泡溫泉的好處有哪些的
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泡溫泉的好處有哪些的,冬天的時候,很多人都是喜歡泡溫泉的,中老年人經常泡溫泉可以緩解關節炎,骨質疏鬆等問題。泡溫泉能夠促進身體血液循環,起到一定減肥的作用。下面是泡溫泉的好處有哪些的。
泡溫泉的好處有哪些的1
1、促進血液循環
泡溫泉可以促進身體的血液循環,血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分,對肌膚、神經痠痛等有舒緩的作用,泡溫泉使肌膚更健康。
2、舒緩肌肉疼痛
泡溫泉可以舒緩疼痛,促進膠原組織的延展性,增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度,對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。
3、改善睡眠質量
泡溫泉有助於紓解情緒壓力,從而有利於改善睡眠質量,溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障,以此減緩體表熱散失,改善肢體循環,有保暖和禦寒的效果。
4、促使皮膚血管擴張
溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等,可以轉換成爲二氧化碳以及硫化氫,有促使皮膚血管擴張的作用。
這些人最好少泡溫泉並非人人泡得,尤其是以下幾類人羣,最好少去泡溫泉。
1、酒後不能泡溫泉
溫泉的'溫熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,喝酒過多的易引起頭暈,發生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完溫泉一個小時左右後再盡興的喝吧!
2、有過敏性皮炎慎入
因爲這樣不但會污染水質,還會使傷口惡化。
3、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者
較高水溫可能使人體血管擴張、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加;而從溫泉中出來遭遇外界冷空氣時,血管會迅速收縮,引起腦中風或心肌梗死。
此外,糖尿病患者對溫度敏感度較差,若水溫太高可能造成燙傷。但如果患有高血壓的人,在血壓控制良好的情況下可以適當泡一下,但切記時間不能太長。
4、孕婦、經期女性
孕婦是絕對禁止泡溫泉的。由於懷孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感,如溫度過高,使染色體出現問題的概率增高,容易造成畸胎。而在懷孕後期三個月,溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破,可能會造成早產。
還有經期不應該泡溫泉。這段期間陰道環境有所改變,如這時泡了溫泉,會助長細菌的滋生,產生髮炎的現象。
5、3歲以下小孩
出於安全的考慮,孩子如果小於三歲以下,最好是不要去泡溫泉。一是溫泉內的水溫適宜可能滋生一些不利於孩子的細菌,孩子泡了可能回家出現皮膚不適;再者孩子過於年幼,有些溫泉的水溫不適合孩子,一不留神孩子就可能被燙傷;不少溫泉內的礦物質含量較高,孩子泡了之後可能通過皮膚滲透,不利於孩子的健康。
泡溫泉的好處有哪些的2
溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風溼病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
溫泉的療效:溫泉具有療效,是全世界的愛好者都深信不疑的信條,只是說法不同。依照一份日本的研究顯示,溫泉的療效,受到其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子,有絕對的關聯;而溫泉所在的地形、氣候等外在因素,也會影響溫泉的作用。至於醫療方式,則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等,應有盡有。
1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
2、溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。
3、瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
4、露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
5、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適爲宜,切勿溫差達大造成身體不適。
6、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉的好處有哪些的3
溫泉泡多久比較好
1、入池有序 先從低溫池開始浸泡
進入溫泉池,要循序漸進,以便讓身體慢慢適應。要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、泡溫泉的時間爲多長
由於溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度,略高於體溫,所以浸泡時間不宜超過10~15分鐘,每天最多不過3次,以免加重心臟負荷。而且,當溫度達到36攝氏度以上,要靠出汗散熱。但身在水中,汗水根本不能蒸發,這就會導致體熱難以散發,時間泡得過長就可能導致中暑。
3、離池要慢,最好再洗個澡
離池時,動作也要慢。先緩緩站起,等身體慢慢適應後,再離開溫泉。溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分,爲避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激,事後最好還是洗個澡。
4、注意補充水分
在高溫環境下,身體很容易流失水分。泡溫泉後,一定要注意補充水分。
5、注意保暖,稍作休息
泡溫泉後要注意保暖,及時擦乾全身。泡過溫泉後,新陳代謝加快,所以不應該緊接着進行其他活動,或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。
泡溫泉有益健康的祕密
“降鈣素基因相關肽”是目前已知效力最強的舒血管物質之一,它除了具備降血壓功效外,還能促進“類胰島素生長因子-1”的分泌,而後者能抑制炎症,促進傷口癒合。
在實驗中,研究人員還將實驗鼠浸泡到40攝氏度的酸性溫泉水中,5分鐘後測定它們皮膚、血液和胃組織裏“類胰島素生長因子-1”的濃度。測定結果顯示,泡過溫泉的實驗鼠體內“類胰島素生長因子-1”的量是通常狀態下的3到8倍。若讓因精神壓力而患胃潰瘍的實驗鼠泡溫泉,潰瘍區域會大大縮小。
岡嶋研二認爲,溫泉的功效似乎是因爲它帶來的熱與酸性刺激傳遞到大腦,刺激副交感神經,使肌體內的“類胰島素生長因子-1”等物質增加,提高了肌體的自我治癒能力。
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