去西藏要準備什麼東西
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去西藏要準備什麼東西,對於沒有任何高原旅行經驗的人來說,在進藏前做好充分的準備的確是非常重要的。包括進藏前身體和心理方面的準備,以及西藏旅遊必備物品的準備,那麼去西藏要準備什麼東西呢?
去西藏需要準備:
個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。進藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤脣膏、長袖上衣、毛衣。西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品。
去西藏旅遊需要隨身攜帶的物品:
1、洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡,做好防曬措施。
2、準備羊毛衫、保暖內衣等,冬季氣溫比較低,更要注意防寒抗凍。
3、準備些一角兩角的零錢。
4、帶上防雨衣褲。
5、帶些藥品,主要是消肺炎的藥和感冒藥,還有抗高原反應的藥。
6、帶一個氧氣袋。
7、帶便攜高能食品,比如有巧克力,水果糖,麥片,肉類罐頭,魚乾肉乾,壓縮餅乾等。
西藏的遊玩景點:
1布達拉宮
布達拉宮是拉薩乃至西藏的標誌性景點之一,布達拉宮收藏和保存的大量歷史文物,有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍。
2、大昭寺
大昭寺,是藏傳佛教信徒朝聖的終點,是名符其實的藏傳佛教聖地和中心,在藏傳佛教史上擁有極其崇高而聖潔的地位。
3、扎什倫布寺
扎什倫布寺意位於西藏日喀則的`尼色日山下,佔地15萬平方米,僧侶房舍57間,所有殿宇房屋共3600間,其建築融合了藏區傳統建築特色和佛教的特點,是中國著名的六大黃教寺院之一。
4、巴鬆措
巴鬆措,又名措高湖,是紅教的一處著名神湖和聖地。巴鬆以其四周林木繁茂和羣山聳立中的一池碧水而著名
湖面面積約27平方公里,最深處達120米,湖面海拔3480米。巴鬆措景區集雪山、湖泊、森林、文物古蹟、名勝古剎爲一體,景色殊異,四時不同,最佳遊玩時間爲春、秋季。
5、雅魯藏布大峽谷景區
雅魯藏布大峽谷旅遊景區,位於西藏自治區林芝市境內,是林芝市最受遊客歡迎並必遊的自然地標旅遊區。景區有雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峯、千年古桑樹、大峽谷親水臺、南迦巴瓦西壁下直白村、直白大拐彎等旅遊景點。
一、進藏前身體方面準備
關於紅景天,更多的是心理作用,如果你真的特別害怕高原反應,可以選擇提前5-7天服用紅景天,增強身體的抗缺氧能力。目前來說,選擇用紅景天根部泡水,效果會好很多。
進藏前不需要刻意鍛鍊身體,與鍛鍊相比,你的身體更加需要得到良好的休息。進藏前半個月,記得及時調整自己的生活習慣,不要熬夜,飲食保持清淡。平常有鍛鍊習慣的,也要停止鍛鍊,讓身體得到良好的休息。
如果年齡比較大,可以選擇在進藏前去醫院做一次體檢,確定自己沒有不能來高原旅行的疾病。一般患有嚴重高血壓、心臟病及哮喘病的`遊客是不建議進藏遊玩的
感冒或者也應當在感冒完全治癒之後再入藏遊玩,其次年齡在70歲以上的老人,6歲以下小孩以及孕婦也是不建議入藏遊玩的。
二、進藏前心理方面的準備
遊客去西藏旅遊,是否發生高原反應,和心理素質真的有着很大關係。我們都知道,到高原地區遊玩,發生高反最根本的原因就是身體缺氧。到西藏,如果有特別緊張,或者特別激動的情緒,都會增加身體的耗氧量,反而更容易高反。
