初春保溼進行曲
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初春保溼進行曲,初春的氣候還是比較乾燥的,而皮膚時刻都與外界環境直接接觸,一吹風皮膚也會變的很乾燥,留住水分成爲當備之急,想要保皮膚的溼度,不妨來看看初春保溼進行曲吧。
初春保溼進行曲1
喝對水 才能補足水
首先,飲水要講究水質。必須是過濾後清潔的優質水。其次,還得講究水量。一個健康的人每天至少要喝8~10杯水(2.5升/天),運動量大或乾燥季節,飲水量就要相應增多。飲水還得講究最佳時刻,應該以白天晚上均勻地喝爲原則,不要在1小時內連續喝4大杯,然後好幾個小時不喝。
1、喝湯能補水嗎?
當然可以,因爲湯中90%以上都是水分。不過,喝湯一定不能太鹹,否則當你攝入過多的鈉離子,會使體內的滲透壓發生改變,從而需要喝更多的水去中和,這也就是爲什麼有時候喝湯會覺得越喝越渴,適得其反。因此,熬湯時一定要控制鹽量,有些食材本來就很鮮美了,比如雞肉、蘑菇等,可以試試不放鹽,品嚐其原汁原味。
2、喝水大口好還是小口好?
水分輸入身體,有點像雨水之於土壤,太少的水分只會停留在表面,是滲透不下去的,喝水也是一樣,所以每次喝水至少要喝 150~200毫升。有科學研究表明,如一小口一小口地喝水,只有70%的水分能被人體吸收,所以即便總量夠了,卻因爲被打了7折,還是處於缺水狀態。
加對溼 才能享受溼
到了秋冬季,身邊準備一臺加溼器是很有必要的,但是你知道嗎,加溼器也是有輻射的家電,距離人體太近,也會危害健康。有關專家稱:加溼器工作中會有相當的電磁輻射,因此最好不要離人體太近,建議離人體2米左右。使用加溼器的科學是:用溼度計測量出室內空氣相對溼度(最佳相對溼度爲40%~50%時人體感覺最爲舒適,也不容易引起疾病),並根據空氣溼度調整加溼器的工作狀況。
1、噴霧越大越好嗎?
不是這樣。過高的溼度有可能會使人的呼吸感到不暢,還有可能引發呼吸道疾玻而且溼度越大,就越有利於細菌滋生。所以在使用加溼器時,要根據溼度表調節適合的噴霧量,並注意適時開窗通風,還要定期清潔加溼器,以免其內部滋生致病微生物。
2、加溼器放在地上行嗎?
如果把加溼器放在地面上,空氣中的水分就會集中在地表層,基本等於沒有加溼。爲了讓溼氣更好地流通,最好把加溼器放在1米左右高的專門放置加溼器的桌子上,這樣加溼器噴出的溼氣正好在身體的活動範圍內。對付加溼器帶來的“viper”,最好的辦法是水燒開晾涼後加入,並定期清理髮霧器上積聚的水垢。
冬季我們需要多少水
40% 居家溼度
在人們的日常生活中,居室裏比較舒適的溫溼匹配條件是:室溫達25℃時,相對溼度控制在40%~50%爲宜;室溫在18℃時,相對溼度應控制在30%~40%。
20% 面部皮膚水分
水是保持皮膚健康形態的首要條件,皮膚含水量的多少決定皮膚是否稚嫩、豐滿、亮澤與柔軟。正常情況下皮膚貯存的水分約佔人體所有水量的.18%~20%,嬰兒皮膚貯水量可高達80%。
15% 頭髮水分
頭髮中含有大約15%的水分,如果低於10%,就會立刻呈現出種種乾燥的現象——靜電,髮絲飄落,發端分叉。水分得不到及時補充,引起毛髮乾枯及脫落。所以在脫髮相對增多的冬季,應注意頭髮的保養,否則會使脫髮加重。
10% 手腳皮膚水分
皮膚角質層很薄,一般不超過20μm,手掌、足趾處角質層很厚可達500μm。正常情況下角質層含水量應爲10%~20%,水量10%時,皮膚會變得乾燥脆弱、粗糙角化,出現脫屑、皺紋,缺少柔軟性和彈性。
初春保溼進行曲2
早晨改用冷水洗臉
初春皮膚乾燥,並經過一冬天,皮膚變的暗沉,長期使用冷水洗臉,加速血液循環的同時也能大大增強皮膚膜的鎖水能力,並保持住皮膚的彈性。在經過一夜的修復,皮膚表層形成的天然皮脂膜,是非常給力的鎖水保護膜,應開始習慣早晨起來時,使用冷水洗臉,除非你是大油臉,否則是不需要使用任何清潔產品洗臉,以留住皮膚上的天然油脂膜,鎖住水分。
塗抹化妝水就像拍巴掌
塗抹化妝水時一定要學會先塗抹,再合攏整個手指和手掌,拍打面部,包括額頭、下巴等細節都不要放過,最好是拍出響聲來,這樣可促進皮膚吸收水分,也能更快的啓動皮膚的蓄水、鎖水能力。
選擇溫和無添加的保溼品
初春面臨的問題除了乾燥還有敏感,所以易敏感季節,可以先放開各種功效的保養品,選擇成分簡單,單一的補水保溼品,尤其要選擇不含酒精、香精、防腐劑的,這些易引起皮膚過敏。
隨身攜帶DIY精油保溼噴霧
很多人都有反應“用完噴霧更加幹”,因此建議使用自制的補水噴霧,只要皮膚感覺到緊繃不舒服就噴一次。
做法:在爽膚水或是純淨水中加入2-3滴的精油,補水精油包括:洋甘菊、玫瑰、薰衣草。值得注意的是用爽膚水製作保溼噴霧,需要選擇不含酒精的爽膚水。
用醋洗臉
爲了緩解皮膚乾燥不舒適感,或是防過敏,可使用醋洗臉。
做法:在清水裏加入3-4滴的米醋,攪拌均勻後,直接用於塗抹臉部皮膚,適合清晨起來後洗臉。
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