孕期頻繁做胎夢怎麼回事
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1、孕媽身心勞累,情緒起伏過大
孕媽在身心勞累的情況下會容易做胎夢,懷孕期間,孕婦受體內激素水平的影響,身體會出現各種不適,例如孕吐、尿頻、便祕、腰痠背痛等,而且隨着胎兒的慢慢長大,孕婦的身體會越來越重,身體的負擔也會越來越重,加上自身的精神壓力和情緒起伏都過大,這使得孕婦身心俱疲,在晚上睡覺時神經和肌肉往往會呈現緊張的狀態,無法放鬆,常常導致失眠,還容易做一些恐怖的噩夢,而這種夢往往會加劇子宮的收縮,從而驚擾腹中的胎兒,很有可能誘發早產或者流產風險。
2、孕媽自身的精神壓力過大
一般來說,孕婦在孕期都會有或多或少的心理壓力或思想負擔,對於二胎孕婦來說,可能會焦慮懷的是男孩還是女孩,也有的孕婦會擔心寶寶是否健康,會不會發育異常或畸形,特別是有的孕婦在懷孕過程中,因得過感冒等疾病或服用過藥物以後,更是擔心藥物對寶寶有影響,還有些孕婦常常擔心自己能否承受得了妊娠的痛苦,擔心分娩時能否順利,會不會發生難產或意外,這都是孕婦自身的精神壓力過大,造成了失眠、多夢甚至做噩夢的現象。其實這種情況多出現於孕晚期,要知道如果孕婦長期處於這種負面情緒中,身體會分泌出大量的皮質醇激素,自發性流產的概率也會增加許多,所以孕婦要自己調整好心態。
3、孕媽對於肚中胎寶寶的期望值比較高
一般孕媽對寶寶期望值高也是很容易做胎夢的,懷胎十月,每個寶寶都是媽媽身上掉下來的肉,孕育一個生命對於孕媽來說是責任,更是母愛,這種感情是旁人無法體會到的,也正是如此,所以在整個懷孕期間,孕婦都滿懷期待,想象肚子裏的寶寶長得像爸爸還是媽媽,性格隨爸爸還是媽媽,更希望寶寶能夠在自己的肚子中平安健康地長大,順順利利來到人世間,也正是這種執念,使得孕婦對寶寶有很高的期望值,從而出現各種有關孩子的胎夢。
孕媽在孕期該如何減壓呢?
1、注意休息
一般來說,孕婦很容易疲倦,休息和睡眠可以使補充孕婦體內細胞能量,恢復體力,而且有助於孕婦緩解精神壓力,增強孕婦神經系統和免疫系統的功能,也可降低孕婦產後患抑鬱症的機率。因此,除每晚8小時睡眠外,孕婦還應該在白天至少有1個小時的休息時間,但同時也要注意不能睡眠過度,否則體重會增加很快,也會增加孕期疾病的發生。
2、適當運動
適當運動對孕婦是非常有利的,因爲運動可以促進血液循環和新陳代謝,而且運動後會有一點困,這有助於提高孕婦睡眠質量,所以孕婦在壓力大的情況下可以選擇運動作爲發泄的方式,有助於放鬆心情,但是同時也要注意不應過量運動,而且要以輕柔簡單的運動爲主,可以在空氣清新的戶外場所去運動,最後,孕早期不應急於運動,飯後也不適合立即運動。
3、聽音樂
孕婦可以經常聽些輕鬆歡快的音樂,因爲音樂可以使人精神放鬆,對緩解孕期壓力幫助大,而且胎教音樂有利於寶寶的發育,孕期超過5個月後,孕婦可以堅持聽些胎教音樂,但同時要注意最好能固定時間,不宜過長,也不宜過短,這樣才能看到顯著的效果,從而減輕孕婦壓力,舒緩心情。
所以孕媽在孕期可一定要注意了,不要給自己施加比較大的壓力,這對寶寶也有不好的影響,而且一定要學會適當的調節自己,運用正確的方法減輕壓力,放鬆心情,這樣才能健康順利的迎接寶寶。
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