白芸豆減肥是騙人的麼 白芸豆怎麼吃
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【導讀】:白芸豆是很好的一種豆製品,也是富含很多的蛋白質的,會有很多的有利成分,減肥的時候是可以多吃的,咱們一起來看看吧!
其實不是的,豆製品還是可以幫助減肥的,但是減肥是不能完全依靠於飲食,還是需要運動,而白芸豆就是很好的減肥食物,能很好地幫助分解脂肪,建議是多吃,以水煮爲主的烹飪方式。白芸豆 主要含量是澱粉的,攝入澱粉量過多 ,一樣會長胖的哦。記住,是否會長胖是看你攝入的能量是否高於消耗的能量的。
很多人說白芸豆會有很多的澱粉,其實豆製品裏面含有很多的蛋白質和澱粉,但是要選擇適合自己的飲食方式才能很好地來減肥。白芸豆中雖含有澱粉阻斷劑,但在日常的烹飪過程會被加熱失去活性。於是,把它提取出來作爲“減肥保健品”服用。
一般是豆漿的這一種吃法,而且也是比較的方便的,不會有很多的營養被流失,對於大部分人來說還是很不錯的食物,製作起來也是很方便的。將白芸豆泡水約6-12小至白芸豆膨脹2倍;然後半碗白芸豆加3碗水,放進攪拌器內打10分鐘,過濾出豆渣;最後豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。
還有一種就是做成粉狀的物質,炒菜煲湯還是很不錯的,而且做法還是很多的,建議是放在瓶子裏面進行很好的儲存,可以多食用的。做成白芸豆粉使用;將白芸豆用小火煮透,晾涼後去皮碾至粉末狀,乾燥後放在密封瓶中。也可以將白芸豆煮熟後碾碎,加番茄汁混合均勻。
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