女性想要美容養顏需要這樣做

注意飲食均衡、注意皮膚保溼、早晚清潔護膚的時間要嚴格遵守、多吃富含維生素C的水果等。

女性想要美容養顏需要這樣做1

夜貓子型

職業特點：

經常夜間工作，晝夜顛倒，起居與飲食均不正常。

經常進行專業的美白護理，由於常常沒有時間自己進行美白護理，無奈之下只有跑到美容院裏定期進行專業系統的美白護理。

每星期一到兩次基本還可以滿足肌膚的美白需要。閒暇時候也對肌膚進行按摩運動，這對肌膚的彈性和美白都有不可忽視的作用，特別是對於總是得不到休息的疲勞肌膚，能配合按摩霜當然效果會更好。

此外，全套的美白護膚品也是不可缺少的。

空調情人型職業特點：

成天以文件爲伴，與空調“戀愛”。每天八小時以上受空調風吹襲，肌膚接近麻木狀態。

由於在辦公室裏的空調很強，肌膚十分容易乾燥，因而在美白以外使用具有高度保溼效果的化妝水也很重要。

我經常將這些化妝水裝在噴霧器裏面，有空就用它來噴灑臉部以及外露的皮膚，時時補充水分，肌膚看起來就會光潤潔淨很多。

性質溫和的美白麪膜也是很好用的，因爲性能溫和不刺激，又含有一定的`美白肌膚、淡化黑色素以及抑制色素沉積的成分，有的還具有曬後皮膚淨白修護的功效，經常使用會讓肌膚看起來明亮白皙。

閒雲野鶴型職業特點：

早晨可以不洗臉，晚上可以不睡覺，對着電腦一坐就是一整天，偶爾熬夜趕工，對待皮膚更是心不在焉。

雖然沒有人給你規定“朝九晚五”的工作時間，雖然你可以整天素面朝天，但是早晚清潔護膚的時間卻仍要嚴格遵守，絲毫不可有偷懶之心，因而基本的美白護理對我來說是最重要的。

此外，電腦輻射對皮膚的傷害是日積月累的，色素與黑斑都會因此而生成並沉積，不妨使用專業的抗輻射洗面乳或隔離乳液來保護脆弱的肌膚。

職業女性更加需要美白肌膚了，因爲只有擁有好的肌膚了，纔可以在職場立足於不敗之地，所以大家要加油喲。

4類果蔬吃出白皙美肌

1、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

3、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

4、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱爲維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

女性想要美容養顏需要這樣做2

具有養顏美容功效的茶

（1）山楂茶

材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢。

泡法：

1、將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶裏。

2、然後加入600毫升的沸水，加蓋10~15分鐘即可飲用。

功效：山楂茶對於喜歡以肉食爲主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內的廢棄物，有利於排毒。

（3）蘆薈紅棗茶

材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

（4）當歸決明茶

材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便祕。

（5）薏苡綠茶

材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。

作法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。

功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。

幾款具有養顏美容功效的茶

1、酸奶，潤腸補鈣

酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以酸奶作爲零食，有控制食慾的功效。一星期可飲用35次酸奶。

2、豆類，天然荷爾蒙

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生機率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量。

3、燕麥，安神止痛

燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。

4、紅肉，補鐵高手

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液製品）外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。

5、西紅柿，抗衰抗感染

番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的`水果，對女性尤爲重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。