最不影響胎兒的睡姿
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懷孕了,肚子是一個月比一個月大起來了,這時孕睡覺可能有點不方便了,爲了不影響胎兒的健康發育,孕媽媽應該怎麼睡覺最好,採取什麼睡姿對於胎兒最有昨呢?睡姿其實應該在懷孕早期,就要調整睡眠姿勢,以免以後改不過來。平安健康專家建議:孕婦最佳的睡眠姿勢爲側臥,雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈,保證血液循環暢通。
應該靠左側躺(即左肋朝下),因爲你的肝臟在右邊,靠左躺可以使其免受壓力。無論是靠左還是靠右躺,都要聽從醫生的建議(他會根據你的疾病和身體的具體狀況而決定),以減輕腹部和背部的壓力。
如果你在夜間容易翻身,仰面而睡,也不要過於擔心。因爲翻身是身體爲了尋找更舒適的姿勢而做出的自然調整,對此你也根本無法有意識地加以控制。因爲老是一種姿勢,身體睡累了。如果你這樣容易醒,可以在背部墊一個枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會感覺好一些,例如腹部、胸部、臀部等等。有人的會同時用好幾個枕頭,或者用摺疊起來的小被褥或毛毯。
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