心境持續的時間較長,從幾個小時到幾周、幾個月或者更長時間,主要是取決於心境的各種刺激的特點與每個人的個性差異。例如親人去世,往往會使人處於較長時間的鬱悶心境。而且個性差異對這種心境也會帶來不同的影響。抑鬱質的人會助長這種鬱悶的心境,而膽汁質的人可能會縮短或減緩這種心境。
引起心境的原因是多方面的,如工作的失敗、人際關係變化、生活的起伏、個人的健康以及自然環境的變化、對過去生活的回憶等。心境對人的工作、生活、學習以及健康都有很大影響。積極、良好的心境會使人振奮、提高效率、有益於健康。而消極、不良的心境會使人頹喪、降低活動效率、有損健康。
2、激情
激情是一種迅速強烈地爆發而時間短暫的情緒狀態,如狂喜、絕望、暴怒等。在激情爆發時,常常會伴有明顯的外部表現,如咬牙切齒、面紅耳赤、頓足捶胸、拍案叫罵等。有時候甚至會出現痙攣性的'動作或者言語混亂。激情的發生主要是由生活中具有重要意義的事件引起的。此外,過度的抑制和興奮,或者相互對立的意向或願望的衝突也容易引起激情的狀態。激情有積極與消極之分,積極的激情合成爲激發人正確行動的巨大動力;而消極的激情常常對機體活動具有抑制的作用,或者引起過分的衝動,作出不適當的行爲。
3、應激
應激是指在出乎意料的情況下所引起的情緒狀態。例如,人們遇到突然發生的火災、水災、地震等自然災害時,剎那間人的身心都會處於高度緊張狀態之中。此時的情緒體驗,就是應激狀態。
在應激狀態中,要求人們迅速地判斷情況,瞬間作出選擇,同時還會引起機體一系列的明顯的生理變化。比如心跳、血壓、呼吸、腺體活動以及緊張度等都會發生變化。適當的應激狀態,使人處於警覺狀態之中,並通過神經內分泌系統的調節,使內臟器官、肌肉、骨骼系統的生理、生化過程加強,並促使機體能量的釋放,提高活動效能。而過度地或者長期地處於應激狀態之中,會過多地消耗掉身體的能量,以致引起疾病和導致死亡。
人在應激狀態時,一般會出現兩種不同的表現:一種是情急生智,沉着鎮定;另一種是手足無措,呆若木雞。有些人甚至會發生臨時性的休克等症狀。在應激狀態下人們會出現何種行爲反應是與每個人的個性特徵、知識經驗以及意志品質等密切相關的。
自我評價情緒狀態3
情緒產生的原因
第一:一個人的情緒會以某些固定的形式表現在外,作者稱之爲“情緒指紋”,也就是說表現和情緒是一一對應的。我們常說“你的情緒都寫在臉上了”,比如你開心時會微笑、放鬆時身體更舒展、憤怒是拳頭會握緊等等。
第二:一個人的情緒在大腦中存在某些固定的“神經迴路”。也就是說,傳統神經學家認爲,大腦的某個部分控制着我們的情緒,比如通常認爲大腦杏仁核控制恐懼的情緒,如果杏仁核受損,則沒有恐懼的情緒,電影《頭腦特工隊》情節是以此爲基礎來設計的。
第三:每種情緒有獨特的心理特徵,也就是說,情緒表現和心理特徵是一一對應的。有一部美劇《別對我說謊》就是通過情緒變化來識別犯罪分子的心理特徵的,前幾年,也有很多類似的電視節目,心理學家通過閱讀嘉賓的表情來識別他們的心理狀態等等。
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