懷孕24周便祕怎麼辦
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晨起定時排便
定時排便,在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較爲活躍,易於啓動排便,故早餐後一小時左右爲最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更爲重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便,便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門,既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
同時適當增加身體的活動量
多活動可增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。
保持放鬆心態
排便時要保持放鬆的心態,即使未排出也不要緊張,否則便祕會更加重。
安排合理的飲食
禁辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
多補充水分
每日至少喝1000毫升水,讓體內水分補充,是減輕便祕的重要方法。
藥物治療
如果便祕無法減輕,就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥,特別是在懷孕晚期。因爲大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能,易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用,影響胎兒的生長髮育。
口服緩瀉的藥物,如乳果糖、果導片等,該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收,對胎兒無毒副作用。中成藥如麻仁丸等,中藥:如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便祕的功效。
健康小提示
孕24周的孕媽媽患上痔瘡也會導致便祕,所以需要每天運動來預防。一旦發現腸蠕動變緩,就要着手治療。含有豐富纖維素的食物如糙米、全麥食品、各類果仁、韭菜、芹菜、無花果等,都可預防痔瘡。患有痔瘡者,每天在便後要用溫水薰洗,保持肛門部清潔,預防感染。
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