去西藏旅遊,一定要給自己心理暗示:我這麼強大,怎麼可能會害怕高原反應呢?打敗恐懼最好的方法,就是面對恐懼。去西藏旅遊只要注意你是去欣賞風景的,不要時時刻刻想着自己會發生高原反應。
三、西藏旅遊必備物品
進藏必備藥品清單
進藏遊客一般或多或少都會有一些不舒服,雖然大絕大多數遊客基本不會發生過於嚴重的高原反應,但是爲了安全起見,還是建議備上一些必備藥品,以防萬一。
紅景天都是進藏前服用的,前面已經介紹。到西藏之後,治療高原反應的藥物有高原安、高反靈、、葡萄糖、散列通(主要是治頭疼)。其實治療高反最有效的方式就是吸氧,當然氧氣瓶可以到達拉薩之後再買,不需要提前購買。
在西藏要特別注意感冒的發生,預防高反的板藍根,治療感冒的消炎藥、感冒藥、退燒藥都要準備好,在西藏感冒是一件很痛苦的事情。
腸胃不好的朋友,一定要帶上腸胃藥,在西藏如果飲食不適,很容易拉肚子,這時候相關腸胃藥就是非常重要的啦。
一、西藏旅遊必備物品之藥品
抗高反
西藏地處高原,大部分客人進藏會或多或少會有高原反應,只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔),自然會慢慢適應。
爲了防止發生嚴重的高原反應,可適當準備一些抗高反藥品,如:高原安、紅景天(是預防高反的,需提前一週服用)、諾迪康膠囊等。當然如果到達西藏之後,高反比較嚴重的話,選擇吸氧抵抗高反效果纔是最好的。
抗感冒
感冒患者身體機能被破壞,抗病能力減弱,進入西藏旅遊會增加自身的抵抗能力負荷,帶着嚴重的感冒進藏極易轉爲其他高原病,危及生命。
如果是在藏遊玩期間才感冒,不會有那麼嚴重,但依舊會影響西藏旅行體驗。所以建議備好感冒藥,在藏遊玩有相應症狀的時候就服用藥品,以防情況變嚴重。
腸胃藥
有不少朋友進入西藏旅遊,都會因爲飲食習慣不同,產生腸胃不適。還有就是因爲西藏自然環境、路況方面的原因,不能準時到達景區或者休息的地方,會影響正常的進食規律,這樣也會引起腸胃不適。
所以去西藏旅遊,腸胃類藥品一定要準備,特別是止瀉藥一定要備好。部分條件不怎麼好的景區(如珠峯大本營),上廁所不怎麼方便,拉肚子可是很痛苦的。
暈車藥
西藏景點之間距離遠,車程長,西藏旅遊期間很大一部分時間都是在車上度過。車子開過S型盤山公路的時候很容易暈車,所以進入西藏旅遊一定要準備好暈車藥和暈車貼。平常不怎麼暈車的'朋友最好也備上,以免影響西藏旅行體驗。
二、西藏旅遊必備物品之衣物
去西藏旅遊帶什麼衣服比較好,得看你打算在幾月份去西藏旅遊,打算去到哪些西藏景點。不過西藏畢竟是高原地區,晝夜溫差又大,即便是夏天進入西藏旅遊,厚實保暖的外套依舊需要帶上,以防着涼感冒。
內搭
內衣褲多帶幾套,西藏旅遊期間換洗衣物不是特別方便;保暖套裝帶兩套,可以換着穿,如果旅行時間長可適當再多帶一套;厚實的毛線衣也需要帶上,抵抗寒風的效果也很不錯。
外衣
厚實保暖的外套可以帶上,如果夏天只遊玩拉薩、林芝等地,帶上加絨加厚的牛仔衣就可以,或者也可以帶上一件羊羔毛外套。
其餘時間進藏,一定要帶上保暖效果好的衝鋒衣或羽絨服,避免着涼感冒。去到珠峯大本營、納木錯等地,可以選擇租用景區的軍大衣,雖然不是很美觀,但保暖效果真的很不錯。褲子要帶加絨的保暖性好的,但不要帶緊身的。
鞋襪
襪子要帶加厚純棉的,平常容易出汗的朋友記得多帶幾雙襪子。其實無論在哪裏,襪子都是建議一天一換的,衛生一些。鞋子一定要選舒適度高的,雖然不用特意去買專業的旅遊鞋,但也要帶舒適度高的運動鞋或休閒鞋。
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