大寒一般多少度
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大寒一般多少度,大寒時節寒潮南下頻繁,寒氣之逆極,故謂大寒。大寒時值公曆一月下半月,天氣一般都是全年最低的,這一時節,天寒地坼,朔風裹挾冷意呼嘯而來。那麼,大寒一般多少度?
大寒一般多少度1
受冷空氣持續影響,未來一週,我國大部地區將經歷入冬來最冷的一週,可謂寒意徹骨。南方13省市將迎來大範圍雨雪冰凍天氣,中東部有強降溫,局地降溫幅度達10-14℃。春運也即將開始,公衆需注意防範雨雪冰凍和強降溫天氣給出行帶來的不利影響。“四九”寒天,着實不負虛名,提醒大家提前做好各項禦寒措施。
大寒期間注意的保暖措施
防頸寒
戴圍巾穿立領裝,冬天是頸椎病高發的時間段。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領裝是個非常好的辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。除此之外就是,一條得體的圍巾、絲巾或者是披肩,也能幫助保暖。
防肺寒
喝熱粥散寒,流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病。症狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。有歌雲:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服後上牀蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。
防鼻寒
早上起來的時候用冷水搓鼻,天冷後“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒!每天早上或者是外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。
用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
大寒一般多少度2
大寒節氣防寒七招
氣溫下降,風冷乾燥,身體健康應當引起人們的關注。在這個時候瞭解有效的冬季保暖小常識,十分有必要。↓↓
一、禦寒飲食
冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類,以狗肉、羊肉、牛肉爲主,富含蛋白質、碳水化合物及脂肪,提供機體熱量較多。
醫學研究還發現,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的氣候條件外,還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。在蔬菜,尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽,因此在食用時,不要去掉這些有益的部分。
人體缺鐵可以使人覺得怕冷,這時可增加吃含鐵豐富的食品,如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海蔘等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃,則防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室,室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環境中,要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼,保持乾燥。手腳部位不可縛緊,以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。
三、勤開窗 防冬季“缺氧”
每到冬季,有些人就會感覺呼吸不暢,感冒次數增多,甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關,但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。
冬季氣溫低,人們呆在封閉空間裏的時間大大增加,因爲怕冷又不注意通風換氣,室內空氣不能及時補充和更換,空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少,身體缺氧就會發生,氣象醫學專家稱之爲“缺氧綜合徵”。如果缺氧時間太長,人體就會出現一系列的不適,嚴重時還會危及生命安全。
因此,在冬季裏,一定要適當通風換氣纔有利人們身心健康,避免發生“缺氧綜合徵”。
四、溫水刷牙
醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的.刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
五、冷水洗臉
冬天,面部皮膚由於氣溫低的刺激,毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉,當時會感覺溫暖,一旦熱量散失,毛細血管又恢復原狀,這樣一漲一縮,易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉,頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。其冬作用還在於:增強機體禦寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然,冷水溫度不能太低,以略高於10攝氏度爲宜。
六、熱水泡腳
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助於睡眠。在熱水的浸泡下,加速血液循環,起到防病治病的作用,尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
七、防止靜電
由於摩擦起電的時間極短,所產生的電流量很小,因而靜電一般不會對人體造成生命危險,但靜電對人體健康會產生許多不利影響:刺激人體皮膚,使皮膚水分減少,皮屑增多,造成皮膚乾燥、刺癢。靜電積累會改變人體體表的正常電位差,影響各臟器,特別是心臟的生理過程及正常傳導,引發心臟室性早搏和心律失常。
要防止靜電的發生,室內要保持一定的溼度,室內要勤拖地、勤灑些水,或用加溼器加溼。秋冬儘量少穿化纖類衣服,內衣、被套、牀單等一定要選用純棉製品或真絲製品,外衣面料如果是化纖織物的,可使用抗靜電洗滌劑洗滌。同時要勤洗澡、勤換衣服,以消除人體表面積聚的靜電荷。梳頭最好選用木質梳子,發現頭髮無法梳理時,將梳子浸入水中片刻,等靜電消除之後,便可以將頭髮梳理服帖了。
大寒一般多少度3
禦寒神器——帽子
不戴帽子,3/4熱量跑掉。人的頭部,被稱爲“諸陽之匯”。冬季外出戴帽子,猶如給暖瓶加上一個塞子。不戴帽子的人,即使穿得再暖,熱量也會從頭部流失。
研究表明,靜止狀態下不戴帽子:
氣溫爲15℃時,人體約1/3的熱量會從頭部散發;
氣溫在4℃左右時,人體約一半的熱量從頭部散發;
零下10℃左右時,會有3/4的熱量從頭部“跑掉”。
因此,在嚴寒的冬季,人們若在室外活動,就會有更多熱量從頭部溜走。
冬季戴帽有助健康
臨牀研究證實,冬季有戴帽子習慣的人羣,患感冒等呼吸道疾病的機率明顯偏低。尤其是患有心腦血管疾病的人更應該注意戴帽子,否則頭部易受寒,可能引起血壓升高,甚至引發心腦血管疾病。
另外,在霧霾瀰漫的城市,空氣中充滿塵埃,戴帽子還可以起到一定的保護頭皮的作用,防止灰塵和微生物粘到頭皮上,滋生細菌,傷害頭皮健康。
戴帽方式有講究
戴帽子並不是扣在腦袋上那麼簡單。大多數人對待帽子的態度都比較隨意,然而就是這些不起眼的錯誤習慣,讓人越戴越傷。特別是冬季戴帽子要避免以下幾點:
1、進屋立刻摘帽子,NO!
如果室內溫度不夠高,立刻摘掉帽子會造成人體熱量迅速散失,尤其是出汗後,更容易感冒或引發心腦血管疾病。
2、帽子過大、過緊或過沉,NO!
帽子不宜太緊,以能插進一根手指爲宜;帽子的重量則以頭頂不覺沉、頸部不覺壓爲宜。但生活中,不少人選擇帽子只看款式,忽略了其主要功能。
3、帽子不經常換洗,NO!
不少人一冬天只戴一頂帽子,等到冬天過去才清洗,這樣非常不利頭皮健康。建議每週清洗一次。
4、與家人共用帽子,NO!
有些老年人覺得帽子款式沒有太大差別,經常隨手拿起老伴兒的混用,其實這非常不健康。混戴帽子,會將其撐得變形,起不到良好的保暖效果。另外,頭癬等皮膚疾病可能會通過帽子傳染。因此,帽子這類生活用品最好分開使用。
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