營養牙牀少蛀蟲
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哪些食物幫助預防蛀牙?牙齒對每個人來說都是很重要的,在生活中,人們不注意保護自己牙齒的話會造成蛀牙的情況,其中有些食物對防蛀牙是有效果的,下面分享哪些食物幫助預防蛀牙。
營養牙牀少蛀蟲1
1、香菇
香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。
香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。
2、芹菜
芹菜中有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸鹼度。
3、乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環境,乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣,無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的.幫助。
4、葡萄乾
讓人意外的是,酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
中醫則認爲,葡萄乾可以清熱解毒,也就是通常所說的有幫助預防“火牙”的功效。不僅如此,葡萄乾可以健胃生津,津液多了,就可以養護牙齒。
至於葡萄乾酸甜的口味則是來自於果糖和葡萄糖,而非有害牙齒健康的蔗糖。所以零食愛好者們可以大嚼葡萄乾,不必擔心有害牙齒。
營養牙牀少蛀蟲2
衛生清潔保健康
從小養成漱口潔齒的好習慣,每天早晚飯之後,可以用刷毛柔軟的寶寶牙刷進行清潔:如果寶寶還不習慣用牙刷可以用紗布浸溫水,仔細擦拭寶寶口腔。同時在吃過零食、水果之後,都要養成漱口的好習慣。
父母的榜樣作用很重要,要讓寶寶看到你良好的生活習慣,學着你的樣子清潔口腔。
牙刷選擇的原則:刷頭要小,長度以相當於四顆門牙的寬度爲宜,在口內轉動靈活,可以刷到所有牙齒的表面:刷毛細而柔,不刺激齒齦,不損傷牙齒;牙刷柄長短適中,牙刷柄表面最好有一層防滑貼面,易於寶寶抓握。
營養牙牀少蛀蟲
1、健康食品可以鍛鍊寶寶的牙齒功能,多吃蔬菜、水果:蛋白質是牙齒生長髮育的必需,缺少蛋白質,也會提升蛀牙產生的概率,因此要注意蛋白質的補充。
2、不要經常拿餅乾、糖果來引誘寶寶,少吃甜食,因爲這些食物會藏垢於牙縫中,與細菌共同作用,產生導致蛀牙的酸性物質。
3、增加白開水的攝取量,開始訓練寶寶拿杯子喝奶,用勺子吃飯,逐漸戒除奶瓶,減少細菌產生的同時,可以避免上顎骨突出,造成暴牙或開咬(yiqig。cn)。
4、睡前儘可能不要喝奶或果汁,如果寶寶堅持,也要用清水漱口之後再睡。
定期檢查助益多
滿週歲後,要定期帶寶寶做牙科例行檢查,至少半年一次,請專業的牙科醫師指導全面的口腔衛生知識,學會正確清潔保護口腔的方法,及時發現寶寶的牙齒問題,儘早治療解決。
滿週歲後,要定期帶寶寶做牙科例行檢查,至少半年一次,請專業的牙科醫師指導全面的口腔衛生知識,學會正確清潔保護口腔的方法,及時發現寶寶的牙齒問題,儘早治療解決。
前科父母多注意
患有齲齒的父母,不可用嘴咀嚼食物喂寶寶,以免將齲齒的細菌傳播至寶寶口中(即使無齲齒,從衛生角度來看。也不宜這樣做)。
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