失眠抑鬱治療方式主要有哪些
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
失眠抑鬱治療方式主要有哪些,失眠抑鬱會讓人的情緒出現問題,要重視其醫治控制,必須對患者心理上進行調節,防止精神分裂方面的問題,那麼,下面來了解失眠抑鬱治療方式主要有哪些。
失眠抑鬱治療方式主要有哪些1
醫治從心理治療、藥物治療着手,要控制住失眠的問題,抑鬱的情緒就可以得到緩解。
失眠抑鬱症主要表現爲REM睡眠的潛伏期縮短(正常認爲90分鐘,而抑鬱症病人的首次REM睡眠出現後50分鐘以內)早醒及深睡眠減少,隨着患者年齡增加,後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重,主要多爲早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鐘醒來,思緒萬千,千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關細。當病情嚴重時,睡眠時間極度縮短,但白天並無明顯睏意,只感到極度的疲勞和失落感,這是因爲覺醒水平增高,使白天入睡也較困難。
失眠症的症狀輕重不一,輕者有入睡困難。有眠而易醒,有醒後不能再睡,亦有時睡時醒,還有雖睡卻多夢等;嚴重者則整夜不能入睡,失眠症亦可單獨出現,也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時出現。
1、心理治療
是改變你對周圍世界的看法,以及你對其作出反應的方式。心理治療單獨使用或與抗抑鬱藥合用時,可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要,治療可能持續3~6個月。
1、認知行爲治療(CBT)幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行爲,並用積極的.思維模式和行爲進行代替。對於抑鬱症病人的日常生活和未來前景,認知行爲治療可以迅速產生重要的變化。
2、人際關係治療(IPT)側重於解決促成抑鬱症的有問題的人際關係和社會關係。通過學習如何更有效地與他人交往,失眠抑鬱症患者能夠減少日常生活中的衝突,獲得家人和朋友的支持。
3、心理動力學治療幫助一個人自我反,揭示和了解可導致抑鬱症的情緒衝突。因爲在童年期沒有解決的衝突可能是導致抑鬱症的原因,所以用這種治療方法解決問題可能需要花費一些時間。
2、藥物治療
一些患有輕度抑鬱症的人單用心理治療就非常有效,但是對於患有中重度抑鬱症的人,通常將抗抑鬱藥與某種心理治療合用時效果最好。藥物可以控制症狀,心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問題,二者合用的有效率爲80%以上。
失眠抑鬱治療方式已經爲大家做了詳細的分析,患者要知道失眠抑鬱對精神上的打擊傷害,患者治療期間可服用藥物控制失眠,但是不能依賴藥物,不然產生了抗藥性後治療是非常困難的,同時患者要重視失眠引起的身體症狀,多聽些疏導情緒的音樂,多與朋友或是心理醫生溝通,放鬆心情,緩解自己的壓力。
失眠抑鬱治療方式主要有哪些2
失眠抑鬱的治療方式有如下幾種:
1、合理安排工作時間,保證充足的休息。利用休息時間參加體育活動,體育鍛煉不僅需要人集中注意力躲避障礙物,使患者轉移抑鬱思維,提高自信心,還會產生一種快樂因子,令人變高興。
2、多參加社交活動。抑鬱症患者普遍存在不願與人交往的症狀,但是要想恢復健康就要克服自己這種迴避心理,努力和朋友保持聯繫,向信賴的人傾訴內心的想法和煩惱,這樣抑鬱情緒就會得到緩解。抑鬱症康復後如果能堅持與朋友交往、聊天,還可以防止抑鬱症復發。
3、只要有時間就常出去走走。如郊遊、爬山、公園散步等,這樣經常與自然接觸,可以有效地舒解抑鬱情緒。
4、多曬太陽。這一抑鬱症治療方法雖主要適用於季節性抑鬱症,但對其他抑鬱症也是有治療效果的,沒事就在太陽低下站半小時,曬曬自己一段時間後就會發現自己的心情好了不少。
5、制定切合實際的目標。給自己確立的目標不要過高,目標的制定最好比以往低一些,對工作不要大包大攬,對於不得不做的大分量工作,可以將其分爲若干小部分一小件一小件去做,對力所能及的事儘量多做。
哪些食物治療失眠:失眠要注意哪些問題
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
按摩治療失眠的方法有效嗎
早醒型失眠治療方法 早醒型失眠自我恢復
失眠最好的治療方法
治療失眠的最好方法
治療失眠的土方法
抑鬱症的早期徵兆是什麼 抑鬱症的治療方法都有哪些
怎麼治療失眠抑鬱症 要注意哪些方面
青少年抑鬱如何治療方法
抑鬱症的治療方法
失戀最好的治療方法有哪些
中醫治療失眠的方法有什麼
怎麼失眠會和產後抑鬱有關呢
高中生有點抑鬱怎麼治療
治療失眠的偏方
甘油三酯高的治療方式有哪些
中醫治療失眠的方法
治療失眠的方法
中醫治療失眠的簡單方法有什麼
怎麼治療抑鬱症 抑鬱症的治療方法有哪些
簡單方法幫你有效治療失眠
民間偏方治療失眠
心理感冒8良方有效治療職場抑鬱症
產後抑鬱治療方法
練習瑜伽有效治療抑鬱症
治療失眠的有效小偏方
失眠中醫的治療方法有什麼
抑鬱情緒和抑鬱症有哪些區別
中醫治療兒童失眠方法
抑鬱症會傳染嗎 抑鬱症該怎麼自我治療
治療抑鬱症的藥物北京有醫保嗎
失眠能治好嗎?怎麼治療失眠效果最佳?